أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-04-2012, 10:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية snow white

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53132
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 77
snow white will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
snow white غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم




افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم

افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم

افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم

افضل الاغذية للصحة ، اهم الاغذية للجسم ، اغذية صحية للجسم



الصحة , الجمال تعتبران من اهم الاولويات عند البشر. حيث ان الرغبة بالتمتع بمنظر جمالي موجودة عند البشر بالفطرة . اهتمام النساء بصحة البشرة اكثر من الرجال. حيث تصاب الكثير منهن بالقلق من ظهور بعض التجاعيد . تقدر مبيعات مواد التجميل بمليارات الدولارات سنويا.الغذاء الذي نتناوله لا يؤثر على البشرة فحسب, بل على كل اجزاء الجسم. للحصول على بشرة صحية ,شبابية ,خالية من التجاعيد . لابد من التغذية الصحية مع استخدام بعض مواد التجميل كمكمل لدور التغذية الصحية.
تعتمد صحة وحيوية الجلد على التوازن بين التغذية الصحية والتخلص من الفضلات الايضية. اي خلل في تلك المنظومة, سوف يصيب الخلية في مشاكل مما يؤثر على حيويتها وشبابها و قدرتها على اداء وظائفها .هناك العديد من الاغذية تحتوي على العناصر الغذائية الضرورية لجعل البشرة صحية وشبابية منها:

الشاي الاخضر

يحتل الشاي الاخضر الصدارة في قائمة المشروبات التي تعزز صحة البشرة. يعزى سبب ذلك الى العديد من المواد العضوية التي يحتويها الشاي الاخضر( مضادات الاكسدة) واهمها البولي فينول. يوصي المختصين بشرب اربعة اكواب يوميا من الشاي الاخضر, ومن فوائده لصحة الجلد:
• معالجة نواتج عملية الاكسدة (الجذور الحرة), هي جزيئات فاقدة الإلكترون – غير مستقرة .90% من جزئيات الجذور الحرة تتكون نتيجة لتعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية عند تعرض الجسم لأشعة الشمس, النسبة المتبقية تأتي من تعرض الجلد لبعض السموم.
• يساعد على الوقاية من سرطان الجلد.
• تجديد خلايا الجلد.
• يساعد على معالجة الالتهابات والصدفية وقشرة الراس.
• يساعد في معالجة حب الشباب.

الطماطم

كانت الطماطم منذ زمن بعيد وجهة لكثير من الباحثين لمعرفة فوائدها الصحية, حيث تعد من الخضراوات ذات القيمة الغذائية العالية. للطماطم فوئد صحية تفوق فوائد التفاح. تكون غنية بعدة مركبات كيميائية(مضادات الاكسدة) ذات طبيعة وقائية وعلاجية, مثل الليكوبين .
ويتركز في البندورة الحمراء. وكذلك الكاروتينات، هذان المركبات لها القدرة على حماية الجلد من الجذور الحرة الضارة ا. وقد أظهرت الدراسات أن الليكوبين يمنع تلف الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ، ويوفر حماية من سرطان الجلد. ذلك يساعد الليكوبين على معالجة حروق الجلد الناتجة من التعرض لأشعة الشمس عند خلط صلصة البندورة مع زيت الزيتون ووضعها على اماكن الحروق يوميا لمدة عشر اسابيع.

الرمان

يطلق عليها اسم "الشجرة المعجزة" لكثرة فوائدها الصحية . الفراعنة واليونانيين استخدموا الرمان كعلاج لكثير من الامراض, مثل التهابات المفاصل ,اضطرابات الدورة الدموية, امراض الجهاز الهضمي, وصناعة منتجات مواد التجميل. يعتبر الرمان غني بالعديد من الفيتامينات ومضادات الاكسدة التي تعزز صحة وحيوية الجلد مثل فيتامين B5,C ,البوتاسيوم والبولي فينول .ويعد مصدر جيد لحامض يلاغيتش ذات الفعالية الجدية في معالجة الجذور الحرة.
يعتبر زيت بذور الرمان للبشرة "إكسير الشباب" لأنه يحتوي على حامض punicic، والأحماض الدهنية اوميغا 5 ، المهم في تجديد خلايا البشرة. وتأخير شيخوختها . وعلاوة على ذلك، كما أنها غنية في مركبات مثل الاستروجين.

الافوكادو

تنتمي لفصيلة الغاريات، موطنها الأصلي أمريكا الاستوائية، وهو ذو أوراق وزهرات صغيرة ضارب لونها إلى الخضرة وثمرات لحمية خضراء أو أرجوانية. تعتبر الافوكادو مصدر جيد للبيوتين(فيتامين 7) والذي يعمل على منع جفاف الجلد وتكسر الشعر والاظافر وكذلك الأفوكادو غنية بفيتامين E.ويستخدم الزيت المستخرج من بذور ثمرة الافوكادو من افضل الزيوت فعالية لترطيب الجلد وتجديد خلايا البشرة .

سمك السلمون

اضف اللمعان والنعومة للبشرة من خلال تناول الاسماك وخاصة السلمون، لكونها تعتبر مصدر غني بأحماض اوميغا 3. والتي تعتبر ضرورية لصحة البشرة حيث انها تعمل معالجة الالتهابات ، وتقليل انسداد المسام، وتقليل فرصة ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد. لاحتواء سمك السلمون على مركبي أستا زانتين، والكاروتين.

لحم الديك الرومي

يتميز لحم الديك الرومي باحتوائه على نسبة عالية من الزنك. الضروري للمحافظة على ألياف الكولاجين والإيلاستين التي تحافظ على مرونة الجلد..

البيض

يحتوي على بروتين الالبومين الذي يساعد على تجديد بناء الخلايا التي عانت من ضرر الجذور الحرة. ، تحتوي أيضا على البيوتين، وهو فيتامين أساسي يحمي من جفاف الجلد.

الجوز

تعتبر ثمرة الجوز ذات القيمة الغذائية العالية وكذلك ذات فائدة صحية وعلاجية .يحتوي الجوز على الاحماض الدهنية اوميغا 3 التي تعمل على جعل البشرة اكثر نعومة وشبابية. وكذلك تحتوي على مواد مضادة للأكسدة تساعد على تجديد خلايا الجلد وجعل اكثر مرونة.

البقوليات

بالإضافة لكونها مصدر مهم للبروتينات التي تساعد على تجديد بناء الخلايا الميتة . تعتبر البقوليات وخاصة الفاصوليا مصدر غني جدا بمضادات الاكسدة واهمها الفلافونويد التي تعالج اضرار الجذور الحرة بما يعزز صحة البشرة.

البطاطا الحلوة

تعتبر من أفضل المصادر الطبيعية من البيتا كاروتين، الذي يحوله الجسم الى فيتامين (أ) لتغذية البشرة، 262٪ من احتياجات الجسم اليومية لفيتامين(أ) تأتي من البطاطا الحلوة. البطاطا الحلوة لديها أيضا خصائص مضادة للالتهاب يمكن أن تساعد على تهدئة الجلد عند تعرضه للرياح في فصل الشتاء البارد.





من مواضيع snow white
0 شوربة الدجاج والثوم وفوائدها ، فوائد شوربة الدجاج مع الزنجبيل ، فوائد شوربة الدجاج
0 علاج مشكلات الجهاز الهضمي بالاعشاب ، افضل طريقة لعلاج امراض الجهاز الهضمي
0 فوائد زهرة الياسمين ، اهمية زهرة الياسمين الصحية ،الاستخدامات العلاجية لزهرة الياسمين
0 علاج الاسهال بطريقة طبيعية ، علاج الامساك ، طرق علاج الامساك والاسهال
0 فوائد الخيار ، اهمية الخيار ، الفوائد الصحية للخيار
0 فوائد البابونج الطبية ، الاستخدامات العلاجية للبابونج ، اهمية البابونج للصحة
0 فوائد نبات السنا ، الاستخدامات العلاجية لنبات السنا ، الاهمية الطبية لنبات السنا
0 اظفار الطيب وفوائده ، اهمية اظفار الطيب العلاجية ، استخدامات اظفار الطيب
0 الفوائد الصحية للطرخشقون ، الاستخدامات العلاجية للطرخشقون ، فوائد الطرخشقون
0 فوائد زيت الزعتر ، زيت يكافح الجراثيم ، الاستخدامات الطبية لزيت الزعتر
0 اسباب الزوائد الجليدة ، علاج الزوائد الجلدية ، التخلص من الزوائد الجلدية
0 علاج التهابات المهبل بالاعشاب ، طريقة علاج التهابات المهبل ، علاج التهاب المهبل
0 طريقة علاج التهابات المهبل ، اسباب التهابات المهبل ، التهابات المهبل وعلاجها
0 اكثر العصائر فائدة للجسم ، عصائر صحية ، افضل العصائر الغذائية
0 فوائد ملكة المروج ، فوائد اكليل بوقيصي ، فوائد ملكلة المرعي
عرض البوم صور snow white   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اغذية لانقاص الوزن ، ريجيم للحصول على جسم نحيف ، دايت صحي للجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:14 PM
حمام الأكياس المعطرة للجسم 2012 , حمام معطر للجسم 2013 , العنابة بالبشرة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 06-01-2012 05:08 PM
حمام الأكياس المعطرة للجسم 2012 , حمام معطر للجسم 2013 , حمام للجسم طبيعى ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-22-2012 12:31 PM
طريقة عمل لوشن للجسم 2012 , لوشن للجسم والبشرة 2013 , جسم ناعم ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-19-2012 02:57 PM
طريقة عمل لوشن للجسم 2013 - احدث لوشن طبيعى للجسم - لوشين طبيعى للجسم ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-14-2012 11:21 PM

 

الساعة الآن 09:05 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .