أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل


منقول من موقع طبي متخصص بالحمل ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟ - ما هى الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل؟ من الأفضل ان تلجأ المرأة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-03-2010, 06:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




منقول من موقع طبي متخصص بالحمل

ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟
- ما هى الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل؟

من الأفضل ان تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما هو طبيعى فى غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ .. لكن هناك بعض الأطعمة السريعة الصحية التى بوسع المرأة الحامل تناولها وأخرى ينبغى تجنبها.

* الأطعمة الصحية للمرأة الحامل:
1- الفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى.
2- لبن الصويا، زجاجة واحدة منه تمد المرأة الحامل بحوالى ثلث الكمية التى تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين (د).
3- الزبيب، يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف، 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به .. الحديد للمرأة الحامل.
4- الزبادى، مادة غذائية هامة جداً فهى تمد الجسم بحوالى 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم .. كما أنه يمد المرأة الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
5- وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف .. حيث يمكن الاحتفاظ بها فى المكتب أو حتى السيارة.
6- السلطة والتى يدخل فى محتوياتها الخضراوات التالية الخيار والجزر والكراث والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم.
7- الجزر الصغير، غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى زبادى منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية .. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط (ضمان غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها).
8- جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات.
9- عصير البرتقال .. غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم.
10- الحبوب مثل الشوفان فهى إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.
11- الجبن الأبيض غنى أيضاً بالكالسيوم.

* الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل:
1- النودلز المحفوظة بالأملاح والدهون وغيرها من المواد الغذائية الأخرى.
2- الصودا، فهى تعطى سعرات حرارية غير مفيدة وسكريات ولا تجعل مكاناً لشرب المشروبات الصحية الأخرى .. فاللبن القليل الدسم والعصائر المشبعة بثانى أكسيد الكربون هى بدائل صحية.
3- وجبات الغذاء الجاهز حيث توجد بها مواد حافظة وأملاح ودهون.
4- اللحوم المجمدة مليئة بالدهون والملاح.
5- الخس فى السلطات الجاهزة، فإذا أرادت المرأة الحامل أكل السلطة فلا يكون الخيار دائماً من الخس لأن به مواد غذائية أقل فى نسبها عن الأنواع الأخرى من الخضراوات مثل الألياف - وفيتامين (أ) وفيتامين (ج) - الحامض الفولى - الكالسيوم - والبوتاسيوم.





من مواضيع rose
0 تنبيه بعدم الدخول لمن لايستطيع فيديو دهس طفلة صينية وشوفوا كيف المارة
0 السجون في اليابان
0 نصائح لتكوني ضيفة محبوبة
0 بكبسه زر صحف العالم بين يديكي
0 صور الاميرة ريم بنت الوليد بعد التجميل
0 افكار تقربك من الله جناااااااااان وادعولي
0 قطر تدخل موسوعة جينيس باكبر كعكة
0 شوفوا الاستهزاء بالدين لفين وصل لاحول ولا قوة الا بالله
0 صورة نادرة اذهلت العالم
0 اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل
0 جلوس القرفصاء ماهي فوائده وكيف يكون؟
0 اصغر معلمة
0 لا تجعل الله أهون الناظرين إليك
0 ممكن مساعدة
0 اقلب القدر لفمها يطلع النونو لامها
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 06:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حب العراق

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6707
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
حب العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حب العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




عاشت الايادي





من مواضيع حب العراق
عرض البوم صور حب العراق   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 06:39 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




ويسلمو مرورك العذب





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




تسلمي على طرح الموضوع مفيدة

الله يعطيك عافية ياقلبي





من مواضيع غلا الشوق
0 دع الكمبيوتر يوقظك من النوم!!!!!
0 تساااريح رووعه ناعمه حيل.... بالصووووور
0 أفكار بسيطه تخلـِق من حمامك حمام رومانسي ساحر
0 لا زاد فين mms ي الحزن .
0 مجموعة بلوزات للحامل
0 كْآسًتٌرِدّ لْسُنًيِكْرّزٌ
0 أحلئ البلايز بالون البنفسجي ..
0 ‍ • ‍ رجل يصنع مدينة بواسطة أعواد الاسنان ~
0 دجاج مقدم من المطبخ العراقي
0 احدث ملابس الحوامل 2012
0 ترحيب بعودة العضوة `•.¸¸.•¯`••._.• حنين الجنة `•.¸¸.•¯`••._.•
0 قصور على البحر
0 صور ديكورات مجااااااااااااالس
0 تشكيلة جميلة من البلوزات
0 المثلوثه بالصور
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 08:24 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




ويعطيك الف عافية همس





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 11:13 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الريف

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2982
المشاركات: 3,946 [+]
بمعدل : 1.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 73
بنت الريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت الريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل








من مواضيع بنت الريف
0 ادخلي خلي ضغطك يرتفع ههههههههههه
0 رحبوا بأختي أحلى توينز2011 أحلى ترحيب
0 صوره لمدوخ البنات واتحداكم...
0 حافظ على صيامك وأنت على الإنترنت ..}ْ~
0 طريقة لتبخير غرفتك ...والله زوجك راح يلزق بالغرفه وما يطلع ابد ,,
0 عروسه اعدموها بسبب مزحها
0 رجل عضْ زوجته ،، لايفوتكم السبب ~
0 ....ضيوفج وصلوا وما عندج حلى تقدمينه ... استأذني 5 دقايق ...•╬╬•°
0 معلومات لا تصدق عن الصين
0 خطوات عملية للإستعداد لشهر رمضان المبارك
0 ماذا يرى الجنين وهو داخل بطن امه ؟؟
0 أسئله تتعلق بتغذية أطفالنا~
0 أثآري ح"بنآ كذبه ..ْ mMs .
0 وحده زوجها خانها وكتبت هالخاطره
0 فضل الوضوء قبل النوم
توقيع : بنت الريف


عرض البوم صور بنت الريف   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2010, 03:29 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




وشكرا لمرورك وربي يوفقك





من مواضيع rose
0 لايفوتكم يابنات العرب والسعوديات خاصة الغرب يمدحونا
0 السجون في اليابان
0 بالصورة يجبر ابنته بالزاوج من كلب
0 عزيزتي الام لاتهملي التحدث لطفلك الرضيع
0 مطعم فرنسي بالرياض
0 احدث وسيلة لمنع الحمل الحلق المهبلية
0 شكرا ادارتي الموقرة
0 هل تعلم ان؟؟
0 اعرفي شخصيتك من نوع حذائك
0 ابي رد ضروري بخصوص حبوب منع الحمل وعدم نزول الدورة
0 تكريم الفائزة بمسابقة العجائب والغرائب
0 10 عوامل يمكن ان تسبب ولادة مبكرة
0 السوابق المرضية وعلاقتها بالحمل
0 كم اعجبتني هذه الصورة الصادقة
0 صراحة مشهد اعجبني
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2010, 10:17 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اريام

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6871
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
اريام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اريام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




موضوع مفيد
ربي يخليك يالغلا





من مواضيع اريام
توقيع : اريام




عرض البوم صور اريام   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2010, 02:34 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 191
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل










من مواضيع demoshka
0 معلومات عن الاجهاض قبل المولود الاول واسبابه
0 عضوة مخالفة
0 طبق معكرونة على طريقتي الخاصة
0 تعرفي على اعراض الحمل بالشهر الخامس
0 احلى الكيكات لاحلى مناسبات الحب من تجميعي
0 كلمات عجيبة و لكنها حكيمة
0 البطاطس المسلوقة تمتص السموم وتنقص الوزن
0 مرض اكياس المبيض ومعالجتها
0 ساعة تتحول
0 اقوى مجاهدة مجاهدة النفس
0 فهرس لارقام وعناوين واسعار بعض المشافي في بعض الدول
0 ***لا تيأس*** (( مميز ))
0 ابتعدي عن هذه التصرفات في فترة النفاس
0 شعارات التميز
0 معالجة الزكام والجيوب الانفية بطريقة امنة للحامل
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2010, 02:47 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




ويسلمو حبيباتي ع مروركم الاحلى





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 09:41 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .