أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الجلوس السليم في العمل ، اهمية الجلوس السليم لرشاقة الجسم ، فوائد الجلوس بشكل سليم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 05:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الجلوس السليم في العمل ، اهمية الجلوس السليم لرشاقة الجسم ، فوائد الجلوس بشكل سليم




الجلوس السليم في العمل ، اهمية الجلوس السليم لرشاقة الجسم ، فوائد الجلوس بشكل سليم
الجلوس السليم في العمل ، اهمية الجلوس السليم لرشاقة الجسم ، فوائد الجلوس بشكل سليم
الجلوس السليم في العمل ، اهمية الجلوس السليم لرشاقة الجسم ، فوائد الجلوس بشكل سليم
الجلوس السليم في العمل ، اهمية الجلوس السليم لرشاقة الجسم ، فوائد الجلوس بشكل سليم



كثيرا من الموظفين يشعرون بالتعب عند العمل لساعات طويلة على مكاتبهم , وذلك بسبب الوضعية الخاطئة للجلوس, أما الان يمكن تجنب تلك المتاعب بتصحيح وضعية الجلوس, يقدم لارس أدولف من “الهيئة الألمانية للسلامة والصحة المهنية” في دورتموند، خطوات بسيطة لضبط المقاعد بشكل سليم ألا وهي:

ملامسة القدمين الأرض
أكّد الخبير الألماني أنّ أهم قاعدة عند ضبط المقعد تتمثل في ملامسة القدمين للأرض على الدوام؛ لأنّ تعلّق السيقان في الهواء يُمثل أكثر العوامل إجهاداً بالنسبة إلى الظهر.
استخدام مسند الظهر
أوضح أدولف أنّ وظيفة مسند ظهر المقعد تتمثل في تدعيم ظهر الموظف وتخفيف الحمل الواقع عليه. وعن كيفية ضبط المسند بشكل سليم، قال الخبير الألماني :”ينبغي ضبط وضعية المسند، بحيث يتلامس ظهر الموظف معه عند الجلوس”.
وأكدّ الخبير على ضرورة أن تتسم مساند المقاعد المستخدمة في الأعمال المكتبية بالقابلية للميل إلى الخلف بحيث يتحرك المسند مع ظهر الموظف عندما يميل إلى الخلف.
تحريك الجسم
أكّد أدولف أنّ التمايل بالجسم يُعد شيئاً صحياً للغاية؛ لأن الثبات في موضع جلوس واحد يضر ب صحة الظهر. لذا، فإن مَن يحرص على التمايل بجسده عند العمل على المكتب، يُمارس بذلك نشاطاً حركياً مفيداً لجسده بشكل عام ولظهره على وجه الخصوص.





من مواضيع ام رينادد
0 سبب عدم فقدان الوزن ، اسباب عدم فقدان الوزن ، كيفية انقاص الوزن
0 اهمية ممارسة الرياضة ، فوائد الرياضة للجسم ، الفوائد الطبية لممارسة الرياضة
0 أسهل رجيم فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم فى اسبوع ، كيفية انقاص الوزن فى اسبوع
0 طرق انقاص الوزن ، انظمة غذائية للتخسيس ، طريقة عمل رجيم سريع
0 رجيم الأناناس ، طريقة عمل رجيم الأناناس ، كيفية عمل رجيم الأناناس
0 القضاء على الشحوم ، طرق القضاء على الشحوم ، كيفية القضاء على الشحوم
0 رجيم الكربوهيدرات ، طريقة عمل رجيم الكربوهيدرات الصحى ، كيفية عمل رجيم الكربوهيدرات
0 فقدان الوزن الزائد ، عوامل فقدان الوزن الزائد ، طرق فقدان الوزن الزائد
0 اهمية شرب الماء للرشاقة ، دور الماء فى الحفاظ على الرشاقة ، الماء وانقاص الوزن
0 فوائد اليوجا لأعضاء الجسد ، اهمية اليوجا لأعضاء الجسم ، فوائد رياضة اليوجا
0 نصائح لتجنب زيادة الوزن ، نصائح لتثبيت الوزن ، كيفية تثبيت الوزن
0 خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن
0 طرق فقدان الوزن ، اسهل طريقة لفقدان الوزن ، اسرع وصفة لفقدان الوزن
0 رجيم سريع فى 5 ايام ، طريقة عمل رجيم سريع فى 5 ايام ، كيفية انقاص الوزن فى 5 ايام
0 اكلات لسد الجوع ، اطعمة للاحساس بالشبع ، اكلات تساعد على الرشاقة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الجلوس عند اليابانيين ، اتيكيت الجلوس عند اليابانيين ، قواعد الجلوس عند اليابانيين اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-05-2012 08:51 PM
فن الجلوس ، اتيكيت الجلوس ، اتيكيت الجلوس فى الزيارات اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-03-2012 02:24 PM
الجلوس في سيارة العمل ، طريقة الجلوس في سيارة العمل ، اتيكيت الجلوس في سيارة العمل اميرة الاتيكيت قسم التغذية 0 08-01-2012 02:43 AM
الجلوس امام البحر ، فوائد الجلوس امام البحر ، اهمية الجلوس على البحر سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 03:47 AM
اتيكيت الجلوس ، فن الجلوس ، معرفة اتيكيت الجلوس سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 07:41 AM

 

الساعة الآن 05:02 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .