أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-18-2012, 03:45 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول




طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول
طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول
طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول
طرق تقليل الكولسترول فى الاكل ، اضرار الكولسترول ، خطورة زيادة الكولسترول


لا شك ان عملية التخلص من الكوليسترول القاتل و الحفاظ على سلامة شرايينا و قلوبنا ،تلعب الزوجات و السيدات فيه دورا كبيرا من خلال ما تقدمه لاسرتها من اطعمة ومختلفة على مدار اليوم و الاسبوع ....فنوع الطعام و طريقة طهيه تحدد و بشكل كبير اذا كانت أجسامنا سوف تحشى بالدهون و الكولسترول ام لا ؟

اما النصائح التى يقدمها د/ حسن فكرى منصور استشارى التغذية العلاجية و مدير مركز ابن سينا للتغذية بدمنهور لك و انت تطهين طعامك بالمطبخ تتلخص فيما يلى :

*قبل طهى اللحوم بانواعها المختلفة عليك بنزع جميع الدهون منها تماما

* اسلخى الدجاجة و تخلصى من جلدها و الدهون الموجودة بها تماما قبل عملية الطهى فهذا يخلصك من نسبة كبيرة من الدهون المشبعة و الكوليسترول

*حساء (شوربة ) اللحم و الطيور غنية بالدهون المشبعة و لذا قللى من تقديمها و عند الضرورة اتريكيها لتبرد بالثلاجة ثم قومى بنزع الدهون الموجودة على وش الشوربة تماما

*اعلمى ان الاحشاء الداخلية للحيوانات (الكبد و القنص و الكلاوى و المخ ....)بها نسبة عالية من الكوليستول و الدهون فقللى من تقديمها خاصة لمن يعانى ارتفاع بالكوليسترول فى اسرتك

*فى شهر الصيام : ارفعى شعار لا للمقللى او المحمر و نعم للمشوى و المسلوق

* قد يساعدك فى تقليل الدهون المستخدمة فى الطهى استخدام اوانى الطهى الغير لاصقة

*لا للخضار المسبك و استبدليه بالخضار السوتيه بدون زيوت او دهون و يمكن طهى الطعام بالبخار او السلق لتجنب الدهون تماما

*مكسبات الطعم الحديثة مثل المايو نيز و المستردة و الصوص ....غنية بالدهون و الكو ليسترول ، اجتهدى الا تدخليها مطبخك و استبدليها بالسلطات الطازجة الغنية بالفيتامينات و الاملاح المعدنية





من مواضيع ام رينادد
0 رجيم ليدى غاغا ، دايت ليدى غاغا ، طريقة عمل حمية ليدى غاغا
0 اهمية ممارسة للتمارين الرياضية ، ممارسة الرياضة لتجنب الزهايمر ، التغلب على الزهايمر
0 علاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة
0 رشاقة الفرنسيين ، سر رشاقة الفرنسيين ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 فوائد الليمون الأخضر ، علاقة الليمون الأخضر بالرشاقة ، اهمية الليمون الأخضر للرشاقة
0 طرق لتخفيف الوزن ، اسهل طريقة لتخفيف الوزن ، ابسط وصفة لتخفيف الوزن
0 رجيم بعد الولادة القيصرية ، طريقة عمل رجيم بعد الولادة القيصرية ، رجيم الولادة
0 زيادة وزن المرأة بعد الزواج ، اسباب زيادة وزن المرأة بعد الزواج ، وزن النساء
0 جراحة تصغير المعدة ، طريقة عمل جراحة تصغير المعدة ، عمليات المعدة
0 نظام غذائى لتثبيت الوزن ، طريقة عمل نظام غذائى لتثبيت الوزن ، رجيم التخسيس
0 اهمية الطعام ذو الرائحة القوية للرشاقة ، فوائد الطعام ذو الرائحة القوية للتخسيس
0 الطريقة العلمية لإنقاص الوزن ، كيفية إنقاص الوزن بسهولة ، طرق إنقاص الوزن بسهولة
0 خلطات لفقدان الوزن السريع ، وصفات لفقدان الوزن السريع ، كيفية فقدان الوزن بسهولة
0 تمرينات رياضية للظهر والبطن ، بالصور تمرينات رياضية للظهر ، صور لتمارين البطن
0 طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن ، وصفات لفقدان الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تجنب الاصابة بالكوليسترول ، اسباب الاصابة بالكوليسترول ، اضرار زيادة الكولسترول ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:38 PM
مرض الكولسترول يزداد عند الاطفال demoshka استفسارات رعاية الأطفال 1 11-28-2011 01:58 AM
تناول الطعام نهارا يخفض الكولسترول demoshka منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 14 09-05-2011 11:32 PM
الكولسترول ماهو ؟؟ demoshka المنتدى الطبي الــعــام 2 09-05-2011 10:42 PM

 

الساعة الآن 11:28 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .