أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


كيفية مقاومة الشيخوخة ، افضل اطعمة لمقاومة الشيخوخة ، اطعمة للشيخوخة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-12-2012, 06:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية snow white

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53132
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 77
snow white will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
snow white غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي كيفية مقاومة الشيخوخة ، افضل اطعمة لمقاومة الشيخوخة ، اطعمة للشيخوخة










كيفية مقاومة الشيخوخة ، افضل اطعمة لمقاومة الشيخوخة ، اطعمة للشيخوخة

كيفية مقاومة الشيخوخة ، افضل اطعمة لمقاومة الشيخوخة ، اطعمة للشيخوخة





كيفية مقاومة الشيخوخة ، افضل اطعمة لمقاومة الشيخوخة ، اطعمة للشيخوخة

كيفية مقاومة الشيخوخة ، افضل اطعمة لمقاومة الشيخوخة ، اطعمة للشيخوخة



كيفية مقاومة الشيخوخة ، افضل اطعمة لمقاومة الشيخوخة ، اطعمة للشيخوخةلمقاومةالشيخوخة والتعب والاكتئاب





تثبت الدراسات الحديثة


كل يوم أهمية أنواع معينة من الغذاء في الحفاظ على الصحة وتقوية جهاز


المناعة وأبعاد شبح الأمراض، خاصة الخطيرة منها كالسرطان.




ومن بين كل الأطعمة التي ينصح بها خبراء التغذية العالميون،









عشرة أنواع اعتبروها الأفضل على الإطلاق لصحتنا.


1- البروكلي




يستحق

البروكلي كل الضجة التي تثار حوله، إذ يؤكد خبراء التغذية انه من أفضل
الخضراوات لصحتنا. فهو يحتوي على مضادات للأكسدة وغني بالفيتامينات
والمعادن والألياف، ومن فوائده المهمة انه يمنع الإصابة بسرطان الأمعاء
ويحمي الجهاز المناعي ويحسن الجلد والمزاج.





كما ان تناول البروكلي بصفة دائمة يمنع الإصابة بإعتام عدسة العين








ويحسن عمل القلب والأوعية الدموية ويقوي العظام.



كما تساعد مضادات الأكسدة الجسم على مقاومة السرطان،








وللباحثات عن الرشاقة نقول إن البروكلي قليل السعرات الحرارية.















2- الكيوي




يعتبر

الكيوي من أفضل أنواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين





c


الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما


يحتوي على مضادات الأكسدة، أما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة
لونها الأخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.



والكيوي أيضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الأوعية الدموية ويساعد الجسم







على امتصاص الطاقة من الغذاء.



3- الموز




سهل

الأكل وسهل الهضم وغني بالطاقة والمعادن. ومن ميزات الموز انه يطلق الطاقة
الناتجة عن سكر الفاكهة ببط، ما يجعلها تدوم في الجسم مدة أطول.





ويحتوي


الموز أيضا على حمض الاميني ويحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم
الذي يساعد على خفض ضغط الدم والتخلص من آلام العضلات وأيضا غني جدا
بالألياف.








4- الأسماك




السلمون

والتونا أنواع جيدة من الأسماك. لكن سمك الماكريلا أفضل الأنواع على
الإطلاق، فهو يحتوي على كمية اكبر اوميغا 3 (أحماض دهنية)، وهي ضرورية
للجسم، فتعطي هذه الأحماض الدهنية قيمة غذائية عالية، وهي فعالة جدا في
تحسين المزاج ونشاط الجسم وتقوية الذاكرة وأداء المخ، وتحمي الجسم من
أمراض القلب والشرايين.




5- الثوم




حباته صغيرة لكن مفعولها قوي وفعال.





قد


يبتعد عنه بعض الناس بسبب حدة طعمه ورائحته النفاذة، ولكن يعتبره الأطباء
كالحارس الأمين لحماية الجسم من الأمراض. ويعتبر الثوم المضاد الحيوي
الطبيعي وهو السلاح الذي يعمل على تقوية جهاز الجسم المناعي ضد أي
التهابات قد تصيب أي عضو في الجسم، وأيضا يعمل كمضاد للسموم قبل أن تنتشر
في الجسم. كما يعمل الثوم على تحسين حركة الدم وتنشيط الدورة الدموية،
بالإضافة إلى انه يمنع تجلط الدم في الشرايين ويعمل على تقليل الكولسترول
المرتفع.









6- الطماطم


يعتبرها


البعض نوعا من الخضراوات، لكنها تندرج تحت بند الفاكهة، لها قيمة غذائية
عالية وتحتوي على مادة لايكوبين التي تعد بمثابة المحارب الأول للجزيئات
الحرة في الجسم.



ويفضل أكلها نيئة حيث أن الطبخ يقلل من قيمتها
الغذائية بعض الشيء، وقد أثبتت الأبحاث في كلية الطب بجامعة هارفارد ان
الرجال الذين يأكلون ما يعادل عشر حبات من الطماطم (أو منتجاتها) اسبوعيا
إن نسبة إصابتهم بسرطان البروستاتا تقل بمقدار 35%...





7- الشاي الأخضر




يدخل

الشاي في حياتنا بصورة واضحة لكن الأفضل على الإطلاق هو الشاي الأخضر فله
فوائد عديدة أهمها تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويوقف خطورة
التعرض للجلطة عند الرجال ويمنع ارتفاع ضغط الدم ويعمل على تأخير بوادر
الشيخوخة، ويجدد البشرة وينعش الجسم،
كما يقلل من احتمالات الإصابة
بالسرطانات وخاصة سرطان المريء والمعدة ، ويعود سبب ذلك بشكل رئيسي إلى
خواصه الهامة في مقاومة التأكسد ، وذلك إذا شرب بصورة منتظمة.





ويحتوي هذا الشاي على فيتامين (سي) الذي يمنع الإصابة بأمراض الإسقربوط والسكري ،



ويمنع تسوس الأسنان ويقضي على البكتيريا التي تسبب أمراض اللثة.


وقد أثبتت الأبحاث السويسرية أن شرب الشاي الأخضر مع الوجبات







يشجع على صرف سعرات حرارية زيادة تقدر بنسبة


4%. كما انه يحفز الجسم على استخدام الدهون في إنتاج الطاقة







بدلاً من الكربوهيدرات .. مما يساعد على إنقاص الوزن.







8- اللوز


عادة


ما يؤكل اللوز مع بعض الإضافات مثل السكر، أو مضافا إلى بعض أنواع الكعك،
ولكن يفضل ان يؤكل من دون اي مواد أخرى، حيث يعتبر أفضل مصدر غير حيواني
للبروتين. وهو عامل بناء قوي للعظام لاحتوائه على نسبة عالية من المعادن
اللازمة لبناء العظام، مثل الكالسيوم والماغنيسيوم والمنجنيز والفسفور
ويعد كذلك مصدرا للألياف وفيتامين ع، ليصبح ترسانتك الغذائية المسلحة في
مواجهة السرطان وأمراض القلب.











9- زيت الزيتون


ويستخدم


كثيرا في منطقة البحر الأبيض المتوسط، ويعتبر الأكثر أمنا للصحة والقلب
لكونه من الدهون غير المشبعة. وينصح الأخصائيون بإضافة زيت الزيتون الى
الوجبات اليومية بينما أظهرت الدراسات إن تناوله بشكل منتظم وبكميات
معقولة يقلل من خطورة أمراض القلب ويحمي الشرايين من الانسداد، كما انه
مفيد لمرض السكر ومحارب لسرطان القولون ومفيد أيضا لمرض الربو.



















10-العسل




طعمه

لذيذ ويحلى ضعف تحليه السكر مرتين.. ولكنه أفضل للصحة بعشرة أضعاف. وقد
كان العسل يستخدم للتداولي وإمداد الجسم بالطاقة لقرون وأجيال عديدة، فهو
يستخدم كمضاد للالتهابات ومقاوم للفيروسات وأفضل من أي دواء طبي لمقاومة
نزلات البرد.





ويتكون العسل في معظمه من الكربوهيدرات والماء ولهذا


قدرته فائقة في إمداد الجسم بالطاقة، وقد كان يستخدمه قدامى الإغريق
والرومان لزيادة قوتهم وقدرتهم على الاحتمال.








من مواضيع snow white
0 طريقة لزيداة الهيموجلبين بالدم ، زيادة الهيموجلبين بالدم ، عصير لزيادة الهيموجلبين
0 علاج السكر بالطب البديل ، طريقة علاج السكر بالطب البديل ، علاج السكر بالاعشاب
0 فوائد الفرفحينة ، اهم فوائد الفرفحينة ، الاستخدامات العلاجية للفرفحينة
0 اهمية الخروب ، فوائد الخروب ، الاستخدامات العلاجية للخروب
0 الفوائد الطبية للمشمش ، اهمية المشمش للصحة ، الفوائد الطبيعية للمشمش
0 فوائد عشبة ملكة المروج ، الاهمية الطبية لعشبة ملكة المروج ، ملكة المروح وفوائدها
0 فوائد الكعيب ، الاهمية الطبية للكعيب ، الاستخدامات العلاجية للكعيب
0 فوائد الفراولة للصحة ، الاهمية العلاجية للفراولة ، الاستخدامات الطبية للفراولة
0 اهم فوائد الخيار ، الفوائد الطبية للخيار ، فوائد الخيار للصحة
0 طريقة لتحسين النظر ، كيفةي تحسين النظر ، تحسين النظر طبيعيا
0 طريقة للتخلص من صفرة الاسنان ، التخلص من صفرة الاسنان ، علاج صفرة الاسنان
0 فوائد الكراوية ، استعمالات الكراوية ، الاستخدامات العلاجية للكراوية
0 فوئد عسل النحل ، اهمية عسل النحل في غذاء الانسان ، عسل النحل وفائدته
0 الفوائد الصحية للكركدية ، الاهمية الطبية للكركديه ، الاستخدامات العلاجية للكركديه
0 فوائد زيت الزيتون ، استخدامات زيت الزيتون ، اهمية زيت الزيتون
عرض البوم صور snow white   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة تحارب السرطان ، كيفية مكافحة السرطان ، اطعمة تقاوم السرطان snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-04-2012 10:16 AM
الاطعمة التي تحسن المزاج ، اطعمة تحسن الحالة المزاجية ، اطعمة مهمة ومفيدة snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 07-24-2012 11:43 PM
علاج الامراض بالاطعمة ، اطعمة تعالج الصداع ، اطعمة علاج لفقدان الذاكرة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 03:42 PM
اهم 7 اطعمة للرشاقة ، اطعمة للتخسيس ، اكلات للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-02-2012 10:00 PM
الوقاية من الشيخوخة 2013 - خطوات للتخلص من الشيخوخة - بشرة خالية من التجاعيد ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-14-2012 11:38 PM


الساعة الآن 05:42 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .