أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


انشطة حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بالانشطة ، طرق حرق الدهون


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-07-2012, 01:47 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي انشطة حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بالانشطة ، طرق حرق الدهون




انشطة حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بالانشطة ، طرق حرق الدهون
انشطة حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بالانشطة ، طرق حرق الدهون
انشطة حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بالانشطة ، طرق حرق الدهون
انشطة حرق الدهون ، كيفية حرق الدهون بالانشطة ، طرق حرق الدهون

هل تبحثين عن التمرين الأفضل لحرق السعرات الحرارية الزائدة والوصول للوزن المثالي؟
اعلمي أن الركض والتزلج على رأس القائمة ، وهناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستطيع أن تحرق أكثر من 500 سعر في الساعة.
نصف كيلو من وزنك يعادل 3500 سعر حراري . هذا يعني لتخسري وزن يجب عليك تقليل السعرات الحرارية في نظامك الغذائي المعتاد أو حرق السعرات الحراية من خلال ممارسة الرياضة،
وتطبيق كلاهما معاً يعتير أفصل الحلول ،بأن تتناولي وجبات قليلة السعرات وتحرقي سعرات أكثر من خلال النشاط البدني.
وهنا قائمة بأفضل 10 أنشطة حارقة للدهون تسرع لك عملية فقدان الوزن الزائد حسب مايو كلينيك
الركض 8 ميل في الساعة يحرق 986 سعر حراري1-
التزحلق بحذاء العجلات يحرق 913 سعر حراري 2-
التايكواندو حرق 730 سعر حراري 3-
القفز على الحبل حرق 730 سعر حراري 4-
جهاز التدويس Stair treadmill حرق 657 سعر حراري 5-
الهرولة 5 ميل في الساعة يحرق 584 سعر حراري 6-
التجول يحرق 511 سعر حراري 7 –
كرة المضرب يحرق 511 سعر حراري 8 –
التزلج على الثلج يحرق 511 سعر حراري9 -
10 -الأيروبك يحرق 511 سعر حراري
ولكن هذه قيم تقديرية ، وتختلف من انسان الى أخر حسب الوزن وكتلة الجسم ومستوى اللياقة.





من مواضيع ام رينادد
0 حمية جوز الهند ، طريقة عمل حمية جوز الهند ، كيفية عمل حمية جوز الهند
0 علاقة الجينات بزيادة الوزن ، العلاقة بين الجينات والسمنة ، تاثير الجينات على الوزن
0 انقطاع الطمث ، خطورة انقطاع الطمث ، اضرار انقطاع الطمث
0 كيفية التخلص من البدانة ، طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من السمنة
0 فشل الرجيم ، اسباب فشل الرجيم ، طرق تجنب فشل الرجيم
0 طرق إنقاص الوزن ، علاقة النوم بإنقاص الوزن ، العلاقة بين النوم و إنقاص الوزن
0 اهمية تناول الحليب والزبادي للرجيم ، دايت الحليب والزبادي ، فوائد تناول الحليب للدايت
0 طرق الحصول على بطن مشدودة ، كيفية الحصول على بطن بدون ترهلات ، رشاقة البطن
0 الوقاية من الاكتئاب ، دور الرياضة فى الوقاية من الاكتئاب ، طرق الوقاية من الاكتئاب
0 اهمية الماء فى التخلص من دهون الأرداف ، تاثير الماء على دهون الأرداف ، طرق التخسيس
0 أغذية رائعة للتخسيس ، اكلات للتخسيس ، اكلات تساعد على التخسيس
0 فشل الريجيم الغذائي ، اسباب فشل الريجيم الغذائي ، طرق لنجاح الرجيم
0 رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 فوائد قرص النمل لإنقاص الوزن ، فوائد قرص النمل للتخسيس ، فوائد قرص النمل للدايت
0 رشاقة الفرنسيين ، سر رشاقة الفرنسيين ، كيفية الحصول على جسم رشيق
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة تحرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون فى الجسم توتا توتا قسم التغذية 1 04-12-2013 10:46 PM
طرق حرق الدهون ، خطوات لحرق الدهون ، كيفية حرق الدهون من الجسم بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 04:32 PM
حرق الدهون ، اهمية حرق الدهون للرشاقة ، دور حرق الدهون فى رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:40 PM
طريقه للتخلص من الدهون ، كيفية شفط الدهون ، طرق اذابة الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:04 AM
طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، دايت لانقاص الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 01:46 AM

 

الساعة الآن 05:14 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .