أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف


علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-07-2012, 01:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 25
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف




علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف
علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف

كثيرات يعانين من البدانة المتمركزة في الجزء السفلي من الجسم، فيبحثن عن وسائل للتخلص من هذه السمنة المزعجة الى حدَ ما.
تجمّع الدهون في منطقة الأرداف عند 70% من السيدات في الدول العربية، هو بسبب هرمون الأستروجين الذي يحفز تجمع الدهون في هذه المنطقة.
لكن يمكنك عزيزتي التخلص من الجسم الكمثري، باتباع نصائح غذائية مخصّصة لإزالة الدهون
من منطقة الأرداف:

- أكثريمن الحليب ومشتقاته:
اللبن الخالي من الدسم، الجبنة الخالية من الدسم، اللبنة الخالية من الدسم، والحليب الخالي من الدسم، هي المنتجات الأغنى بعنصر الكالسيوم الذي يساعدكِ في الحصول على جسم رائع.
الكالسيوم يزيل الدهون المتراكمة في منطقة الأرداف بشكل تدريجي، ويمنع تكدّس الدهون الجديدة.

- ركّزي على الخضار الغنيةبالألياف:
تناول الخضار الغنية بالألياف سيشعركِ بالشبع، وسيساعدكِ في عملية حرق الدهون المتراكمة أسفل جسدكِ.
لذا عليكِ الإكثار من تناول الخرشوف، الكرفس، البروكولي، القرنبيط، الملفوف، الخضار الورقية الخضراء، الطماطم، الجزر، اللوبياء، البامية والباذنجان.
- تناولي اللحوم الجيدة:
البروتين الموجود في أنواع اللحوم الخالية من الدهن يمنحكِ أردافاً جذابة، حاولي تناول هذه اللحوم الجيدة خلال الغداء والعشاء.
على سبيل المثال: يمكنكِ تناول فيليه السمك المشوي، أو صدور الدجاج المشوية على الغداء، والتونا أو الكراب خلال العشاء.
- لا تنسي الفواكه:
الفواكه الطازجة تساعدكِ في الحصول على جسم خالٍ من الدهون؛ بسبب احتوائها على كميات كبيرة من الفيتامينات، المعادن، والألياف.
تناولي الفواكه من مرتين الى ثلاث مرات يومياً، مع التركيز على الفواكه ذات اللون الداكن: كالفراولة، البرتقال، التوت، المشمش، وغيرها.
- اشربي الكثير منالمياه:
المياه تساعد جسمكِ في التخلص من السموم، لذلك هي تساعد في تحسين صحتكِ، وتمنحكِ جسماً رائعاً خالياً من الدهون.
يمكنكِ أيضاً شرب الأعشاب المغلية: كالنعناع، أو الشاي الأخضر؛ لأنّها أيضاً تساعدكِ في عملية خسارة الوزن.
من جهة أخرى، إبتعدي عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين: كالقهوة، والشاي الأسود، والمشروبات الغازية؛ لأنها تحفز زيادة الدهون في منطقة الأرداف.





من مواضيع ام رينادد
0 بسكويت التفاح والقرفة للرجيم ، طريقة عمل بسكويت التفاح والقرفة للدايت ، وصفات دايت
0 طرق إخفاء الإحساس الجوع ، كيفية إخفاء الإحساس الجوع ، خطوات لإخفاء الإحساس الجوع
0 نظام تخسيس أمريكي ، نظام تخسيس أمريكي لانقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن
0 التاثر بالعادات الغذائية ، عادات غذائية مضرة ، مدى التاثر بالعادات الغذائية
0 مشروب الزنجبيل بالقرفة ، وصفة مشروب الزنجبيل بالقرفة للتخسيس ، مشروبات لحرق الدهون
0 ريجيم سكار سديل ، طريقة عمل ريجيم سكار سديل ، كيفية عمل ريجيم سكار سديل
0 الرجيم الهندى ، طريقة عمل الرجيم الهندى ، كيفية عمل الرجيم الهندى
0 أطعمه تقضي على السمنه ، اكلات للتخلص من السمنة ، اكلات التخسيس
0 اطعمة تزيد الوزن ، اكلات تزيد الوزن ، اطعمة لايت تزيد الوزن
0 طريقة عمل ريجيم رمضان ، وصفة لعمل دايت لرمضان ، وصفات للتخلص من الوزن
0 طريقة عمل رجيم سريع المفعول ، وصفة رجيم سريع المفعول ، وصفة للرجيم مجربة
0 الحفاظ على الوزن فى رمضان ، نصائح الحفاظ على الوزن فى رمضان ، الرشاقة فى رمضان
0 عملية ربط المعدة ، معلومات عن عملية ربط المعدة ، كيف تتم عملية ربط المعدة
0 برنامج غذائى لرجيم سريع ، طريقة عمل برنامج غذائى لرجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع
0 وصفة بسيطة لتنحيف الجسم بسرعة ، وصفات التخسيس ، وصفات لانقاص الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس

قديم 01-09-2013, 07:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسمة الفيصل

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 70846
المشاركات: 4 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
بسمة الفيصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسمة الفيصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام رينادد المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف




جزاكي الله خيرا





توقيع : بسمة الفيصل

عرض البوم صور بسمة الفيصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
دهون الارداف والبطن ، التخلص من دهون الارداف والبطن ، طرق التخلف من البطن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:48 AM
التخلص من دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون الارداف ، ريجيم صحي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 09:00 AM
ريجيم لازالة الارداف والافخاذ ، وصفات لازالة دهون الارداف ، ريجيم مضمون للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 02:40 PM
التخلصي من دهون الارداف ، رجيم الردة ، حمية للتخلص من الارداف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:39 AM
سمنة الارداف ، تراكم الدهون فى الارداف ، تراكم دهون الارداف عندالبنات سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-01-2012 09:42 AM

 

الساعة الآن 02:48 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2016, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .