أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-07-2010, 08:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رهومة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2934
المشاركات: 797 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
رهومة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رهومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e34 اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات




ترغب جميع النساء فى التمتع بجسم رشيق، وهذا ما يميز الأجسام الفرنسية، وترجع هذه الرشاقة الجذابة إلى أسرار يجب أن نتعرف جميعا عليها ونتعلم منها.
قللي من حجم البروتين فى نظامك الغذائي:
يمكن أن تأخذي أي رجل أو سيدة فرنسية إلى عشاء أمريكي أو عربي وحاولي تحديد رد فعلهم، عندما تصل الوجبة ستجدين نظرة من الاشمئزاز قد رسمت على وجوههم.
والحقيقة أن حجم الوجبات الموجودة فى العديد من أجزاء العالم عبارة عن صورة منعكسة لارتفاع مستويات البدانة التى يعانون منها، فإذا كنت حقا تريدين جني الثمار المفيدة من النظام الغذائي للشعب الفرنسي، يمكنك البدء بالابتعاد عن طبقك المعتاد، وليس بإضافة المزيد إليه، إنها طريقة غاية فى البساطة.
استخدمي قدميك:
لأن فرنسا جزء هام من عالم الماضى، فشعبها يعتبر شعبا نادرا ما يعتمد فى تنقلاته على السيارات، وبدلا من ذلك يعتمدون على أقدامهم، سواء كان الهدف هو الذهاب للتسوق، أو للعمل، سوف يقوم الفرنسيون بالمشى، أو ركوب الدراجات، أو استخدام السلم بدلا من المصاعد الكهربية، لذلك يجب عليك أيضا استخدام قدميك في تنقلاتك.
ومع هذا يجب معرفة فوائد تمارين الإيروبكس الهامة التى تقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وإذا كنت مضطرة إلى استخدام سيارتك فيجب عليك ممارسة بعض الأنشطة المرحة خارج المنزل، مثل ركوب الدراجات أو التزلج على الماء.
جربي التنوع:
يعتقد العديد من خبراء الرشاقة والتغذية أن التنوع الموجود بالنظام الغذائي الفرنسي من أهم العوامل التى تميز هذا الشعب عن غيره من الشعوب، لذلك عليك بالخروج عن نطاق النظام التقليدي لطعامك، وحاولي تجربة مطعم جديد أو نظام جديد يعتمد بشكل أساسي على مبدأ التنويع بين الأطعمة الصحية، بدلا من تناول نوع واحد من الطعام.
قيدي استهلاك الدهون غير المشبعة:
السر فى البدانة ليس فقط فى مقدار السعرات الحرارية، بل أيضا فى نوع الدهون التي يحصل جسمك عليها، لقد تجادل العلماء كثيرا عن أن نوع الدهون التي يستهلكها الشعب الفرنسى هي المفتاح السري وراء لغز رشاقتهم.
حيث يعتمد النظام الغذائي لهم على الدهون المشبعة التي توجد فى بعض الأطعمة، مثل الجبنة والكريمة التى يمكن للجسم تأيضها (امتصاصها) بسهولة.
استمتعي بكوب من الشاي الأخضر:
من المشروبات المفيدة جدا للجسم لاحتوائها على مضادات للأكسدة ومنقيات السموم المتراكمة بالجسم والدهون الزائدة، الشاى الأخضر، فيجب الحرص على تناول كوب يومي منه للاستفادة بكل هذه المميزات الخاصة.
تجنبي الأطعمة المعلبة (المصنعة):
الكسل من أخطر أسباب البدانة وما يصاحبها من أمراض مستعصية، لذلك يجب التخلي عن هذه العادة والامتناع النهائي عن تناول الأطعمة المصنعة، واعلمي عزيزتي أن هذا النوع من الأطعمة، يحتوى على العديد من المواد الضارة بالجسم، والتى تزيد الوزن بطريقة غير صحية مثل:
- الصوديوم.
- السكريات.
- الدهون غيرالمشبعة.
وبرغم ذلك أصبحت هذه الأطعمة الضارة من أساسيات التغذية لدى كثير من الناس، بينما أصبحت الأطعمة الصحية المطهية بالمنزل من الأشياء الثانوية، وعلى عكس عادة الآخرين يقوم الفرنسيون بالالتزام بتناول الأطعمة المنزلية الطازجة.
ويحتوى طعام الفرنسيين على المكونات الآتية:
- الفواكه الطازجة.
- الخضروات الطازجة.
لذلك يجب عليك الحرص على تناول الأطعمة الطازجة قدر الإمكان، حيث إن المتجر المتخصص في بيع هذا النوع من الأطعمة، من أفضل الأماكن التي يمكنك الذهاب إليها.
تناولي الطعام في أوقات منتظمة:
البعض لا يشعرون بالرضا إلا بتناول الوجبات السريعة فى منتصف الليل، لكن الفرنسيين لا يفعلون ذلك، فبرغم الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة بالليل والتي تعتبر من الأشياء الهامة لدى معظم الناس، لكنها تسبب تأثيرا سلبيا على صحة الجسم مع مرور الوقت، وهذا درس قد تعلمه الفرنسيون منذ فترة طويلة.
يعتاد الفرنسيون على تناول الوجبات فى مواعيد منتظمة حتى يكون لدى الجسم الفرصة الكاملة للقيام بعملية الهضم بشكل صحيح وطبيعي.
يجب كبح جماح تناول الوجبات الخفيفة:
حاولي مقارنة مطاعم الوجبات السريعة الموجود ببلدك مع مثيلتها الفرنسية وسوف تكتشفين فرقا واضحا، وهذا الاختلاف عبارة عن عدد الوجبات الخفيفة ونوعية المكونات التي تحتوي عليها، حيث تلهث معظم الشعوب وراء الوجبات الخفيفة، وليس أي نوع منها إنما هي من الأنواع المصنعة التي تحتوي على مواد خطيرة ومنها السكريات.
ومن ناحية أخرى نجد أن تناول الوجبات الخفيفة شىء نادر الوجود بفرنسا، لأن الوجبات عندهم لها مذاق ومتعة من نوع خاص، فليس لديهم الوقت ولا الرغبة في تناول تلك الأنواع الغير صحية من الأطعمة.
وحتى إذا كانت هناك ضرورة لتناولها، فهم ينتقون ما يتناولون بحيث يعتمد على أنواع صحية تشمل الفاكهة والخضروات.
ابحثي عن الطرق التى تقلل الضغط والتوتر:
من المعروف عن الشعب الفرنسي تمتعه بأوقات الفراغ والعطلات بشكل كبير وتقديسه لذلك، فإذا حاولتي عمل مقارنة بين الأموال التى ينفقها الفرنسيون على قضاء عطلاتهم مع باقي الشعوب ستجدين فرقا شاسعا.
حيث لا تهتم أغلب الشعوب بالعطلات، ويعتبرونها من الكماليات التي يمكن الاستغناء عنها، بينما يقدسها الفرنسيون لما لها من فوائد صحية ونفسية عظيمة.
ويجب أن يؤمن كل شخص أن الإجازة ليست فقط الطريقة الوحيدة للحصول على الاسترخاء، إنما يجب علينا أن نقوم خلالها بمقابلة الأصدقاء والأقارب، والاستمتاع بتناول الطعام الصحي، كما أن الطهي من الوسائل الرائعة للتخلص من الضغط والتوتر، لذلك خذي وقتك لتتعلمي كيفية إعداد الطعام من الصفر.
اجعلى الوجبات حدثا اجتماعيا:
غالبية الناس يتناولون الطعام بشكل سريع وهذا ما يؤدي إلى الكثير من الأضرار التي تؤذي الجسم والعقل معا، لكن الفرنسيين على العكس يعتبرون تناول الطعام شيئا يشبه الاحتفال بمناسبة اجتماعية حيث تكون طريقة تناول الطعام متحضرة تتسم بالبطء فى التناول، وكأن الشخص يتناول طعامه مع علية القوم.
النصيحة الجوهرية التى يسعى إليها الفرنسيون من خلال عمل ذلك هي أن تناول الطعام ببطء يساعد على التخلص من الضغوط والتوتر، كما يقي الشخص من الإفراط فى الطعام ويساعد المعدة على الهضم الجيد.
كذلك هذه الطريقة تعطي فرصة للمخ بتسجيل الشعور بالشبع وإرسال الإشارات الدالة على ذلك للمعدة والجسم حتى لا يفرط الشخص فى تناول الطعام.





من مواضيع رهومة
توقيع : رهومة

اللهم يارب كل شئ ومليكه

أسألك بإسمك الكريم الأكرم

العظيم الأعظم

أن تحفظ لى جنيني من كل سوء

وأن تحميه من كل عين وأن تحفظه من كل مكروه

وأن تجعله كامل الخلقة والخلق

وأن تتم لى على خير حتى ألده سليم معافاه

في ساعة من فرج وراحة بال و سعادة وسعة رزق

في الوقت والمكان الذي تشاء

وأن تجعله اللهم صالحا و بارا يارب العالمين

عرض البوم صور رهومة   رد مع اقتباس



قديم 05-07-2010, 02:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية روح الورد

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6269
المشاركات: 9,762 [+]
بمعدل : 2.83 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 132
نقاط التقييم: 286
روح الورد is a jewel in the roughروح الورد is a jewel in the roughروح الورد is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
روح الورد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات








من مواضيع روح الورد
توقيع : روح الورد

{ ♥ }

شعور حلو ~>> { ♥ }
لـمآ تحس إنگ محتآج لشخص
وفے اللحظہ نفسہاإ ..
وقبل ماتدور عليـہ
تحصلہ قدامگ
يقولگ ""
حاس آن فيگ شے غلاتي""

عرض البوم صور روح الورد   رد مع اقتباس

قديم 05-07-2010, 02:18 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية دلع مراهقه

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6520
المشاركات: 40 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 50
دلع مراهقه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
دلع مراهقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات




مشكوره حبيبتي





من مواضيع دلع مراهقه
توقيع : دلع مراهقه

عرض البوم صور دلع مراهقه   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 07:59 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رهومة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2934
المشاركات: 797 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
رهومة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رهومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات




منورررررررررررة يا ام تركي س

لاعدمت هذا التواجد الرائـــــع





من مواضيع رهومة
توقيع : رهومة

اللهم يارب كل شئ ومليكه

أسألك بإسمك الكريم الأكرم

العظيم الأعظم

أن تحفظ لى جنيني من كل سوء

وأن تحميه من كل عين وأن تحفظه من كل مكروه

وأن تجعله كامل الخلقة والخلق

وأن تتم لى على خير حتى ألده سليم معافاه

في ساعة من فرج وراحة بال و سعادة وسعة رزق

في الوقت والمكان الذي تشاء

وأن تجعله اللهم صالحا و بارا يارب العالمين

عرض البوم صور رهومة   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 08:00 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رهومة

البيانات
التسجيل: Jan 2010
العضوية: 2934
المشاركات: 797 [+]
بمعدل : 0.23 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
رهومة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رهومة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات




دلع مراهقة

تشرفت بمرورك





من مواضيع رهومة
0 إلتهاب الحلق والأذن والزكام
0 إستفسار
0 هل حدث لكي مثل ماحدث معى
0 هل انا حامل؟؟؟
0 ماذا تفضلى ان تستخدمي بعد الولادة لشد البطن
0 هل حدث لكي مثل ماحدث معى
0 معجزة الله في جسم المرأة
0 ...ادخلو للأهمية...
0 اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات
0 انا هي انا بس غيرت الاسم...
0 عزيزتى الزوجة اتبعى هذه النصائح حتى تتجنبى المشاكل الزوجية
0 فستان زفاف ابنة الرئيس التركي يخالف كل التوقعات
0 95 رسالة رومنسية
0 الدمامل او الاكياس الدهنية
0 احلا الموديلات باحلا الاسعار الى مايشتري يتفرج2000
توقيع : رهومة

اللهم يارب كل شئ ومليكه

أسألك بإسمك الكريم الأكرم

العظيم الأعظم

أن تحفظ لى جنيني من كل سوء

وأن تحميه من كل عين وأن تحفظه من كل مكروه

وأن تجعله كامل الخلقة والخلق

وأن تتم لى على خير حتى ألده سليم معافاه

في ساعة من فرج وراحة بال و سعادة وسعة رزق

في الوقت والمكان الذي تشاء

وأن تجعله اللهم صالحا و بارا يارب العالمين

عرض البوم صور رهومة   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 10:07 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غموض

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2510
المشاركات: 840 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 50
غموض will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
غموض غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات




يسلمووووووووووووووووووووووو





من مواضيع غموض
توقيع : غموض

عرض البوم صور غموض   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 04:42 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية rose

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 4087
المشاركات: 13,294 [+]
بمعدل : 3.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 168
نقاط التقييم: 650
rose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to beholdrose is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
rose غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات




بجد يسلمو ع الموضوع المميز





من مواضيع rose
عرض البوم صور rose   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 06:04 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبل الوصل

البيانات
التسجيل: Apr 2010
العضوية: 6125
المشاركات: 2,168 [+]
بمعدل : 0.63 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 54
حبل الوصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبل الوصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات








من مواضيع حبل الوصل
0 فساتين صيفية للبنات
0 رسالة من زوج لزوجته بمناسبة قدوم كاس العالم
0 تشكيله ديور من رضاعات وملابس
0 أجمــــــــل الفســـآتين القصـــيره
0 احذية حلوة للأطفال
0 فساتين خطوبة باللون الأحمر
0 التشكيــله الجــديده لشركــةd & g
0 صور جميلة لأشياء كثيرة مصنوعة من الطعام
0 احذية للصبايا الحلوات
0 تسريحات وميك أب روعة
0 هل هذا حمل؟؟؟؟
0 بروشات 2010‎
0 |.............. أجوَاء بَنفسجيّه ..............|
0 اليكم الطريقة الصحيحة في إزالة المكياج دون اضرار !
0 اريد ترحيب حارررررررررررر
توقيع : حبل الوصل

اللهم بارك لى في أبنائي ووفقهم لطاعتك وأرزقنى برهم


عرض البوم صور حبل الوصل   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 06:32 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زوزي

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5076
المشاركات: 822 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 83
زوزي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زوزي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات




شكرا حبيبتي بس انا ماحب اجسام الفرنسيات هياكل مب رشاقه هههههههه





من مواضيع زوزي
توقيع : زوزي

عرض البوم صور زوزي   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2010, 11:13 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حبيبة طلو

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3811
المشاركات: 403 [+]
بمعدل : 0.12 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 39
نقاط التقييم: 51
حبيبة طلو will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حبيبة طلو غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : رهومة المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسرار رشاقة اجسام الفرنسيات




يسلموووووووو موضوع مميز





من مواضيع حبيبة طلو
توقيع : حبيبة طلو

عرض البوم صور حبيبة طلو   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


 

الساعة الآن 10:25 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .