أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-25-2012, 05:15 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون




برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون
برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون
برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون
برنامج غذائى للتخلص من الدهون ، وصفات للتخلص من الدهون ، طرق للتخلص من الدهون

برنامج غذائى للتخلص من الدهون

================

يلا بينا نتعرف سوى على ذلك البرنامج المميز


إن أكثر المناطق التي تتجمع فيها الشحوم هي منطقة البطن والصدر والأرداف، ونقدم هنا هذا البرنامج للتخلص من الشحوم الزائدة، مع التأكيد على أهمية أن تكون هناك بعض الرياضات الخفيفة بالتوازي معه.





================


الإفطار اليومي:


1-2 بيضه مسلوق + حبة فاكهه + شاي أو قهوة بدون سكر مع حليب قليل الدسم


================


اليوم الأول:

-------------


الغداء: سمك مشوي أو مسلوق أو تونة بدون زيت + خيار أو خس.
العشاء: شريحة توست + 4 ملاعق جبن قريش أو لبنة + ثمرة فاكهه.





================


اليوم الثاني:

----------


الغداء : 1 زبادي + 1 خيار + صنف واحد فاكهه بأي كمية.
العشاء : 2 بيضة مسلوقة + صنف واحد فاكهة.





================


اليوم الثالث:

--------------
الغداء: 4 ملاعق فول مع معلقة زيت زيتون + سلطة خضراء.
العشاء: 50 ج جبن قريش أو لبنة + شريحة توست أو نصف خبز اسمر.





================


اليوم الرابع:

-------------


الغداء: 2 كوب خضار مشكل + شريحة توست.
العشاء: كوب زبادي + خيار+ بيضه مسلوقة.





================


اليوم الخامس:

---------------


الغداء: سمك مشوي أو مسلوق أو تونة بدون زيت +سلطة خضراء.
العشاء: فاكهة متنوعة.





================


اليوم السادس:

-----------------


الغداء: دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضراء.
العشاء: 4 ملاعق جبن قريش أو لبنة + بيضة مسلوقة +1 طماطم





================


اليوم السابع:

-----------------





الغداء: 4 ملاعق فول +سلطة + 50ج لبنة أو جبن قريش.
العشاء: فاكهة متنوعة + كوب حليب زبادي.





من مواضيع بسملة123
0 طرق التخلص من النحافة ، وصفات التخلص من النحافة ، كيفية التخلص من النحافة
0 شوربة العدس الحب ، طريقة عمل شوربة العدس الحب دايت ، وصفة شوربة العدس لانقاص الوزن
0 رجيم تخسيس 30 كيلو في الشهر ، كيفية عمل ريجيم سريع ، طريقة عمل رجيم صحى
0 انقاص الوزن بسهولة ، طرق التخلص من الوزن الزائد ، كيفية تخسيس الجسم
0 سلطة البيض للرجيم ، طريقة عمل سلطة البيض للرجيم ، كيفية عمل سلطة البيض للرجيم
0 بروز البطن ، طريقة للتخلص من بروز البطن ، كيفية التخلص من بروز البطن
0 اعشاب تخفيف الوزن ، طرق تخفيف الوزن ، طرق فعالة للتخسيس
0 رجيم كيميائي ، طريقة عمل رجيم كيميائي ، خطوات عمل رجيم كيميائي
0 رجيم الزبادى ، اهمية الزبادى للرجيم ، اهمية الزبادى للتخسيس
0 اسباب الشعور بالجوع ، كيفية التخلص من الشعور بالجوع ، طرق للتخلص من الشعور بالجوع
0 كوكتيل عصير لانقاص الوزن ، عصائر التخسيس ، طريقة عمل كوكتيل عصير لانقاص الوزن
0 ازالة الكرش والافخاد ، طرق ازالة الكرش والافخاد ، كيفية ازالة الكرش والافخاد
0 عمل المرأة ، عمل البنات ، اهمية عمل المراة
0 عصير حارق للدهون ، طريقة عمل عصير حارق للدهون ، وصفة عصير حارق للدهون
0 طرق للتخسيس ، علاقة الفلفل الأسود بالسمنة ، تاثير الفلفل الأسود على السمنة
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات للتخلص من الدهون ، كيفية ازاله الدهون ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 01:33 AM
اطعمة للتخلص من الدهون ، رجيم لحرق الدهون ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 08:36 AM
طريقه للتخلص من الدهون ، كيفية شفط الدهون ، طرق اذابة الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 01:04 AM
طرق التخلص من الدهون ، رجيم لازالة الدهون ، كيفية للتخلص من دهون الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:54 AM
وصفات للتخلص من الدهون ، دايت خل التفاح ، دايت للتخلص من الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 01:14 PM

 

الساعة الآن 06:40 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .