أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل


منقول من موقع طبي متخصص بالحمل ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟ - ما هى الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل؟ من الأفضل ان تلجأ المرأة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-03-2010, 06:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
e11 اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




منقول من موقع طبي متخصص بالحمل

ما هى الأطعمة الصحية للمرأة الحامل؟
- ما هى الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل؟

من الأفضل ان تلجأ المرأة الحامل إلى كل ما هو طبيعى فى غذائها والابتعاد عن كل ما هو جاهز أو معبأ أو محفوظ .. لكن هناك بعض الأطعمة السريعة الصحية التى بوسع المرأة الحامل تناولها وأخرى ينبغى تجنبها.

* الأطعمة الصحية للمرأة الحامل:
1- الفاكهة المحفوظة فى عصائرها الطبيعية وليس فى شراب سكرى.
2- لبن الصويا، زجاجة واحدة منه تمد المرأة الحامل بحوالى ثلث الكمية التى تحتاجها من الكالسيوم يومياً وفيتامين (د).
3- الزبيب، يمد المرأة الحامل بحوالى 2 جرام من الألياف، 4% من إجمالى كم الحديد الموصى به .. الحديد للمرأة الحامل.
4- الزبادى، مادة غذائية هامة جداً فهى تمد الجسم بحوالى 25% من الاحتياجات اليومية من الكالسيوم .. كما أنه يمد المرأة الحامل بالعديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية.
5- وجبة خفيفة من اللوز والكريز المجفف .. حيث يمكن الاحتفاظ بها فى المكتب أو حتى السيارة.
6- السلطة والتى يدخل فى محتوياتها الخضراوات التالية الخيار والجزر والكراث والسبانخ والكوسة بالإضافة إلى الطماطم.
7- الجزر الصغير، غنى بفيتامين (أ) والألياف ويمكن غمسه فى زبادى منزوع الدسم لمزيد من الفوائد الغذائية .. ويزود معه أيضاً البروكلى والقرنبيط (ضمان غسل الخضراوات جيداً قبل تناولها).
8- جبن الموتزاريلا قليلة الدهون غنية بالكالسيوم وبعض البروتينات.
9- عصير البرتقال .. غنى بفيتامين (ج) كما أنه يقدم للمرأة الحامل 15% من إجمالى احتياجاتها من الكالسيوم.
10- الحبوب مثل الشوفان فهى إفطار صحى للمرأة الحامل وخاصة أن الشوفان غنى بالفيتامينات والمعادن.
11- الجبن الأبيض غنى أيضاً بالكالسيوم.

* الأطعمة غير الصحية للمرأة الحامل:
1- النودلز المحفوظة بالأملاح والدهون وغيرها من المواد الغذائية الأخرى.
2- الصودا، فهى تعطى سعرات حرارية غير مفيدة وسكريات ولا تجعل مكاناً لشرب المشروبات الصحية الأخرى .. فاللبن القليل الدسم والعصائر المشبعة بثانى أكسيد الكربون هى بدائل صحية.
3- وجبات الغذاء الجاهز حيث توجد بها مواد حافظة وأملاح ودهون.
4- اللحوم المجمدة مليئة بالدهون والملاح.
5- الخس فى السلطات الجاهزة، فإذا أرادت المرأة الحامل أكل السلطة فلا يكون الخيار دائماً من الخس لأن به مواد غذائية أقل فى نسبها عن الأنواع الأخرى من الخضراوات مثل الألياف - وفيتامين (أ) وفيتامين (ج) - الحامض الفولى - الكالسيوم - والبوتاسيوم.





من مواضيع rose
0 حدائق من البشر في زمن الاستعباد
0 اول زيارة لطبيبك في الحمل ماذا تعني
0 احدث وسيلة لمنع الحمل الحلق المهبلية
0 مراحل نمو مدمن نت
0 احدث موانع الحمل(جل موضعي)
0 كل شيء عن ارفاع هرمون الحليب
0 اول فيديو حقيقي يظهر مجزرة الهولكوست
0 اجمل لحظات عمرك بالصور
0 عضوة تررفع الضغط
0 بحث علمي الاجنة تقلد نبرة صوت امهاتها
0 حرام عشانهم مايتكلموا؟؟الرحمون يرحمهم الله
0 عشرة خطوات لحمل صحي
0 اكتئاب الحمل اسبابه والوقاية منه
0 هل للنجاح اعداء
0 اجمل اقبح افضل اغرب اظرف اطرف احلى
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 06:34 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حب العراق

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6707
المشاركات: 16 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
حب العراق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حب العراق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




عاشت الايادي





من مواضيع حب العراق
عرض البوم صور حب العراق   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 06:39 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




ويسلمو مرورك العذب





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 4.66 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 173
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




تسلمي على طرح الموضوع مفيدة

الله يعطيك عافية ياقلبي





من مواضيع غلا الشوق
توقيع : غلا الشوق

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 08:24 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




ويعطيك الف عافية همس





من مواضيع rose
0 يمني يمزق القران شوفوا اش سوا فيه
0 الرجاء المساعدة
0 اصعب 12 دقيقة بحياة الانسان
0 سيدة اميركية تشارك بمارثون وهي حامل
0 ساندويشات التاكو الميكسيكان
0 بصراحة اتمنى رائيكم وماراح ازعل
0 طالبة سعودية تغش في مدرسة امريكية
0 على المرأة الحامل الانتباه إليها أفكار تناقلناها عن الحمل.. هل هي صحيحة
0 هل تؤيدين صداقة بنت من المنتدى
0 الاعراض التي لايجب التغاضي عنها اثناء الحمل
0 واخيرا قررت اكتب قصة ولادتي
0 اب محترف يصور بناته
0 اعتذار لفترة
0 التفاف الحبل السري حول الجنين بالصور
0 الحمد لله على قضاءه وقدره
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-03-2010, 11:13 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنت الريف

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2982
المشاركات: 3,946 [+]
بمعدل : 1.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 73
بنت الريف will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنت الريف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل








من مواضيع بنت الريف
0 شوه يدل اوول حرف من اسمك؟؟؟
0 رجل في المنتدى
0 طرق العناية بالمولود الجديد
0 عضوه مخاااالفه
0 طريقة لتبخير غرفتك ...والله زوجك راح يلزق بالغرفه وما يطلع ابد ,,
0 اسمحولي على التقصير
0 ادخلوا وشوفوا المهزلة والله حرام!!!!
0 ما بعد الإجهاض؟
0 .•°°·.¸دردشة رمضانية (2011)وأنتم ضيوفها.•°°·.¸
0 •.•.°.•.• دَلَ‘عْ يَاعِيِنِ‘ي عَلَى هالدَلَ‘عْ •.•.°.•.•
0 الطفل مشى في الشهر السادس عوض أن يحبو
0 تزيين اللاب توب تبعي بالصور والطريقة
0 ~[ آلكيكه آلرخأميه وبآلصور )~
0 من الله...؟..سؤال فى ذهن طفلك..
0 كل اسم ل’ه بيييت ^^
توقيع : بنت الريف


عرض البوم صور بنت الريف   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2010, 03:29 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




وشكرا لمرورك وربي يوفقك





من مواضيع rose
0 حقائق رياضية للحوامل
0 من روح الورد الى سماسم والبنات
0 ابتسامة جنين قد تغير من قوانين الاجهاض في الدول المسموح بها
0 احب ابلغكم
0 مطعم سانتوا النسائي بالرياض
0 طلبات بهالخصوص
0 سيدة اميركية تشارك بمارثون وهي حامل
0 استفسار
0 صور غريبة من اليابان
0 عضواتنا وهم صغار اش تتوقعون شخصياتهم بالكرتون
0 مشكلة تواجهني
0 استخراج جنين من بطن امه بعد اصابتها بطلق ناري_اللي تخاف بالله لاتدخل-
0 فتاة ياكلها قرش=تنبيه اللي تخاف ستوب لاتدخل-
0 المحل المقلوب في ميلانو
0 بكل الحب نهنئى المشرفات الجدد ونقول مبروك
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2010, 10:17 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اريام

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 6871
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
اريام will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اريام غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




موضوع مفيد
ربي يخليك يالغلا





من مواضيع اريام
توقيع : اريام




عرض البوم صور اريام   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2010, 02:34 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 5.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 188
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل










من مواضيع demoshka
0 كيف تختاري العقد المناسب لياقة البلوزة
0 نصائح في أيام الطمث تعينك على مواجة متاعب الدورة الشهرية
0 اسباب قشرة الشعر وعلاجها والوقاية منها
0 الشاكرية طبق سوري فلسطيني
0 نصائح وتحذيرات لنوم طفلك الرضيع
0 طبق معكرونة على طريقتي الخاصة
0 اهداء لكل صبايا المنتدى
0 خواتم ذهبية
0 تعرفي على الفرق بين الطلق الحقيقي والطلق الكاذب
0 عضوة تطلب حذف مشاركاتها من استفسارات او مشاكل ارجو التفاعل من المشرفات
0 بالحب والرحمة تملك قلب طفلك
0 أسباب قد تدمر حياتك الزوجية
0 حبيباتي باكوا للاخت ام تركي على الولادة
0 اطباء ينسون اداة جراحية في بطن مريضة
0 الاخطاء بالماسنجر وطريقة حلها
توقيع : demoshka

عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 05-06-2010, 02:47 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 4.68 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : rose المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي رد: اطعمة جاهزة وصحية للمراءة الحامل




ويسلمو حبيباتي ع مروركم الاحلى





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 08:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .