أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 04:52 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن




الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن
الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن
الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن
الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن

تعد الفاكهة مصدرًا هامًا من مصادر الماء والألياف ، ولا يستغني عنها الجسم . كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، بالمقارنة بأنواع الغذاء الأخرى .
وكثيرًا ما يلجأ الراغبون في خسارة الوزن الزائد لتناول الفاكهة بكثرة ؛ لقلة السعرات الحرارية الموجودة فيها ، وما تحتويه من فيتامينات ، وكذلك لأنها تمنح إحساسًا بالشبع ، مما يعني تناول كمية قليلة من الطعام المسبب للسمنة .
لكن الجديد أن الدراسات تؤكد أن الإسراف في تناول الفاكهة ، قد يجعل الجسم يتوقف عن خسارة السعرات الحرارية .
وتفسير ذلك كما يوضحه خبراء التغذية ، أن الفاكهة تحتوي على ثلاثة أضعاف كمية السعرات الحرارية المتواجدة في الخضار غير النشوية ، لكن لأن الفاكهة سهلة الهضم ، فإن ذلك يشجع على تناول كميات كبيرة منها .
وما لا يعرفه الكثيرون أن تناول 250 سعرً حراريًا من الفاكهة يوميًا ، يؤدي إلى منع الجسم من خسارة رطل واحد من وزنه كل أسبوعين .
وينصح الخبراء بتناول الفواكه بصورتها الطبيعية ، سواء طازجة أو مجمدة ، دون اللجوء إلى تناولها على هيئة عصير .
والسبب في ذلك أن العصير يحتوي على كمية ألياف أقل ، كما أن كوبًا واحدًا من عصير البرتقال مثلاً ، قد يحتاج إلى 3 ثمرات من البرتقال ، مما يعني سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحصل عليها الجسم ، عند تناول ثمرة برتقال واحدة .
كذلك فإن سكر الفركتوز الموجود بالفاكهة ، يزود الجسم بسعرات حرارية ، قد تمنعه من فقدان الوزن ، رغم أن الفركتوز صحي أكثر من سكر المائدة المعروف .






من مواضيع ام رينادد
0 فوائد لعبة الحبلة للبنات ، اهمية لعبة الحبل للرشاقة ، تمارين الرشاقة
0 رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم التخسيس السريع ، كيفية عمل رجيم التخسيس السريع
0 وصفات للرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق ، طريقة للحصول على جسم نحيف
0 اهمية العسل للتخلص من الدهون ، اهمية القرفة للرشاقة ، فوائد القرفة للتخسيس
0 الحصول على الرشاقة ، اسهل طرق الحصول على الرشاقة ، كيفية الحصول على الرشاقة
0 فواكه للحصول على الرشاقة ، فواكه للرشاقة ، فواكه التخسيس
0 التخلص من السمنة ، طرق التخلص من السمنة ، كيفية التخلص من السمنة
0 رشاقة الفرنسيين ، سر رشاقة الفرنسيين ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 طريقة عمل ريجيم رمضان ، وصفة لعمل دايت لرمضان ، وصفات للتخلص من الوزن
0 طرق التخلص من الترهلات ، كيفية التخلص من الدهون الزائدة ، طرق انقاص الوزن
0 صعوبة الحمية الغذائية ، اسباب صعوبة الحمية الغذائية ، كيفية عمل حمية غذائية بسهولة
0 اهمية تناول وجبات الطعام الصحية ، فوائد تناول وجبات الطعام ، ارشادات طبية
0 رشاقة المرأة اليابانية ، سر رشاقة المرأة اليابانية ، سبب رشاقة المرأة اليابانية
0 ريجيم الام المرضعة ، رجيم للقضاء على الكرش ، طريقة عمل رجيم للام المرضعة
0 فوائد الخس للصحة ، فوائد الخس للرشاقة ، فوائد الخس لتخسيس الجسم
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار نقص النوم ، اسباب زيادة الوزن ، علاقة نقص النوم بزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:58 AM
علاقة السهر بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن ، تاثير السهر على الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:19 PM
تاثير الوزن الزائد على العلاقة الجنسية ، خطورة الوزن الزائد ، اضرار زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 01:17 AM
زيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن ، طرق التخلص من الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:49 PM
اسباب زيادة الوزن ، علاقة التوتر بزيادة الوزن ، علاج السمنة توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:04 AM

 

الساعة الآن 05:34 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .