أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تنحيف الارداف ، طرق تنحيف الارداف ، كيفية تنحيف الارداف


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 04:41 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تنحيف الارداف ، طرق تنحيف الارداف ، كيفية تنحيف الارداف




تنحيف الارداف ، طرق تنحيف الارداف ، كيفية تنحيف الارداف
تنحيف الارداف ، طرق تنحيف الارداف ، كيفية تنحيف الارداف
تنحيف الارداف ، طرق تنحيف الارداف ، كيفية تنحيف الارداف
تنحيف الارداف ، طرق تنحيف الارداف ، كيفية تنحيف الارداف

إذا كنتِ تبحثين عن وسيلة لتقليل وتنحيف الأرداف، فلا بد وأن تعرفي أولا ً الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم الأرداف، والعادات الخاطئة التي تجعلك تندمين وتريدين تنحيف الأرداف، وفي هذه السطور نستعرض معكِ أهم أسباب تراكم الدهون في الأرداف، وكذلك أبرز النصائح لتنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ.
•أهم أسباب كثرة الدهون في الأرداف:
- الجلوس لمدة طويلة.
- تناول الدهون بكثرة وعدم ممارسة الحركة لفترات طويلة.
- خلال فترة الحمل والولادة.
- النوم سريعاً عقب تناول وجبة الغذاء أو العشاء.
إليكِ أهم النصائح لتنحيف الأرداف:
- ممارسة رياضة المشي يومياً.
- إتباع تمارين الأرداف وتنفيذها بشكلٍ يومياً.
- الصعود والنزول على السلم لمدة نصف ساعة يومياً.
- تناول الخضروات والتقليل من الأطعمة المليئة بالدهون خصوصاً النشويات.
- الامتناع عن السكر في المشروبات وكذلك المشروبات الغازية.
لا تنسي بجانب ما سبق أن تذهبي إلى طبيب متخصص فقد ينصحك بنصائح أخرى مناسبة لحالتك وتساعدك أيضاً في تنحيف الأرداف بشكلٍ صحيٍ





من مواضيع ام رينادد
0 تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة
0 الرياضة تحمي من السكري ، علاقة الرياضة بمرض السكرى ، طرق الوقاصة من السكرى
0 نصائح لإطلالة رشيقة ، ارشادات لإطلالة رشيقة ، طريقة الحصول على إطلالة رشيقة
0 وصفات غذائية لعلاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة
0 أكلات دايت للنباتيين ، طريقة عمل أكلات دايت للنباتيين ، كيفية عمل أكلات دايت
0 إزالة دهون البطن ، كيفية حرق و إزالة دهون البطن ، طرق إزالة دهون البطن
0 أسباب بروز البطن ، اسباب بروز الوركين ، كيفية اخفاء بروز الفخذين
0 أطعمة للتخلص من الكرش ، اكلات للتخلص من الكرش ، وصفات للتخسيس
0 اطعمة تساعد على فقد الوزن ، اطعمة تساعد على انقاص الوزن ، اكلات للتخسيس
0 تخسيس 5 كيلو بدون حمية غذائية ، التخسيس بدون رجيم ، التخسيس بدون حمية
0 مشروبات لفقدان الوزن ، افضل مشروبات لفقدان الوزن ، اهم مشروبات لفقدان الوزن
0 طرق للتخلص من الوزن الزائد ، وصفات للتخلص من الوزن الزائد ، خلطات للتخلص من الوزن
0 نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد
0 طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، تمارين لحرق السعرات الحرارية
0 حرق الدهون داخل الجسم ، طرق حرق الدهون داخل الجسم ، كيفية حرق الدهون داخل الجسم
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية حرق الارداف ، حرق الدهون في اسبوع ، تنحيف الجسم في اسبوع توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:32 AM
طرق تنحيف الوزن ، اخطاء تنحيف الوزن ، كيفية تنحيف الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-08-2012 02:42 AM
تنزيل الوزن حول منطقة الارداف ، كيفية التخلص من ترهلات الجسم ، طرق تنحيف الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:07 PM
اكلات تساعد على ازالة الارداف ، وجبات لازالة الارداف ، طرق ازالة الارداف توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 09:27 PM
طرق تصغير الوجة والجسم 2012 , تصغير الانف و تنحيف الخصر 2012 , الارداف بالزنجبيل ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-13-2012 08:38 PM


الساعة الآن 12:08 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2023, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .