أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


برنامج غذائى للتخسيس ، طريقة عمل برنامج غذائى للرجيم ، وصفة برنامج غذائى دايت


برنامج غذائى للتخسيس ، طريقة عمل برنامج غذائى للرجيم ، وصفة برنامج غذائى دايت برنامج غذائى للتخسيس ، طريقة عمل برنامج غذائى للرجيم ، وصفة ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-18-2012, 01:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي برنامج غذائى للتخسيس ، طريقة عمل برنامج غذائى للرجيم ، وصفة برنامج غذائى دايت




برنامج غذائى للتخسيس ، طريقة عمل برنامج غذائى للرجيم ، وصفة برنامج غذائى دايت
برنامج غذائى للتخسيس ، طريقة عمل برنامج غذائى للرجيم ، وصفة برنامج غذائى دايت
برنامج غذائى للتخسيس ، طريقة عمل برنامج غذائى للرجيم ، وصفة برنامج غذائى دايت
برنامج غذائى للتخسيس ، طريقة عمل برنامج غذائى للرجيم ، وصفة برنامج غذائى دايت

برنامج فعّال جداً اتبعيه:

فطور يومي يجب أن تعتمديه كل يوم:
فاكهة موسمية أو غريب فروت نصف ثمرة، قطعة خبز أسمر، ملعقة عسل، قهوة أو شاي بدون سكر.
ملاحظة: ابتعدي في هذا الريجيم عن: الفاصوليا اليابسة وكذلك العدس والبازلاء، البطاطا الحلوة، والأفوكادو.


- اليوم الأول –

الغداء: شوربة الجزر، جبنة بيضاء خالية من الدسم، لوبياء مسلوقة نصف كوب، حبة بطاطا مشوية، تفاحة مع 4 حبات جوز، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: سلطة خضار من دون زيت، قطعة خبز أسمر، حبة برتقال، شاي أو بابونج بدون سكر.

- اليوم الثاني –

الغداء: 6 أوراق خس أو ملفوف، فاكهة طازجة مشكلة، قطعة خبز أسمر، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: خضار مسلوقة، سلطة خس، بندورة، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، زيتون وليمون، ملح، ملعقة زيت نباتي. واشربي كوب شاي أو أعشاب.

- اليوم الثالث –

الغداء:بندورة مع جبنة، قطعة خبز أسمر، جزر، كوسا مسلوقة عدد 2 ، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: قرنبيط، سلطة مشكلة، قطعة خبز أسمر، كوب شاي أو أعشاب بدون سكر.

- اليوم الرابع -

الغداء: سلطة من الجبن الأبيض، بصل أخضر مفروم، خيار، فجل زيتون، خس مع قطعة خبز أسمر، تفاحة. كوب قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: باذنجان مشوي، سلطة مشكلة حسب الرغبة. فاكهة طازجة على شكل سلطة مع عصير الليمون وأوراق النعناع. كوب شاي أو أعشاب بدون سكر.

- اليوم الخامس –

الغداء:جبن أبيض خالٍ أو قليل الدسم، أوراق خضراء سبانخ أو خس أو كرنب، قطعة خبز أسمر. فاكهة خوخ أو أناناس، قهوة أو شاي بدون سكر.
العشاء: شوربة البصل، خضروات مطهوّة أو مسلوقة بقليل من الزبدة، تفاحة، كوب شاي أو قهوة بدون سكر.





من مواضيع بسملة123
0 كيفية انقاص الوزن بدون ريجيم ، طرق انقاص الوزن بسرعة ، انقاص الوزن بدون دايت
0 نظام غذائى للرجيم ، اسهل نظام غذائى للتخسيس ، اسهل نظام غذائى لانقاص الوزن
0 شد البطن ، كيفية شد البطن ، اسرع طريقة لشد البطن
0 رجيم اللوز ، طريقة عمل رجيم اللوز ، كيفية عمل رجيم اللوز
0 ريجيم الكرش ، طريقة عمل ريجيم الكرش ، خطوات عمل ريجيم الكرش
0 التخلص من الكرش بدون رجيم ، طريقة التخلص من الكرش بدون رجيم ، كيفية التخلص من الكرش
0 مشروب للتخلص من الكرش ، طريقة فعالة للتخلص من الكرش ، مشروبات الدايت
0 ريجيم فئات الدم ، طريقة عمل ريجيم فئات الدم ، كيفية عمل ريجيم فئات الدم
0 جاتوه الفروالة للدايت ، كيفية عمل جاتوه الفروالة للرجيم ، طريقة عمل جاتوه الفروالة
0 ريجيم الشوفان ، طريقة عمل ريجيم الشوفان ، كيفية عمل ريجيم الشوفان
0 وصفة للتخسيس ، وصفة للتخسيس بدون دايت ، اسهل خلطة للتخسيس
0 رجيم الردة ، طريقة عمل رجيم الردة ، كيفية عمل رجيم الردة
0 برنامج رجيم غذائي سريع ، طريقة عمل برنامج رجيم غذائي سريع ، برنامج غذائى للتخسيس
0 فوائد رجيم الليمون للصحة ، طريقة عمل رجيم الليمون ، خطوات عمل رجيم الليمون
0 كاساديا السبانخ للدايت ، كيفية عمل كاساديا السبانخ للرجيم ، طريقة عمل كاساديا
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج غذائى لرجيم سريع ، طريقة عمل برنامج غذائى لرجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 04:58 PM
نظام رجيم صحي ، برنامج غذائي لانقاص الوزن ، دايت صحي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 07:09 PM
برنامج غذائي للتخسيس ، اكلات للتخسيس ، ريجيم فعال توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:58 AM
ريجيم شهري ، نظام غذائي للريجيم ، برنامج غذائي للريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:18 PM
دايت لتخسيس البطن ، ريجيم للتخلص من الكرش ، برنامج غذائي للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:01 AM

 

الساعة الآن 05:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .