أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


برنامج رشاقة للعروس ، كيف تكون العروس رشيقة ، رشاقة العروس


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 05:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي برنامج رشاقة للعروس ، كيف تكون العروس رشيقة ، رشاقة العروس




برنامج رشاقة للعروس ، كيف تكون العروس رشيقة ، رشاقة العروس
برنامج رشاقة للعروس ، كيف تكون العروس رشيقة ، رشاقة العروس
برنامج رشاقة للعروس ، كيف تكون العروس رشيقة ، رشاقة العروس
برنامج رشاقة للعروس ، كيف تكون العروس رشيقة ، رشاقة العروس

)
داليا سالم – كل عروسة ترغب في أن تكون برشاقة الغزال وإشراقة القمر ليس فقط في ليلة زفافها ولكن أيضا في شهر عسلها ولذلك تلجأ كل عروسة للكثير من العلاجات والمواد التجميلية والريجيم القاسي مما يؤثر عليها للاسف بالسلب لا بالايجاب.
ولذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية كل عروس قبل حفل زفافها بأسبوعين القيام بهذا النظام الغذائي النباتي والصحي، فهو يساعد على إعادة النضارة لبشرتك وينقي جسمك من السموم ويشد جسمك ويخلصك من بعض الكيلوغرامات المزعجة أيضا:
اليوم الاول:

للافطار:نصف حبة من الفاكهة الموسمية - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل صغيرة- جبن أبيض خالي من الدسم

الغداء:حساء الجزر - ½ كوب لوبيا مسلوقة – رأس بطاطا مشوية – سلطة خضار مشكلة بدون زيت

العشاء: قطعة خبز أسمر بجبن ابيض خالي الدسم - برتقالة

وجبة جانبية : تفاحة مع 4 حبات جوز
3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر على مدار اليوم

اليوم الثانيللافطار:½ حبة من الفاكهة الموسمية - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – طماطم محشوة بالجبن

الغداء:قطعة خبز أسمر – جزر، 2 حبة كوسة مسلوقة – زهرتان من زهور القرنبيط – سلطة مشكلة خضراء

العشاء:2 حبة فاكهة
3 فنجان قهوة أو شاي أخضر أو بابونج بدون سكر على مدار اليوم
اليوم الثالث :

للافطار:½ حبة من الفاكهة الموسمية – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل

للغداء: سلطة مؤلفة من “جبن أبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس” – قطعة خبز أسمر – باذنجان مشوي بقليل من زيت الزيتون

للعشاء: تفاحة - سلطة مشكلة حسب الرغبة
3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر علي مدار اليوم
اليوم الرابع:
للافطار:2 حبة فاكهة طازجة مقطعة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع
وجبة جانبية : فاكهة موسمية نصف حبة أو فاكهة أجاص أو أناناس

للغداء: حساء البصل – خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليل من الزبد او زيت الزيتون – تفاحة.
للعشاء : قطعة خبز أسمر – جبن أبيض خالي أو قليل الدسم – أوراق خضراء “سبانخ أو خس أو ملفوف” – قطعة خبز أسمر

3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر علي مدار اليوم
اليوم الخامس
للافطار: ½ حبة الفاكهة الموسمية - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل – جبن طازج مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”
وجبة جانبية : سلطة فاكهة مشكلة

للغداء: قطعة خبز أسمر - خضار مسلوق مشكل –

للعشاء: تفاحة أو كمثري (إجاص).
3 فنجان قهوة أو شاي أخضر أو بابونج بدون سكرعلي مدار اليوم
اليوم السادس:
للافطار: ½ حبة الفاكهة الموسمية – قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل - طماطم محشوة بالجبن والبقدونس
وجبة جانبية : فاكهة طازجة مشكلة

للغداء: بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعة صغيرة من الزبدة او زيت الزيتون - سلطة صينية مع قليل من الأرز المسلوق
للعشاء: سلطة الخس والطماطم – أناناس طازج.
3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر علي مدار اليوم
اليوم السابع
للافطار: ½ حبة من الفاكهة الموسمية - قطعة خبز أسمر- ملعقة عسل

للغداء: فاكهة طازجة مشكلة – قطعة خبز أسمر – جزر مسلوق – سلطة مشكلة مكونة من ”خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي -6 أوراق خس أو ملفوف.
3 فنجان قهوة أو شاي أو بابونج بدون سكر علي مدار اليوم

عليك مراعاة الأمور التالية أثناء الريجيم:
شرب الماء كثيرا على الاقل 8 اكواب كبيرة يوميا والابتعاد تماما عن المشروبات الغازية والحلويات والمكسرات والطعام المقلي

شرب 1 كوب من اللبن الخالي الدسم يوميا
يمكنك تناول الشوكولاته الغامقة فقط مكعب واحد كل يومين
الخضراوات الممنوعة خلال الريجيم : الفاصوليا والبسلة (البازيلاء) اليابسة, البطاطا الحلوة , الافوكادو.
وينصح الخبراء بتكرار هذا الريجيم كل 3 شهور مرة للمحافظة على النضارة والاشراقة الدائمة ومبروك مقدماً لكافة العرائس.






من مواضيع ام رينادد
0 وصفات طبيعية لخسارة 7 كيلو ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع
0 بروتين لحرق الدهون ، استخدام بروتين لحرق الدهون ، طرق حرق دهون الجسم
0 الحفاظ على اللياقة ، موانع الحفاظ على اللياقة ، طرق الحفاظ على اللياقة
0 طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن ، وصفات لفقدان الوزن
0 نصائح لتخسيس أسرع ، كيفية عمل تخسيس سريع ، طريقة عمل رجيم سريع
0 مشروبات لفقدان الوزن ، افضل مشروبات لفقدان الوزن ، طريقة عمل مشروبات لفقدان الوزن
0 طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم فعال لانقاص الوزن ، دايت لانقاص الوزن
0 خطوات للحصول على الوزن المثالي ، طرق للحصول على الوزن المثالي ، تخسيس الجسم
0 اهمية وجبة الأفطار ، فوائد وجبة الأفطار ، الاهمية الغذائية لوجبة الأفطار
0 اسرار الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم متناسق ، رشاقة الجسم
0 تاثير مضادات الالتهابات على الإجهاض ، خطورة مضادات الالتهابات ، اضرار مضادات الالتهاب
0 وصفات لفتح الشهية ، خلطات لفتح الشهية ، اكلات لفتح الشهية
0 دايت النسكافية ، طريقة عمل دايت النسكافية ، كيفية عمل دايت النسكافية
0 القهوة الخضراء لانقاص الوزن ، القهوة الخضراء للتخسيس ، دور القهوة فى التخسيس
0 سلطة المكرونة للرجيم ، طريقة عمل سلطة المكرونة للرجيم ، سلطات التخسيس
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رشاقة الصينيات ، اسباب رشاقة الصينيات ، كيفية الحصول على رشاقة الصينيات ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:12 AM
رشاقة المراة ، اطعمة للحفاظ على رشاقة المراة ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:20 PM
نصائح لمكياج العروس 2012 ، مكياج العروس 2013 ، العروس يوم الزفاف عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 06-08-2012 03:29 AM
علاج اصفرار الاظافر للعروس 2012 ، اظافر العروس 2013 ، العناية باظافر العروس عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 05-29-2012 12:38 AM
موضة طرح العروس 2012 ، طرحات العروس 2013 ، معلومات عن طرحة العروس عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 05-20-2012 03:20 AM

 

الساعة الآن 04:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .