أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 06:43 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل




المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل
المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل

لا شك أنك تسمعين كثيراً عن فوائد المشي، وما له من آثار جانبية على الصحة الفيزيولوجية والنفسية. توصل علماء بريطانيون أخيراً إلى أن المشي ضرورة حتمية لتقليل الإصابة بأمراض القلب خصوصًا بعد تناول الوجبات الدسمة.
ولفت العلماء الى أن المشي لمسافة طويلة نسبياً بعد تناول وجبة عشاء دسمة يفيد عضلات القلب، ووجدوا أن المشي لمدة 90 دقيقة على الأقل يخفض مستويات الشحوم في الدم ويزيد مرونة الأوعية الدموية ووظائفها بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات.
ومن فوائد المشي أيضاً أنه يقلل احتمالات الإصابة بالسمنة وارتفاع ضغط الدم، كما يؤخر ظهور عوارض الشيخوخة ومشاكلها الصحية ويخفض الوزن وينظم عملية الهضم والتبول.
ويخفض المشي المنتظم نسبة الكوليسترول الضار ويرفع نسبة الكوليسترول المفيد، ما يقي من الإصابة بتصلب الشرايين وحدوث جلطات القلب والدماغ، ويعطي الانتظام على المشي الجسم شكلاً متناسقاً بسبب شد عضلات جدار البطن وعضلات الظهر.
وتتجلى آثار المشي على المستوى النفسية، من خلال رفع الطاقة والشعور بالسعادة وتحسين المزاج، نتيجة زيادة إفراز هرمونات الإندورفينات التي يسميها العلماء “هرمونات الشعور بالسعادة”، كما ينتج من تحسن الدورة الدموية وتنشيط الدماغ بمعدلات أكبر.





من مواضيع ام رينادد
0 علاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة
0 طريقة الحصول على بطن مشدود ، طريقة لشد البطن ، كيفية شد البطن
0 انقاص الوزن ، طرق تخسيس الوزن ، كيفية التخلص من الوزن الزائد
0 وصفات طبيعية لسد الشهية ، خلطات لسد الشهية ، طرق سد الشهية
0 دهون البطن ، مشروبات للتخلص من دهون البطن ، طرق القضاء على دهون البطن
0 ممارسة التمارين الرياضية ، المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية ، اهمية الرياضة
0 اهمية وجبة الأفطار ، فوائد وجبة الأفطار ، الاهمية الغذائية لوجبة الأفطار
0 طرق تجنب الاصابة بالكوليسترول ، اسباب الاصابة بالكوليسترول ، اضرار زيادة الكولسترول
0 التنويم المغناطيسى ، التخسيس بالتنويم المغناطيسى ، فقدان الوزن بالتنويم المغناطيسى
0 اهمية المشمش فى تخفيف الوزن ، علاقة المشمش بالتخسيس ، علاقة المشمش بالرشاقة
0 رجيم الحلوي الصباحية ، اهمية رجيم الحلوي الصباحية ، فوائد رجيم الحلوي الصباحية
0 الجلوس السليم في العمل ، اهمية الجلوس السليم لرشاقة الجسم ، فوائد الجلوس بشكل سليم
0 طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق سهلة لخسارة الوزن
0 ريجيم خاص لشهر رمضان ، رجيم لشهر رمضان ، رجيم الصيام
0 طرق حرق دهون الجسم ، وجبات لحرق دهون الجسم ، اكلات لحرق دهون الجسم
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تناول الطعام في العمل ، خطورة تناول الطعام في العمل ، اهمية تجنب الاكل فى العمل ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 05:31 PM
اهمية ممارسة المشي ، اهمية رياضة المشى ، اهمية المشى لرشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:28 PM
اهمية المشي للتخسيس ، دور المشي لانقاص الوزن ، اهمية رياضة المشي للرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-28-2012 03:38 AM
اهمية تناول وجبات الطعام الصحية ، فوائد تناول وجبات الطعام ، ارشادات طبية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:41 PM
تناول الطعام ، فن تناول الطعام ، اسلوب تناول البنات للطعام سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 07:36 AM

 

الساعة الآن 11:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .