أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-18-2012, 03:16 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن




طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن
طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن
طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن
طريقة الحصول على بطن مثالى أملس ، كيفية الحصول على بطن مثالى ، تخسيس دهون البطن


للحصول على بطن أملس يجدر بنا تجنب الدهون بشكل قاطع.. هذا ما قد تعتقدينه تماما كغيرك من النساء!

الا أن ما قد تجهلينه هي أهمية الأحماض الدهنية غير المشبعة والدهون الصحية في احداث تغيير حقيقي الجسم عموما والبطن خصوصا. أضيفي الأطعمة التالية الى وجباتك اذ أنها صحية للقلب، اتبعي نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية ومارسي التمارين الرياضية للحصول على بطن أملس وأكثر جاذبية!

- اللوز كونه قليل السعرات الحرارية ومصدر مهم للبروتين والألياف النباتية ويخفض مستويات الكولسترول الضار كما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية الخلايا من التلف

- الشوكولاته الداكنة كونها تحتوي على مركبات قادرة على الحماية من أمراض القلب، السكتة الدماغية، السرطان والسكري

- الأفوكادو كونه غني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول الضار وتخفيف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية

- الجوز، زيت الزيتون وزيت بذور الكتان كونهم يحتوون على أحماض الأوميغا 3 التي تساهم في حرق الدهون الزائدة

- بذور دوار الشمس كونها تحتوي على نوعية صحية من الدهون، البروتينات والسكريات

- الفستق كون الدهون الموجودة فيه صحية جدا وكونه غني باللوتين، الزياكسانثين والكاروتينات التي تحمي من أمراض العيون الناتجة عن التقدم في السن.





من مواضيع ام رينادد
0 أطعمة لفتح الشهية ، اطعمة زيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن
0 زيادة وزن المرأة ، اسباب زيادة وزن المرأة ، طرق التخلص من الوزن الزائد
0 انقطاع الطمث ، خطورة انقطاع الطمث ، اضرار انقطاع الطمث
0 ريجيم لمدة أسبوع ، ريجيم الدكتورة شيماء السيد ، طريقة لعمل رجيم سريع
0 إنقاص الدهون ، طرق إنقاص الدهون ، كيفية إنقاص الدهون
0 حمية الربيع ، الحمية الغذائية فى الربيع ، انقاص الوزن فى الربيع
0 طرق الحصول على صدر مشدود ، تمارين للحصول على صدر مشدود ، رشاقة الصدر
0 تقليل الوزن بعد الحمل والولادة ، نصائح للتخسيس ، طرق تنزيل الوزن بعد الحمل
0 أسباب زيادة وزن الحامل ، وزن الحوامل ، طرق التخلص من الوزن الزائد فى الحمل
0 العلاقة بين الكعب العالي والكرش ، خطورة الكعب العالى على رشاقة الجسم ، اضرار الكعوب
0 علاقة الفراولة برشاقة الجسم ، العلاقة بين الفراولة والرشاقة ، رشاقة الجسم بالفراولة
0 اهمية وجبة الأفطار ، فوائد وجبة الأفطار ، الاهمية الغذائية لوجبة الأفطار
0 انتفاخ المعدة ، اسباب انتفاخ المعدة ، طرق التخلص من انتفاخ المعدة
0 علاقة الليمون بفقدان الوزن ، تاثير الليمون على الرشاقة ، اهمية الليمون للتخسيس
0 رجيم ينقص 2 كيلو في اليوم ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم فورى
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة الحصول على بطن مسطح ، كيفية الحصول على بطن مسطح ، طرق تخسيس البطن بسملة123 قسم التغذية 1 08-21-2012 05:32 PM
طريقة الحصول على البطن المشدود ، كيفية الحصول على البطن المشدود ، رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:35 AM
رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 12:44 AM
التخلص من الكرش ، طريقة الحصول على بطن بدون كرش ، كيفية الحصول على بطن مشدود ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:42 PM
افضل طرق رجيم ، كيفية الحصول على وزن مثالى ، خطوات عمل الريجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 03:30 PM

 

الساعة الآن 11:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .