أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


طريقه اختيار الاطعمه الصحيه ، كيفية اختيار الطعام الصحى ، نصائح للرشاقة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-25-2012, 05:14 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي طريقه اختيار الاطعمه الصحيه ، كيفية اختيار الطعام الصحى ، نصائح للرشاقة




طريقه اختيار الاطعمه الصحيه ، كيفية اختيار الطعام الصحى ، نصائح للرشاقة
طريقه اختيار الاطعمه الصحيه ، كيفية اختيار الطعام الصحى ، نصائح للرشاقة
طريقه اختيار الاطعمه الصحيه ، كيفية اختيار الطعام الصحى ، نصائح للرشاقة
طريقه اختيار الاطعمه الصحيه ، كيفية اختيار الطعام الصحى ، نصائح للرشاقة

طريقه اختيار الاطعمه الصحيه

================

يلا بينا نتعرف على تلك الطريقه


هل تشعري بالجوع في العمل أو حتى في المنزل ولا تعرفي ماذا تأكلي؟ هل تفكري في تناول وجبة خفيفة ودسمة كاختيار أول؟ هل تعلمي بأن هناك خيارات لذيذة ومشبعة وقليلة السعرات الحرارية و تعد اطعمة صحية ؟ تعالي معنا وتعلمي كيف تستبدلي الدسم بالخفيف و الاطعمة الصحية .

• بدلا من البسكويت تناولي أقراص الأرزّ
تأتي هذه الأقراص على هيئة بسكويت مقرمش. تحتوي كلّ كعكة على 35 سعر حراري - ماذا تريدين أكثر من ذلك؟ ! يمكنك دهن بسكويت الأرز بالعسل، أو حتى الشوكولا قليلة الدسم إذا رغبت بطعم حلو أو جبن خفيف الدسم إذا رغبت بطعم مالح.
================

• بدلا من الجبن تناولي المكسرات أو الجبن الكريمية قليل الدسم مع عيدان الجزر أو الكرفس
الجبن قليل الدسم سيخفض حاجتَك لتناول طعام مشهي، بينما تمنحك أعواد الخضار طعما منعشا ومقرمشا. تناولي المكسرات التي تطلق الطاقة ببطء وبالتالي تجعلك تشعري بالسبع لفترة أطول.

================

• بدلا من الشوكولا بالحليب تناولي الشوكولا الداكنة أو كوب من الشوكولا الساخنة قليلة الدسم، أو الموز
تحتوي الشوكولا الداكنة على كمية أقل من السكر، كذلك من الحليب الدسم. تحتوي بعض القطع على 60 بالمائة كاكاو، وهي مفيدة لضغط الدم. المشروب الخالي من الدسم بنكهة الكاكاو يعتبر رائعا أيضا، يمكنك خفقه مع الموز بدلا من استعمال السكر.

================

• بدلا من القهوة بالحليب تناولي الشاي
المشروبات العشبية الساخنة صحية وأكثر فائدة من القهوة. أما إذا كنت تفضلين القهوة فيمكنك إضافة القليل إلى حليب خالي الدسم.

================

• بدلا من الرقائق تناولي البوشار
هل ترغبين في وجبة مالحة، حسنا خذي كيس البوشار بدلا من كيس رقائق البطاطا الغارقة بالزيت المكرر. استعملي أكياس البوشار قليلة الدسم أو الخالية من الزبد التي تستعمل في المايكروويف.

================

• بدلا من الدوناتس تناولي قطع الكعك الصغير أو رقائق العجين
كلنا نعرف بأن الدوناتس عجين حلو مغطى بالمزيد من السكر، بينما إذا كنت تشتهي الحلويات فيمكنك تناول اختيارات صحية أكثر مثل شرائح التفاح بالقرفة، أكواب الكعك الصغيرة، أو حتى رقائق العجين بالفاكهة.

================

• بدلا من بوظة الحليب تناولي اللبن المجمد أو السوربيه
إذا كانت البوظة نقطة ضعفك فأنت امام اختيار سهل، تتوفر حاليا العديد من النكهات التي تستند إلى اللبن قليل الدسم، لما لا تجربيها فهي صحية ولذيذة أو يمكنك تجربة السوربيه، المشروبات المجمدة.

================

• بدلا من السكاكر تناولي الفاكهة المجففة أو البندق المحلى بالعسل
الفاكهة، والفاكهة المجففة خصوصاً، مفيدة وجيدة للأطفال.





من مواضيع بسملة123
0 رجيم الماء للتخسيس ، طريقة عمل رجيم الماء ، كيفية عمل رجيم الماء
0 رجيم رمضان ، طريقة سهلة لعمل رجيم رمضان ، كيفية عمل رجيم لرمضان
0 ساندويتش التركي السريع للرجيم ، طريقة عمل ساندويتش التركي دايت ، وصفة ساندويتش التركي
0 اهمية شرب الشاي للتخسيس ، دور الشاي فى انقاص الوزن ، اهمية الشاي للتنحيف
0 مسخن الدجاج للدايت ، كيفية عمل مسخن الدجاج للرجيم ، طريقة عمل مسخن الدجاج
0 شرائح الليمون للدايت ، كيفية عمل شرائح الليمون للرجيم ، طريقة عمل شرائح الليمون
0 تفاح وجزر للدايت ، كيفية عمل تفاح وجزر للرجيم ، طريقة عمل تفاح وجزر
0 عصير الكيوي والأناناس ، طريقة عمل عصير الكيوي والأناناس ، وصفة عصير الكيوي للرجيم
0 سلطات لفتح الشهيه ، طريقة عمل سلطات لفتح الشهيه ، وصفة سلطات لفتح الشهيه
0 وصفات للدايت ، وصفات للرجيم ، عصائر للرجيم
0 نصائح لرشاقة الجسم ، نصائح للتخلص من السمنة ، طرق التخلص من البدانة
0 طرق انقاص الوزن ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بسهولة
0 حلوى الارز للدايت ، كيفية عمل حلوى الارز للرجيم ، طريقة عمل حلوى الارز
0 اهمية ماء الزعتر للتخسيس ، فوائد ماء الزعتر لانقاص الوزن ، اهمية ماء الزعتر للدايت
0 طرق تخفيف الوزن ، وصفات تخفيف الوزن ، كيفية تخفيف الوزن
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اختيار البرفانات المناسبة 2012 ، طريقة اختيار العطر المناسب ، اختيار البرفان 2013 crazy girl الموضة و الجمال 0 08-11-2012 10:12 AM
كيفية اختيار عطر الصيف ، نصائح عند اختيار عطر الصيف ، طريقة اختيار برفان الصيف crazy girl الموضة و الجمال 0 08-08-2012 01:02 AM
اختيار شريك الحياة ، كيفية اختيار الزوج ، معايير نجاح الزواج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-04-2012 08:02 PM
كيفية اختيار كريم الاساس المناسب , اختيار الالوان المناسبة للبشرة حامله المسك الموضة و الجمال 1 02-06-2012 10:10 AM
اختيار فستان الزفاف. نصائح اختيار الفستان نغم الاحلام الموضة و الجمال 1 01-12-2012 11:02 AM

 

الساعة الآن 09:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .