أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


فتح الشهية ، طرق فتح الشهية فى رمضان ، كيفية فتح الشهية فى رمضان


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-05-2012, 04:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي فتح الشهية ، طرق فتح الشهية فى رمضان ، كيفية فتح الشهية فى رمضان




فتح الشهية ، طرق فتح الشهية فى رمضان ، كيفية فتح الشهية فى رمضان
فتح الشهية ، طرق فتح الشهية فى رمضان ، كيفية فتح الشهية فى رمضان
فتح الشهية ، طرق فتح الشهية فى رمضان ، كيفية فتح الشهية فى رمضان
فتح الشهية ، طرق فتح الشهية فى رمضان ، كيفية فتح الشهية فى رمضان

كثير من الفتيات يعانين من النحافة الزائدة وفقدان شهية الاكل , وتتفاقم هذه المشكلة في رمضان، لكنّ الحلّ يكمن في تناول بعض الأطعمة التي تساعد في فتح الشهية وزيادة الوزن خلال أيام الصوم.

الأرز: تتوافر أطباق الأرز بكثرة على السفرة الرمضانية والإكثار من تناولها يساعد في رفع شهيتك خلال هذا الشهر. ننصحك بإضافة المكسرات المقلية إليها وبالتالي رفع عدد السعرات الحرارية في هذا الطبق.
الشوفان:يعتبر الشوفان من الأغذية الصحية وإضافته إلى الأطعمة يزيد السعرات الحرارية بطريقة سليمة وصحية جداً. أضيفي الشوفان الى السلطة الرمضانية أو أطباق السلطة للحصول على المزيد من السعرات الحرارية.
الفول المدمس:تحتوي سفرة السحور عادةً على الفول المدمس الذي يساعد في زيادة وزنك ومنحك النشاط خلال أيام الصوم. يمكنك إضافة زيت الزيتون على طبق الفول المدمس لزيادة عدد السعرات الحرارية.
التمر: 3 ثمرات من التمر تمنحك ما يقارب 60 وحدة حرارية لكنها أيضاً تمنحك عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن. تناولي هذا النوع من الطعام مباشرة بعد أذان المغرب للحصول على جرعة من النشاط.
الفواكه المجففة:المشمش المجفف، الخوخ المجفف، التين المجفف والزبيب هي أفضل أنواع الفواكه المجففة التي تساعد في القضاء على ضعف الشهية خلال شهر رمضان المبارك. أكثري من تناولها بين فترة الإفطار والسحور.
العسل: تناوُل ملعقة من العسل يومياً خلال الشهر الفضيل يرفع مستوى الإنسولين في الجسم وبالتالي يزيد شهيتك. يمكنك إضافة هذه الملعقة إلى أطباق الفواكه أو كوب الحليب، ما يساعد في إضفاء مذاق لذيذ على هذه الأطعمة.
الموز: حبة كبيرة من الموز تحتوي على حوالي 100 سعرة حرارية وكمية كبيرة من البوتاسيوم والماغنيزيوم اللذين يعملان على رفع مستوى شهيتك وبالتالي كمية تناولك الطعام.






من مواضيع ام رينادد
0 اهمية رجيم الموز ، فوائد رجيم الموز ، كيفية عمل رجيم الموز
0 طرق خفض الوزن ، كيفية خفض الوزن ، ابسط طريقة لخفض الوزن
0 اطعمة لزيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ، اكلات التخسيس
0 طرق إنقاص الوزن للبدناء ، كيفية إنقاص الوزن ، وصفات لإنقاص الوزن
0 علاقة الرياضة بالذاكرة ، اهمية الرياضة للذاكرة ، كيفية تقوية الذاكرة
0 أسباب زيادة وزن الحامل ، وزن الحوامل ، طرق التخلص من الوزن الزائد فى الحمل
0 رجيم الربيع ، دايت الربيع ، النظام الغذائى للربيع
0 الأطعمة اللايت تزيد الوزن ، مشاكل الأطعمة اللايت ، اضرار الأطعمة اللايت
0 خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن
0 إنقاص حجم البطن ، طرق إنقاص حجم البطن ، وصفات لإنقاص حجم البطن
0 ريجيم زيت الزيتون ، طريقة عمل ريجيم زيت الزيتون ، كيفية عمل ريجيم زيت الزيتون
0 نصائح لخسارة الوزن ، افضل نصائح لخسارة الوزن ، طرق فعالة للتخسيس
0 تخسيس الخصر ، طرق تخسيس الخصر ، كيفية تخسيس الخصر
0 العطش في رمضان ، علاج العطش في رمضان ، التخلص من احساس العطش في رمضان
0 كيفية التخلص من البدانة ، طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من السمنة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشروب لسد الشهية ، طريقة عمل مشروب لسد الشهية ، كيفية عمل عصير لسد الشهية بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:01 PM
طرق لتخفيف الشهية ، كيفية تقليل الشهية ، طرق سد الشهية توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:47 AM
عصير الليمون لسد الشهية ، طرق سد الشهية ، كيفية انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 03:17 PM
أسباب الشعور بالجوع بعد تناول الطعام ، كيفية سد الشهية ، حمية فعالة لسد الشهية توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:45 AM
كيفية سد الشهية ، طرق لسد السهية ، وصفات سد الشهية توتا توتا قسم التغذية 1 07-08-2012 03:09 AM

 

الساعة الآن 05:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .