أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


فوائد النوم في الظلام ، علاقة النوم في الظلام بانقاص الوزن ، عادات لانقاص الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-07-2012, 01:51 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي فوائد النوم في الظلام ، علاقة النوم في الظلام بانقاص الوزن ، عادات لانقاص الوزن




فوائد النوم في الظلام ، علاقة النوم في الظلام بانقاص الوزن ، عادات لانقاص الوزن
فوائد النوم في الظلام ، علاقة النوم في الظلام بانقاص الوزن ، عادات لانقاص الوزن
فوائد النوم في الظلام ، علاقة النوم في الظلام بانقاص الوزن ، عادات لانقاص الوزن
فوائد النوم في الظلام ، علاقة النوم في الظلام بانقاص الوزن ، عادات لانقاص الوزن
)
قال باحثون من جامعة ولاية أوهايو، أن الاشخاص، الذين لا ينامون في الظلام، يمكن أن يواجهوا مشكلة السمنة. في نفس الوقت، يمكن لهؤلاء أن يقوموا بممارسة الرياضة، واتباع حمية. وفق بحث قاموا به ..
بكلمة أخرى، كل الاشخاص، الذين يريدون أن يحصلوا على وزن طبيعي، يجب أن يغلقوا كل المصابيح في الليل ويعتادوا على النوم في الظلام. لهذا الغرض، يجب أن يكون للنوافذ ستائر معتمة لحمايتك من ضوء الصباح في الصيف.
الدراسة التي إستهدفت عينة من القوارض المخبرية التي قضت الليل في أقفاص، إخترقها ضوء ضعيف. أثناء فترة 8 أسابيع، قام الباحثون بجعل القوارض تنام في الليل مع ضوء خافت. في نهاية الدراسة، حدثت بعض التغييرات في اوزان الحيوانات – حيث كسبوا حوالي 30 % أكثر من وزنهم العادي.
في نفس الوقت، كانت حمية القوارض هي نفسها من ناحية النوعية ومحتوى السعرات الحرارية. بينما خضع نشاطها الجسدي للرقابة. الفئران التي قضت الليالي في الضوء كسبت في المعدل خمس عشرة غرام أثناء شهرين.
وفقاً لمنظمي الدراسة، حتى الوهج الخافت يمكن أن يؤثر على الشخص أثناء النوم ويؤدي إلى كسب الوزن. واستنتج العلماء بأن الناس يجب أن لا يأكل أطعمة ذات سعرات حرارية عالية أو يعيشوا أسلوب حياة خامل. وقال العلماء بأن العديد من الناس لا يستطيعون النوم في ظلام دامس للعديد من الأسباب. ولكنهم يجب أن يعتادوا على الظلام بشكل تدريجي للحصول على فوائد أكثر.







من مواضيع ام رينادد
0 تاثير الطعام المملح على الرشاقة ، اثر الطعام المملح فى رشاقة الجسم ، اضرار الملح
0 اطالة عضلات الجسم ، تمرين لاطالة عضلات الجسم ، كيفية اطالة عضلات الجسم
0 أسهل طريقه للتخسيس ، طرق التخسيس ، طرق انقاص الوزن
0 طرق الوصول للوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى ، نصائح الوصول للوزن المثالى
0 اطعمة لزيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ، مشروبات تزيد الوزن
0 تمارين لحرق السعرات الحرارية ، افضل تمارين لحرق السعرات الحرارية ، تمارين للرجيم
0 حمية باريس هيلتون ، رجيم باريس هيلتون ، دايت باريس هيلتون
0 زيادة وزن المرأة ، اسباب زيادة وزن المرأة ، طرق التخلص من الوزن الزائد
0 اهمية الطعام ذو الرائحة القوية للرشاقة ، فوائد الطعام ذو الرائحة القوية للتخسيس
0 تمارين مضاعفة قوة الكتفين ، طريقة مضاعفة قوة الكتفين ، كيفية مضاعفة قوة الكتفين
0 القضاء على الشحوم ، طرق القضاء على الشحوم ، كيفية القضاء على الشحوم
0 نصائح لإنقاص الوزن بسرعة ، طرق لانقاص الوزن بسرعة ، كيفية انقاص الوزن باسرع وقت
0 رجيم ثبات الوزن ، طريقة عمل رجيم ثبات الوزن ، كيفية عمل رجيم ثبات الوزن
0 اهمية الرياضة للحسم ، علاج حب الشباب ، دور الرياضة فى علاج حب الشباب
0 ضغط الدم المرتفع ، مخاطر ضغط الدم المرتفع ، طرق علاج ضغط الدم المرتفع
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمية النوم ، انقاص الوزن , فوائد النوم سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 10:36 AM
تخفيف الوزن ، النوم المبكر ، علاقة النوم بنزول الوزن سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-08-2012 12:58 AM
النوم بالنهار ، النوم في الظلام ، النوم على الضوء سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-07-2012 07:14 PM
طريقة انقاص الوزن اثناء النوم ، حمية النوم ، فقدان الوزن اثناء النوم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 12:25 AM
قلق النوم ،علاقة الوزن باضطراب النوم ، النوم الهادى سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-06-2012 08:12 AM

 

الساعة الآن 10:52 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .