أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن دون الشعور بالجوع ، كيفية التلخص من الجوع


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 04:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن دون الشعور بالجوع ، كيفية التلخص من الجوع




طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن دون الشعور بالجوع ، كيفية التلخص من الجوع
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن دون الشعور بالجوع ، كيفية التلخص من الجوع
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن دون الشعور بالجوع ، كيفية التلخص من الجوع
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن دون الشعور بالجوع ، كيفية التلخص من الجوع


وفي الواقع أن تخفيض الوزن لا يتطلب بالضرورة تقليل كميات الطعام، وانما تنظيم الوجبات والاهتمام بنوعية الغذاء.
ولكن يشكّل الجوع عائقاً أساسياً أمام وزنك الزائد. الشعور بالجوع والحرمان من الأطعمة يؤديان الى التوقف عن اتباع الحمية، خصوصاً عند الأشخاص الذي يعانون من زيادة كبيرة في الوزن. لكن “أنا زهرة” تقدم لك اليوم حمية تمنع الشعور بالجوع وبالتالي تقضي على الوزن الزائد. هذا الريجيم يتألف من الأطعمة كبيرة الحجم التي تمنحك الإحساس بالشبع مع كمية قليلة من السعرات الحرارية.
مكونات الريجيم
يتكون هذا النوع من الريجيم من الأطعمة الكبيرة وفقيرة السعرات التي تتألّف من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والفوشار والبقوليات والألبان ومشتقاته الخالية من الدسم، واللحوم والدجاج والسمك. هذا النوع من الأطعمة يدخل الى المعدة ويأخذ حجماً كبيراً داخلها بفضل احتوائه على كميات كبيرة من المياه. إذا أخذنا حفنة من التشيبس الغني بالوحدات الحرارية والدهون، نجد بداخله ما يقارب 100 وحدة حرارية غير مشبعة يمكن الحصول عليها عبر تناول 5 أكواب من الفوشار الغني بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تساعدك في الشعور بالمزيد من الشبع.
مثال عن يوم كامل من هذا الريجيم
الفطور: كوبان من المياه + كوب من الحليب خالي الدسم + كوب من الكورن فليكس الغني بالألياف + كوب من الفراولة والتوت.
وجبة خفيفة: حبتان من الكيوي مع القشر.
الغداء: كوبان من المياه + خضار نيئة حسب الرغبة + قطعتان متوسطتان من سفين الدجاج المشوي + حبتان صغيرتان من البطاطا المشوية مع قشرتها.
وجبة خفيفة: كوبان من المياه + كوب من اللبن المحلى اللايت بنكهة الشوكولا.
العشاء: كوبان من المياه + باغيت أسمر + 4 شرائح من الجبنة البيضاء + طماطم + خيار + خس + كوب من الشاي الأخضر.
وجبة خفيفة: 3 أكواب من الفوشار.






من مواضيع ام رينادد
0 الحفاظ على وزن صحي ، طرق حفاظ على وزن صحي ، كيفية الحفاظ على وزن صحي
0 عصير البنجر بالجزر ، طرق تجنب السمنة في رمضان ، البدانة فى رمضان
0 اكلات تساعد على النحافة ، اكلات التخسيس ، اكلات لانقاص الوزن
0 أطعمة تمنع الشعور بالجوع ، طرق لعدم الشعور بالجوع ، كيفية سد الشهية
0 الوقاية من مرض الصدفية ، كيفية الوقاية من مرض الصدفية ، علاقة الرياضة بالصدفية
0 اهمية السوشي للرشاقة ، فوائد السوشي لرشاقة الجسم ، دايت السوشي
0 التخلص من الوزن الزائد ، التخلص من الوزن الزائد فى رمضان ، طريقة التخلص من السمنة
0 ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ، طريقة عمل ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ، وصفة ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم
0 ريجيم سكار سديل ، طريقة عمل ريجيم سكار سديل ، كيفية عمل ريجيم سكار سديل
0 السمك المشوي دايت ، طريقة عمل السمك المشوي للرجيم ، رجيم السمك المشوي
0 اهمية ممارسة الرياضة للرشاقة ، فوائد ممارسة الرياضة لرشاقة الجسم ، رشاقة الجسم
0 حرق الدهون ، طرق حرق الدهون ، اسهل طريقة لحرق الدهون
0 علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف
0 طرق للتغذية الصحية ، طرق للتغذية الصحية فى رمضان ، كيفية التغذية السليمة فى رمضان
0 طريقة الحصول على بطن مصقول ، كيفية الحصول على بطن مصقول ، طرق الحصول على بطن مشدود
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 02:24 AM
طريقة لخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق فعالة لخسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 02:53 AM
خسارة الوزن ، طرق لخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:32 PM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM

 

الساعة الآن 03:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .