أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 06:12 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن




علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن


أكثر الناس لا يعرفون بأن النوم يساعد على خسارة الوزن، ولهذا، فهم يقومون بالحمية والتمارين ولكنهم يفشلون في الوصول الى الجسم الرشيق الذي يحلمون به.
نصيحتنا لا تتسرع في الخروج من غرفة نومك. وهذا البيان ليس له علاقة بالجنس، لكن بدلا من ذلك، يجب أن تحصل على الكثير من النوم والراحة. ولكن كيف سيوصلك النوم الى الرشاقة؟
حسنا، أي طبيب أو أخصائي تغذية سيخبرك بأن قلة النوم يمكن أن تزيد الوزن. فالنوم الجيد والنشاط الهورموني يعملان معا، وعندما تحرم نفسك من النوم، فسوف يحدث خلل في توازن الهورمونات في جسمك مما يؤثر على الخلايا الدهنية ويدفعها للمضاعفة، وهذا سيؤدي تباعا إلى ضمور العضلة وزيادة المناطق الدهنية.
تعمل هرمونات leptin، التيستوستيرون، وهورمون النمو على تحسين مظهر الجلد بشكل عام، لذلك فأن الحصول على ساعات نوم كافية هو بحد ذاته أفضل هدية يمكن أن تمنحها لبشرتك. بالإضافة الى ذلك تعمل هذه الهرمونات على زيادة قدرة جسمك على تحطيم الدهون.
ملاحظة: ليس لهذه الفقرة اي علاقة بحقن التيستوستيرون أو هورمونات النمو. فهذه الهورمونات تنتج طبييعا داخل الجسم.
قلة النوم تعني اليقظة لفترات أطول من الوقت وبالتالي هذا يعني تناول المزيد من الطعام. الأرق المزمن أو حتى النوم المتقطع يمكن أن ينهك الجسم وبالتالي يعزز تكاثر الخلايا الدهنية. هذا ويميل الأشخاص الذين لا ينامون في الليل الى تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر والكربوهيدرات للشعور بالرضا. وتسبب هذه الأطعمة زيادة إنتاج الأنسيولين وهرمون الكرتيزول، الذي يسبب تباعا زيادة في عدد الخلايا الدهنية.






من مواضيع ام رينادد
0 ريجيم العسل للتخسيس ، طريقة عمل ريجيم العسل ، كيفية عمل ريجيم العسل
0 أستخدامات العلاج المائي ، اهمية العلاج المائي ، فوائد العلاج المائي
0 اهمية تناول الطعام على فترات ، طرق فقدان الوزن ، اكلات للتخسيس
0 اهمية الرقص لحرق السعرات الحرارية ، اهمية الرقص للتخسيس ، اهمية الرقص لانقاص الوزن
0 اضرار المشروبات الغازية على الدايت ، اضرار المشروبات الغازية على الرجيم ، زيادة الوزن
0 اهمية قشر التفاح للرشاقة ، استخدام قشر التفاح للتنحيف ، فوائد قشر التفاح
0 أسهل طريقه للتخسيس ، طرق التخسيس ، طرق انقاص الوزن
0 تمارين لألم التهاب المفاصل ، تمرينات لعلاج الروماتيزم ، علاج التهاب المفاصل بالرياضة
0 ريجيم الإشراق والنضارة ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم للعرائس
0 رجيم الموز ، طريقة عمل رجيم الموز ، كيفية عمل رجيم الموز
0 ريجيم خاص للنباتيين ، رجيم نباتى ، طريقة عمل رجيم نباتى
0 بروز البطن ، اسباب بروز البطن ، كيفية التخلص من بروز البطن
0 إنقاص الوزن في رمضان ، طرق فعالة للحفاظ على الرشاقة برمضان ، الرشاقة فى رمضان
0 الحصول على بطن مسطحة ، طريقة الحصول على بطن مسطحة ، كيفية الحصول على بطن مسطحة
0 اثر الرياضة على عضلة القلب ، اهمية الرياضة لعضلة القلب ، تقوية عضلة القلب بالرياضة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن دون الشعور بالجوع ، كيفية التلخص من الجوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 04:43 PM
خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 02:24 AM
خسارة الوزن ، طرق لخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:32 PM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM
كيفية خسارة الوزن الزائد ، خسارة الوزن اثناء النوم ، طرق لانقاص الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:22 AM

 

الساعة الآن 05:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .