أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم الإشراق والنضارة ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم للعرائس


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-24-2012, 03:56 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم الإشراق والنضارة ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم للعرائس




ريجيم الإشراق والنضارة ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم للعرائس
ريجيم الإشراق والنضارة ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم للعرائس
ريجيم الإشراق والنضارة ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم للعرائس
ريجيم الإشراق والنضارة ، رجيم العروس ، طريقة عمل رجيم للعرائس

كل عروسٍ ترغب في أن تكون رشيقةً وذات طلةٍ مشرقةٍ، ليس فقط في ليلة زفافها، بل وفي شهر عسلها فتلجأ الكثير للعلاجات والمواد التجميلية والريجيم القاسي مما يؤثر عليها للأسف بالسلب لا بالايجاب.

ولذلك ينصح الكثير من خبراء التغذية كل عروسٍ قبل حفل زفافها بأسبوعين القيام بهذا النظام الغذائي النباتي والصحي، فهو يساعد على إعادة النضارة لبشرتك وينقي جسمك من السموم ويشد جسمك ويخلصك من بعض الكيلوغرامات المزعجة أيضاً:

اليوم الاول:
للإفطار، نصف حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبز أسمر، ملعقة عسلٍ صغيرةٍ وجبن أبيض خالي من الدسم.

لوجبة الغداء، حساء الجزر، ½ كوب لوبيا مسلوقة ورأس بطاطا مشوية وسلطة خضار مشكلة دون زيت.

أما لوجبة العشاء، فيمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمر بجبنٍ أبيض خالي الدسم وحبة برتقال.

ولوجبةٍ جانبيةٍ، يمكنكِ تناول حبة تفاح مع 4 حبات جوز، و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر على مدار اليوم.

اليوم الثاني:
للإفطار: تناولي ½ حبة من الفاكهة الموسمية وقطعة خبزٍ أسمر وملعقة عسل وحبة طماطم محشوةٌ بالجبن

للغداء، يمكنكِ تناول قطعة خبزٍ أسمرٍ ، جزر، 2 حبة كوسة مسلوقة وزهرتان من زهور القرنبيط وسلطة مشكلة خضراء

أمّا للعشاء، فتناولي 2 حبة فاكهة و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكر على مدار اليوم

اليوم الثالث:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل.

للغداء، سلطة مؤلفة من “جبنٍ أبيض، بصلٍ أخضرٍ مفروم، خيار، فجل زيتون، خس "قطعة خبزٍ أسمر، باذنجان مشويٍّ بقليل من زيت الزيتون"

للعشاء، تفاحة، سلطة مشكلة حسب الرغبة، و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم

اليوم الرابع:
للإفطار، 2 حبة فاكهة طازجة مقطعة على شكل سلطة مع عصير الليمون أو الحامض وأوراق النعناع

وللوجبة الجانبية، اختاري نصف حبة فاكهةٍ موسميةٍ أو فاكهة أجاص أو أناناس.

للغداء، تناولي حساء البصل، خضراوات مطهوة أو مسلوقة بقليلٍ من الزبد أو زيت الزيتون وتفاحة.

للعشاء، قطعة خبزٍ أسمر وجبن أبيضٍ خالٍ أو قليل الدسم وأوراقٍ خضراء “سبانخ أو خس أو ملفوف” – و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.

لليوم الخامس:
للافطار، ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمر، ملعقة عسل، جبنٍ طازجٍ مع أوراق خضار “خس، ملفوف، فجل، بقدونس”

للوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول سلطة فاكهة مشكلة، ولوجبة الغداء، قطعة خبزٍ أسمر، خضار مسلوق مشكل.

أمّا للعشاء،فتناولي حبة تفاحٍ أو إجاص و3 فنجانين قهوة أو شاي أخضر أو بابونج دون سكرعلي مدار اليوم.

وفي اليوم السادس:
للإفطار، ½ حبة من الفاكهة الموسمية، قطعة خبزٍ أسمرٍ، ملعقة عسلٍ و حبة طماطمٍ محشوةٍ بالجبن والبقدونس.

وللوجبة الجانبية، يمكنكِ تناول أي نوعٍ من الفاكهة الطازجة المشكلة.

وللغداء، تناولي بطاطس مسلوقة أو مشوية مع قطعةٍ صغيرةٍ من الزبدة أو زيت الزيتون، إضافةً للسلطة الصينية مع قليلٍ من الأرز المسلوق.

وللعشاء، تناولي سلطة الخس والطماطم والأناناس الطازج و 3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكرٍ، على مدار اليوم

أمّا اليوم السابع:
فيمكنكِ تناول ½ حبةٍ من الفاكهة الموسمية وقطعة خبزٍ أسمرٍ وملعقة عسلٍ على الإفطار.

للغداء، يمكنكِ تنازل فاكهةٍ طازجةٍ مشكلة وقطعة خبزٍ أسمرٍ وجزرٍ مسلوقٍ وسلطةٍ مشكلةٍ مكونةٍ من ”خس، طماطم، خيار، بقدونس، نعناع، فجل، 4 حبات زيتون ، حامض ، ملح، ملعقة زيت نباتي و6 أوراق خس أو ملفوف و3 فنجانين قهوة أو شاي أو بابونج دون سكر علي مدار اليوم.

ولا تنسي، عليك مراعاة الأمور التالية أثناء الريجيم:

- اشربي الماء كثيراً على الأقل 8 أكوابٍ كبيرةٍ يومياً والإبتعاد تماماً عن المشروبات الغازية والحلويات والمكسرات والطعام المقلي

- اشربي كوباً من اللبن الخالي الدسم يومياً.

- يمكنك تناول الشوكولاته الغامقة فقط مكعباً واحداً كل يومين.

- الخضراوات الممنوعة خلال الريجيم، هي الفاصولياء والبسلة (البازيلاء) اليابسة، البطاطا الحلوة والأفوكادو.

ينصح الخبراء بتكرار هذا الريجيم مرةً كل 3 أشهرٍ للمحافظة على النضارة والإشراقة الدائمة.





من مواضيع ام رينادد
0 طرق التخلص من النحافة ، كيفية التخلص من النحافة ، وصفات للتخلص من النحافة
0 تاثير الاجهاد على السمنة ، تاثير الاجهاد على زيادة الوزن ، تاثير الاجهاد على البدانة
0 الدراجة الثابتة ، استخدام الدراجة الثابتة فى التخسيس ، فوائد استخدام الدراجة الثابتة
0 طرق خفض الوزن ، كيفية خفض الوزن ، ابسط طريقة لخفض الوزن
0 خطوات الحصول على خصر نحيف ، كيفية الحصول على خصر نحيف ، وصفة للحصول على خصر نحيف
0 الحصول على الوزن المثالى ، طرق الحصول على الوزن المثالى ، كيفية الوصول للوزن المثالى
0 تخسيس البطن ، طرق تخسيس البطن ، اسهل طريقة لتخسيس البطن
0 علاج النحافة الشديدة ، طرق علاج النحافة الشديدة ، كيفية علاج النحافة الشديدة
0 مشروبات التخلص من الدهون ، طرق التخلص من الدهون ، طريقة عمل عصير لاذابة الدهون
0 الدوار في رمضان ، طريقة التخلص من الدوار في رمضان ، كيفية التخلص من الدوار في رمضان
0 علاقة الشيكولاتة بالبدانة ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، اسباب السمنة
0 فوائد اتباع نظام معين لاوقات الاكل ، اهمية تنظيم اوقات الاكل، الاهتمام بتنظيم الاكل
0 مشروبات لشفط دهون ، افضل مشروبات لشفط دهون ، مشروبات للتخسيس
0 حمية الجمبرى ، طريقة عمل حمية الجمبرى ، كيفية عمل حمية الجمبرى
0 اضرار الرشاقة المبالغ فيها ، مشاكل الرشاقة الزائدة ، خطورة النحافة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:18 PM
ريجيم الأطعمة الشهية ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، رجيم مجرب للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:52 PM
رجيم للتخسيس الفعال ، ريجيم البطاطا ، طريقة رجيم صحي توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:40 AM
رجيم صحي ، ريجيم فعال للتخسيس ، طريقة رجيم الدكتور اسامه صالح توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:30 AM
طريقة عمل رجيم البطن ، رجيم لازالة الكرش ، ريجيم للبطن مضمون توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:14 AM

 

الساعة الآن 09:46 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .