أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم نجمات هوليود ، طريقة عمل ريجيم نجمات هوليود ، كيفية عمل ريجيم نجمات هوليود


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-23-2012, 07:02 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم نجمات هوليود ، طريقة عمل ريجيم نجمات هوليود ، كيفية عمل ريجيم نجمات هوليود




ريجيم نجمات هوليود ، طريقة عمل ريجيم نجمات هوليود ، كيفية عمل ريجيم نجمات هوليود
ريجيم نجمات هوليود ، طريقة عمل ريجيم نجمات هوليود ، كيفية عمل ريجيم نجمات هوليود
ريجيم نجمات هوليود ، طريقة عمل ريجيم نجمات هوليود ، كيفية عمل ريجيم نجمات هوليود
ريجيم نجمات هوليود ، طريقة عمل ريجيم نجمات هوليود ، كيفية عمل ريجيم نجمات هوليود

هو من أحدث أنواع الريجيم التي تتبعه الكثير من نجمات هوليود مثل بيونسييه وتايرا بانكس هو رجيم اللقيمات.

وهو نظام يعتمد على عدم الاهتمام بنوعية الأكل وأوقاته فلا يوجد أكل ممنوع أو إفطار أو غذاء أو عشاء، و يقوم علي نظام التدريب باللقيمات “وهو عبارة عن تناول لقيمات بأحجام صغيرة طوال اليوم كل 1.5 ساعة أو 2 ساعتين أو 3 ساعات (وتحدد الفترة حسب الوزن )

وتكون الوجبة أو اللقمة عبارة عن أى من الاطعمة التالية : “1/2 ثمرة مانجو – ثمرة موز – 3 تمرات – 1/2 كوب أيس كريم – مكعب شيكولاتة – 5 حبات بندق – 1/2 قطعة توست مع ملعقة مربى أو حلاوة طحينية – ملعقتين فول – بيضة مسلوقة .. وهكذا أختارى أحداها فقط في المرة الواحدة

وبالنسبة للسوائل يسمح النظام بشرب 5 أكواب من ( الشاي ، النسكافيه ، اللبن ، الماء ، المياه الغازية “الدايت” شرط أن تكون المشروبات قبل تناول الوجبة الصغيرة بعشرة دقائق أو بعدها بساعة ، وذلك حتى يظهر تأثير اللقيمات على بطانة المعدة ومنع أفراز هرمون الجوع

بالأضافة إلى السماح ب 5 ملاعق صغيرة من السكر بالأسبوع وملعقة صغيرة من العسل مرة بالأسبوع

ويجب الامتناع عن تناول اللقيمات تماما قبل النوم بساعتين على الأقل

ويكون هناك وجبة رئيسية 1/2 طبق منطعام الغداء العادى بما فيها النشويات بمعني ان يكون ال ½ طبق يكون ¼ الطبق تقريبا من المواد النشوية سواء أرز أو باستا (مكرونة )وال1/4 الباقى من البروتين

وأيضا 1/2 طبق سلطة +1/2 طبق حلو خفيف أو دايت ويفضل الفاكهة
وميزته أنه لا يحتاج لتثبيت ويفقدك 2 كيلو في الاسبوع بشكل أمن وصحي جدا وبدون رياضة معينة فقط حركتك العادية بالمنزل.





من مواضيع ام رينادد
0 الاكثار من تناول الاعشاب ، خطر الاكثار من تناول الاعشاب ، اضرار الاكثار من الاعشاب
0 رجيم ينقص 2 كيلو في اليوم ، رجيم التخسيس السريع ، طريقة عمل رجيم فورى
0 التخلص من دهون البطن ، طرق التخلص من دهون البطن ، دهون البطن
0 صعوبة الحمية الغذائية ، اسباب صعوبة الحمية الغذائية ، كيفية عمل حمية غذائية بسهولة
0 اضطرابات الاكل عند المسنات ، اسباب اضطرابات الاكل عند المسنات ، علاج اضطرابات الاكل
0 اهمية السوشي للرشاقة ، فوائد السوشي لرشاقة الجسم ، دايت السوشي
0 رجيم الربيع ، طريقة عمل رجيم الربيع ، كيفية عمل رجيم الربيع
0 رجيم الربيع ، دايت الربيع ، النظام الغذائى للربيع
0 اهمية الرياضة للحسم ، علاج حب الشباب ، دور الرياضة فى علاج حب الشباب
0 طريقة عمل ريجيم سريع ، رجيم فعال لانقاص الوزن ، دايت لانقاص الوزن
0 الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن
0 تنحيف الارداف ، طرق تنحيف الارداف ، كيفية تنحيف الارداف
0 اسرار الرشاقة السريعة ، مفاتيح الرشاقة السريعة ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 ترهل اليدين ، ترهل الذراعين ، طرق التغلب على ترهلات الذراعين
0 دور الرياضة فى رشاقة الجسم ، اهمية الرياضة لرشاقة الجسم ، رشاقة الفتاة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شعر نجمات هوليود 2012 ، تسريحات شعر نجمات هوليود 2013 ، احلى تسريحات crazy girl الموضة و الجمال 0 06-12-2012 11:20 AM
تسريحات نجمات هوليود 2012 ، قصات شعر نجمات هوليود 2013 ، تسريحات النجمات crazy girl الموضة و الجمال 0 05-22-2012 01:23 AM
تسريحات نجمات هوليود 2012 ، قصات نجمات هوليود 2013 ، تسريحات شعر اجنبية crazy girl الموضة و الجمال 0 05-20-2012 09:56 PM
شعر نجمات هوليود - تسريحات شعر نجمات هوليود 2012 - اجدد تسريحات شعر نجمات هوليود crazy girl الموضة و الجمال 0 05-11-2012 11:08 AM
فساتين نجمات هوليود 2012 ، اشيك ازياء للسهرات ، صور فساتين نجمات هوليود 2013 namno0oma الموضة و الجمال 0 05-08-2012 08:28 PM

 

الساعة الآن 03:45 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .