أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف


علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-07-2012, 01:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف




علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف

كثيرات يعانين من البدانة المتمركزة في الجزء السفلي من الجسم، فيبحثن عن وسائل للتخلص من هذه السمنة المزعجة الى حدَ ما.
تجمّع الدهون في منطقة الأرداف عند 70% من السيدات في الدول العربية، هو بسبب هرمون الأستروجين الذي يحفز تجمع الدهون في هذه المنطقة.
لكن يمكنك عزيزتي التخلص من الجسم الكمثري، باتباع نصائح غذائية مخصّصة لإزالة الدهون
من منطقة الأرداف:

- أكثريمن الحليب ومشتقاته:
اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم، اللبنة الخالية من الدسم، والحليب الخالي من الدسم، هي المنتجات الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعدكِ في الحصول على جسم رائع.
الكالسيوم يزيل الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بشكل تدريجي، ويمنع تكدّس الدهون الجديدة.

- ركّزي على الخضار الغنيةبالألياف:
تناول الخضار الغنية بالألياف سيشعركِ بالشبع، وسيساعدكِ في عملية حرق الدهون المتراكمة أسفل جسدكِ.
لذا عليكِ الإكثار من تناول الخرشوف، الكرفس، البروكولي، القرنبيط، الملفوف، الخضار الورقية الخضراء، الطماطم، الجزر، اللوبياء، البامية والباذنجان.
- تناولي اللحوم الجيدة:
البروتين الموجود في أنواع اللحوم الخالية من الدهن يمنحكِ أردافاً جذابة، حاولي تناول هذه اللحوم الجيدة خلال الغداء والعشاء.
على سبيل المثال: يمكنكِ تناول فيليه السمك المشوي، أو صدور الدجاج المشوية على الغداء، والتونا أو الكراب خلال العشاء.
- لا تنسي الفواكه:
الفواكه الطازجة تساعدكِ في الحصول على جسم خالٍ من الدهون؛ بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن، والألياف.
تناولي الفواكه من مرتين الى ثلاث مرات يومياً، مع التركيز على الفواكه ذات اللون الداكن: كالفراولة، البرتقال، التوت، المشمش، وغيرها.
- اشربي الكثير منالمياه:
المياه تساعد جسمكِ في التخلص من السموم، لذلك هي تساعد في تحسين صحتكِ، وتمنحكِ جسماً رائعاً خالياً من الدهون.
يمكنكِ أيضاً شرب الأعشاب المغلية: كالنعناع، أو الشاي الأخضر؛ لأنّها أيضاً تساعدكِ في عملية خسارة الوزن.
من جهة أخرى، إبتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين: كالقهوة، والشاي الأسود، والمشروبات الغازية؛ لأنها تحفز زيادة الدهون في منطقة الأرداف.





من مواضيع ام رينادد
0 رجيم العسل لانقاص الوزن ، دور رجيم العسل فى التخسيس ، طريقة عمل رجيم العسل
0 علاقة روائح الطعام بفقدان الوزن ، طرق سريعة لفقدان الوزن ، اهمية روائح الطعام للرشاقة
0 التخلص من الترهلات ، طرق التخلص من الترهلات ، اسهل طريقة للتخلص من الترهلات
0 طرق انقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس ، طريقة عمل رجيم سريع
0 ريجيم الربيع ، طريقة عمل ريجيم الربيع ، كيفية عمل ريجيم الربيع
0 اخطاء فى الدايت ، اخطاء فى الرجيم ، اخطاء عند انقاص الوزن
0 ترهلات البطن ، اسباب ترهلات البطن ، طرق التغلب على ترهلات البطن
0 الأمراض الناتجة عن الحرارة أثناء الرياضة ، طرق تجنب الأمراض الناتجة عن الحرارة
0 اهمية عصير الليمون لرشاقة الجسم ، دور عصير الليمون فى الرشاقة ، رجيم عصير الليمون
0 دور الفستق الحلبي فى رشاقة الجسم ، اهمية الفستق الحلبي للرشاقة ، فوائد الفستق الحلبي
0 علاقة الجينات بزيادة الوزن ، العلاقة بين الجينات والسمنة ، تاثير الجينات على الوزن
0 اضطرابات الاكل عند المسنات ، اسباب اضطرابات الاكل عند المسنات ، علاج اضطرابات الاكل
0 وجبات خفيفة للدايت ، وجبات خفيفة للرجيم ، وجبات خفيفة لانقاص الوزن
0 عصير للتخلص من الدهون ، طريقة عمل عصير لانقاص الوزن ، عصائر التخسيس
0 نظام غذائي لخسارة الوزن ، نظام غذائي للتخسيس ، اسرع نظام غذائي للرشاقة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2013, 08:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسمة الفيصل

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70846
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
بسمة الفيصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسمة الفيصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام رينادد المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف




جزاكي الله خيرا





توقيع : بسمة الفيصل

عرض البوم صور بسمة الفيصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دهون الارداف والبطن ، التخلص من دهون الارداف والبطن ، طرق التخلف من البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:48 AM
التخلص من دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون الارداف ، ريجيم صحي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 09:00 AM
ريجيم لازالة الارداف والافخاذ ، وصفات لازالة دهون الارداف ، ريجيم مضمون للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 02:40 PM
التخلصي من دهون الارداف ، رجيم الردة ، حمية للتخلص من الارداف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:39 AM
سمنة الارداف ، تراكم الدهون فى الارداف ، تراكم دهون الارداف عندالبنات سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-01-2012 09:42 AM

 

الساعة الآن 03:03 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .