أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-23-2012, 06:24 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن




الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن
الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن
الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن
الفاكهة لا تساعد فى خسارة الوزن ، علاقة الفواكه بالتخسيس ، علاقة الفواكه بخسارة الوزن

تعد الفاكهة مصدرًا هامًا من مصادر الماء والألياف ، ولا يستغني عنها الجسم . كما أنها تحتوي على سعرات حرارية قليلة ، بالمقارنة بأنواع الغذاء الأخرى .

وكثيرًا ما يلجأ الراغبون في خسارة الوزن الزائد لتناول الفاكهة بكثرة ؛ لقلة السعرات الحرارية الموجودة فيها ، وما تحتويه من فيتامينات ، وكذلك لأنها تمنح إحساسًا بالشبع ، مما يعني تناول كمية قليلة من الطعام المسبب للسمنة .

لكن الجديد أن الدراسات تؤكد أن الإسراف في تناول الفاكهة ، قد يجعل الجسم يتوقف عن خسارة السعرات الحرارية .

وتفسير ذلك كما يوضحه خبراء التغذية ، أن الفاكهة تحتوي على ثلاثة أضعاف كمية السعرات الحرارية المتواجدة في الخضار غير النشوية ، لكن لأن الفاكهة سهلة الهضم ، فإن ذلك يشجع على تناول كميات كبيرة منها .

وما لا يعرفه الكثيرون أن تناول 250 سعرً حراريًا من الفاكهة يوميًا ، يؤدي إلى منع الجسم من خسارة رطل واحد من وزنه كل أسبوعين .

وينصح الخبراء بتناول الفواكه بصورتها الطبيعية ، سواء طازجة أو مجمدة ، دون اللجوء إلى تناولها على هيئة عصير .

والسبب في ذلك أن العصير يحتوي على كمية ألياف أقل ، كما أن كوبًا واحدًا من عصير البرتقال مثلاً ، قد يحتاج إلى 3 ثمرات من البرتقال ، مما يعني سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحصل عليها الجسم ، عند تناول ثمرة برتقال واحدة .

كذلك فإن سكر الفركتوز الموجود بالفاكهة ، يزود الجسم بسعرات حرارية ، قد تمنعه من فقدان الوزن ، رغم أن الفركتوز صحي أكثر من سكر المائدة المعروف





من مواضيع ام رينادد
0 الحميات العشوائية ، اضرار الحميات العشوائية ، خطورة الحميات العشوائية
0 مشروب لحرق الدهون ، طريقة عمل مشروب لحرق الدهون ، كيفية عمل مشروب لحرق الدهون
0 نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة
0 التغلب على النحافة ، طرق التغلب على النحافة ، كيفية التغلب على النحافة
0 اثر الرياضة على عضلة القلب ، اهمية الرياضة لعضلة القلب ، تقوية عضلة القلب بالرياضة
0 رجيم الموز ، طريقة عمل رجيم الموز ، كيفية عمل رجيم الموز
0 طرق مواجهة السمنة ، كيفية مواجهة السمنة ، خطوات لمواجهة السمنة
0 طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، تمارين لحرق السعرات الحرارية
0 علاقة النملة بانقاص الوزن ، العلاقة بين النمل والتخسيس ، قرصة النملة
0 التخلص من شحوم الجسم ، طرق التخلص من شحوم الجسم ، اسهل طريقة للتخلص من شحوم الجسم
0 فشل الرجيم ، اسباب فشل الرجيم ، طرق تجنب فشل الرجيم
0 نصائح لرشاقة الفخدين ، تمارين لرشاقة المؤخرة ، تمارين لرشاقة الفخدين
0 اسهل حمية غذائية ، طرقة لعمل حمية غذائية سهلة ، اسهل طرق عمل حمية غذائية
0 إنتفاخ البطن ، اسباب إنتفاخ البطن ، طرق التخلص من إنتفاخ البطن
0 دايت للقضاء على الكرش ، دايت الدكتور عادل عبد العال ، رجيم الدكتور عادل عبد العال
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية المشمش فى تخفيف الوزن ، علاقة المشمش بالتخسيس ، علاقة المشمش بالرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:19 AM
علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، العلاقة بين الفواكه والسمنة ، تاثير الفواكه على الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 11:30 PM
اهمية المياه في خسارة الوزن ، علاقة الماء بالتخسيس ، تاثير الماء على رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:08 PM
علاقة النوم بخسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:12 PM
الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 04:52 PM

 

الساعة الآن 03:39 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .