أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


وصفات غذائية لانقاص الوزن ، وصفات غذائية للتخسيس ، اكلات لفقد الوزن الزائد


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-12-2012, 07:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي وصفات غذائية لانقاص الوزن ، وصفات غذائية للتخسيس ، اكلات لفقد الوزن الزائد




وصفات غذائية لانقاص الوزن ، وصفات غذائية للتخسيس ، اكلات لفقد الوزن الزائد
وصفات غذائية لانقاص الوزن ، وصفات غذائية للتخسيس ، اكلات لفقد الوزن الزائد
وصفات غذائية لانقاص الوزن ، وصفات غذائية للتخسيس ، اكلات لفقد الوزن الزائد
وصفات غذائية لانقاص الوزن ، وصفات غذائية للتخسيس ، اكلات لفقد الوزن الزائد

سلطة الفلفل:
إذا كنت تتبعين حمية غذائية معينة من أجل إنقاص الوزن والقضاء علي الدهون الزائدة بتقليل السعرات الحرارية.

فإذاً أنت بحاجة إلي الوجبات الغذائية التي لا تحتوي كميات كبيرة من السعرات الحرارية والدهون والصوديوم والسكر، لذا سيكون الخيار أمامك متمثلا في تناول سلطة الفلفل.

وذلك لنكهتها المتميزة دون الحاجة إلي مزيد من السعرات الحرارية كما هو الحال في معظم السلطات التقليدية.

حيث أثبتت الدراسات أن أنواع السلطات التقليدية تحتوي علي معدل يبدأ من 100 سعرة حرارية لكن بإمكانك أن توفري هذا القدر الكبير من السعرات الحرارية وتتحولي إلى سلطة الفلفل.

حيث إنها تبدأ من معدل قدره 30 سعرة حرارية وهو قدر معقول يمكن أن تحويه وجبتك الغذائية دون وجود تأثير علي حميتك الغذائية.

الكرنب السلقي الفرنسي Kohlrabi Fries:
وهو عضو من أعضاء عائلة الملفوف التي تتمثل في الكرنب وغيرها من أنواع المحاشي، وهو غني بفيتامين c كما أنه ضمن باقة من التوابل والأعشاب التي تستحق أن تنتقل من المطبخ إلى رفوف صيدلية المنزل، لما لها من فوائد طبية وصحية بعد أن أثبتت الأبحاث أن فيها مكونات طبيعية تدمر الميكروبات والفطريات، وتقاوم التسمم الغذائي كما تفيد في علاج الأمراض.

شرائح الهاليبوت:
وتعتبر هذا الشرائح بديلا متميزا لشرائح اللحوم الحمراء التي تحتوي علي قدر كبير من السعرات الحرارية؛ حيث سيكون الآن بمقدورك الابتعاد عن اللحوم الحمراء واستبدالها بشرائح من الهاليبوت، كما تتميز هذه الشرائح بأن لها طعماً حلو المذاق وكذلك نكهة معتدلة.

الكينوا:
ويعتبر هذا العنصر الغذائي بديلا جيدا عن الأرز، ولتتجنبي تناول الكربوهيدرات الكثيفة في وجبتك الغذائية فهو من أنواع الحبوب لكنه مستخلص من أنواع الحبوب قليلة السعرات الحرارية، لذا يمكنك أن تتناوليه للحفاظ علي حميتك الغذائية لأنه سيوفر لك الكثير من السعرات الحرارية التي يمكن لك أن تتناوليها في وجبتك الغذائية.

القرع في المخبوزات:
هل تفضلين الحمية الغذائية القليلة من حيث السعرات الحرارية علي أن تحتوي هذه الوجبة علي الألياف مع قدر قليل للغاية من الكربوهيدرات؟ إذا كان الأمر كذلك فإن الحل بسيط حيث سيتوجب عليك في هذه الحالة اللجوء إلي إضافة القرع إلي مخبوزاتك خاصة التي تحتوي علي الحلوي والشيكولاتة، وبذلك ستحصلين علي الفائدة مع الحفاظ علي حميتك الغذائية.

الفواكه المجففة:
إذا كنت من هواة الخبز المحمص فالآن يمكنك الإقلاع عن هذه العادة واللجوء إلي بديل آخر؛ حيث سيمكنك مبادلة الخبز المحمص بالفواكه المجففة التى ستوفر لك المزيد من السعرات الحرارية وستبعدك عن تناول الكربوهيرات، وبذلك تستطيعين الحفاظ علي حميتك الغذائية.





من مواضيع ام رينادد
0 الحمية الغذائية ، اكلات تساعد فى الحمية الغذائية ، وصفات للحمية الغذائية
0 زيادة الوزن ، الحماية من زيادة الوزن ، دور الخضراوات والفواكه فى زيادة الوزن
0 تخلص الجسم من السموم ، كيفية تخلص الجسم من السموم ، طرق لتخلص الجسم من السموم
0 حمية الأربعة أيام ، طريقة عمل رجيم فى 4 ايام ، طرق انقاص الوزن فى 4 ايام
0 المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل
0 التخلص من الكرش ، طرق التخلص من الكرش ، التدليك للتخلص من الكرش
0 بروز البطن ، اسباب بروز البطن ، كيفية التخلص من بروز البطن
0 الاهتمام بالصحة فى رمضان ، كيفية الاهتمام بالرشاقة فى رمضان ، صحة المرأة فى رمضان
0 فواكه للحصول على الرشاقة ، فواكه للرشاقة ، فواكه التخسيس
0 طرق خفض الوزن ، كيفية خفض الوزن ، ابسط طريقة لخفض الوزن
0 المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل
0 رجيم العسل لانقاص الوزن ، دور رجيم العسل فى التخسيس ، طريقة عمل رجيم العسل
0 اسباب الدوخة ، طرق علاج الدوخة ، خطورة عدم تناول اكل صحى
0 تاثير وزن الحامل على ذكاء الطفل ، خطورة زيادة الوزن عند الحوامل ، اضرار زيادة الوزن
0 طريقة لخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق فعالة لخسارة الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات غذائية للتنحيف ، اكلات للتنحيف ، وصفات انقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 05:23 PM
اعشاب لتخفيف الوزن ، وصفات لانقاص الوزن الزائد ، انقاص الوزن بالاعشاب توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:21 PM
خلطات لانقاص الكرش ، وصفات مجربة لانقاص منطقة البطن ، وصفات لتنزيل الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:31 PM
رجيم فعال لانقاص الوزن ، حميه لانقاص الوزن ، حمية غذائية للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:17 PM
وصفات غذائية لإنقاص الوزن الزائد ، وصفات طبيعية لإنقاص الوزن ، ريجيم مجرب و صحي توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:47 PM

 

الساعة الآن 08:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .