أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الاقلاع عن التدخين ، طرق الاقلاع عن التدخين ، كيفية الاقلاع عن التدخين


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-05-2012, 04:18 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الاقلاع عن التدخين ، طرق الاقلاع عن التدخين ، كيفية الاقلاع عن التدخين




الاقلاع عن التدخين ، طرق الاقلاع عن التدخين ، كيفية الاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين ، طرق الاقلاع عن التدخين ، كيفية الاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين ، طرق الاقلاع عن التدخين ، كيفية الاقلاع عن التدخين
الاقلاع عن التدخين ، طرق الاقلاع عن التدخين ، كيفية الاقلاع عن التدخين

يضر التدخين صحة الرجل والمرأة على السواء ، لكن أضراره للمرأة تتخطى الأضرار الصحية ، إلى إيذاء جمالها وشبابها .
إذا كنتِ سيدة مدخنة ، وترغبين في بعض التشجيع لتقلعي عن تلك العادة ، فإليكِ بعض الأسباب المنطقية ، التي ستجعلك تفكرين جديًا في الأمر :
- استعادة نضارة وشباب البشرة :
يتسبب احتراق السيجارة بفرز مواد كيميائية سامة ، تجعل أول أكسيد الكربون يحل محل الأكسجين ، في خلايا الدم الحمراء ، ممما يجعل البشرة تبدو دومًا باهتة ، نتيجة نقص الأكسجين بها .
أما حين تقلعين عن التدخين ، فإن بشرتك ستبدأ في استعادة لونها الوردي الجميل ، بعد عشرة أيام تقريبًا من بدء الإقلاع .
- كذلك يؤدي التدخين إلى الإسراع بشيخوخة الجلد ، وظهور الخطوط الرفيعة في بشرة الوجه .
كما تكون التجاعيد عند المدخنات أكثر عمقًا ؛ نظرًا لأن الألياف المرنة التي تمنح المرونة للجلد ، تعاني من سوء التغذية بسبب التدخين .
- الحفاظ على جمال ابتسامتك وصحة أسنانك :
يؤدي التدخين إلى أمراض اللثة ، وتظهر تلك الالتهابات على شكل تقرحات ونزيف باللثة .
كذلك فإن الدراسات الطبية تؤكد أن المدخنات يتراكم البلاك والجير على أسنانهن ، أكثر من غير المدخنات .
أما عند التوقف عن التدخين ، تبدأ اللثة في استعادة لونها الطبيعي ، بعد حوالي سنة من التوقف ، وتتراجع كمية البلاك والجير .
- مرور الحمل بدون مشاكل :
يؤثر الحمل بشكل سلبي على صحة الجنين ؛ حيث تعبر جزيئات الدخان السامة حاجز المشيمة ، مما يؤدي إلى تقليل كمية الأكسجين داخلها ، فتتأثر أعضاء الجنين ، وقد يتأخر نموه .
كذلك تزداد عند الحامل المدخنة مخاطر الحمل خارج الرحم ، والولادة المبكرة ، ومضاعفات الولادة .
وبعد الولادة ، يتضاعف خطر الموت المفاجئ، كما يكون الطفل أكثر عرضة للإصابة بالربو ، والتهابات الأذن .
- العودة إلى ممارسة الرياضة :
يؤثر التدخين على صحة الجسم ، والجهاز التنفسي بشكل خاص ، حيث يتعطل عمل الشعيرات التي تغطيه ، ووظيفتها منع الغبار والبكتريا من دخول الجسم ، وبالتالي تتراكم البكتريا وقد تظهر التهابات الرئة .
ونظرًا لعدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلى الدم ، تفتقر الرئتان أيضًا للأكسجين، ما يؤدي إلى الشعور بضيق التنفس والتعب ، عند القيام بأقل مجهود .
ولتعويض نقص الأكسجين سوف يزيد الجسم الدورة الدموية ، فيرتفع معدل ضربات القلب ، ويزيد ضغط الدم خلال القيام بمجهود .
نتيجة لذلك ترتفع ضربات القلب عند المدخنة ، بشكل أسرع من غير المدخنة لدى القيام بالمجهود نفسه .
كما يؤدي نقص الأكسجين إلى تعب العضلات بشكل أسرع ، وظهور التشنجات المتكررة .
عند امتناعك عن التدخين ، سيتحسن أداؤك الرياضي يومًا بعد يوم ، وسيبدأ الأحساس بالتعب السريع في الاختفاء





من مواضيع ام رينادد
0 طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم فعال لانقاص الوزن ، دايت لانقاص الوزن
0 طريقة الحصول على سيقان رشيقة ، كيفية الحصول على سيقان رشيقة ، وصفات لرشاقة الساقين
0 طرق سهلة لشد الجسم ، اسهل طريقة لشد الجسم ، طرق سهلة للتخسيس
0 السمك المشوي دايت ، طريقة عمل السمك المشوي للرجيم ، رجيم السمك المشوي
0 سلطة المكرونة للرجيم ، طريقة عمل سلطة المكرونة للرجيم ، سلطات التخسيس
0 إبراز عضلات البطن ، طريقة إبراز عضلات البطن ، كيفية إبراز عضلات البطن
0 عمليات شفط الدهون ، فوائد عمليات شفط الدهون ، مساوىء عمليات شفط الدهون
0 اهمية تناول الحليب والزبادي للرجيم ، دايت الحليب والزبادي ، فوائد تناول الحليب للدايت
0 وصفات طبيعية لسد الشهية ، خلطات لسد الشهية ، طرق سد الشهية
0 أطعمة الصيف لخفض الوزن ، طرق انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن
0 الاصابة بزوائد القولون ، علاقة السمنة بالاصابة بزوائد القولون ، اضرار السمنة
0 الوقاية من الاكتئاب ، دور الرياضة فى الوقاية من الاكتئاب ، طرق الوقاية من الاكتئاب
0 خسارة الوزن ، طريق خسارة الوزن ، وصفات لخسارة الوزن بسهولة
0 تذويب دهون الأرداف ، طرق تذويب دهون الأرداف ، كيفية تذويب دهون الأرداف
0 انقاص الوزن ، اغذية لانقاص الوزن ، اكلات لانقاص الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
إتيكيت التدخين ، اتيكيت تدخين البنات ، طريقة التدخين بشياكة اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-01-2012 02:37 AM
وصفه غذائيه للبعد عن التدخين ، رجيم للبعد عن التدخين ، وصفات للاقلاع عن التدخين بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:49 PM
برودكاست الاقلاع 2012 ، جديد برودكاست الاقلاع 2013 ، برودكاست ايفون هموسة المـنـتـدى الـعـام 0 05-21-2012 05:08 PM
سبب حكة الثديين @أم كرار@ إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 11 10-17-2011 05:59 PM

 

الساعة الآن 10:59 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .