أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-25-2012, 05:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت




الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت
الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت
الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت
الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت

الاطعمه المفضله اثناء الرجيم

=-=====================

يلا بينا نتعرف مع بعض على تلك الاطعمه


تصنيف الطعام بين مفضل أو غير مفضل أثناء الريجيم يعتمد على مقياسين رئيسيين: أولا حجم الكمية المسموح بتناولها، وثانيا قدرة هذه الطعام على إشباعك.


وبالنسبة للوجبة الخفيفة أو السناك، ينصح بتناول مزيج من البروتين والدهون والنشويات لكي يتغلب على الجوع.


والأطعمة التالية تساعدك على تشكيل قائمة من الأطعمة التي قد تصبح مفضلة لك أثناء الريجيم.

=-=====================


الشوربة:
ابتعد عن شوربة الكريمة، ويمكنك تناول شوربة الطماطم مضافا إليها قطع لحم صغيرة. كما يمكنك تناول شوربة الخضراوات أو الدجاج.




=-=====================


الشوكولاته:
يمكنك تناول قطعة صغيرة من الشكولاته الغامقة اللون، ولكن لا تنسى أن تسيطر على نفسك حتى لا تقع فريسة السعرات الحرارية العالية.




=-=====================


الكرنب الصغير:
يمكنك تشويح أوراقه على النار قليلا، ثم تناوله واستمتع بفوائده.




=-=====================
اللحم البقري:
يمكن تناول شرائح مشوية من اللحم البقري مع البروكلي المطهي بالبخار.




=-=====================


الجبن:
تحتوي الجبن على كمية غير قليلة من الدهون، لذا يجب عدم الإكثار منها، ولكن يمكن تناول الأصناف الجامدة منها، مثل الجبن الشيدر ولكن بكميات قليلة.




=-=====================


الرمان:
يمكن إضافة حبات الرمان إلى السلطة.




=-=====================


الطماطم الصغيرة (الشيري):
يمكن تناولها أيضا مع السلطة أو اللحم المشوي.




=-=====================


المكسرات:
المكسرات غنية بالدهون، لذا يجب التركيز على تقليل كميتها جدا قدر الإمكان، ولكن ذلك لا يعني الحرمان منها.





من مواضيع بسملة123
0 زبدة الصويا ، اضرار زبدة الصويا ، خطورة زبدة الصويا
0 طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع ، دايت سريع
0 رجيم الدكتور أسامه حمدي ، طريقة عمل رجيم الدكتور أسامه حمدي ، الرجيم الكيميائى
0 وصفات لتنزيل الكرش بالاعشاب ، طرق التخلص من الكرش ، وصفات الاعشاب للتخسيس
0 طرق التخلص من الترهلات ، وصفات للتخلص من الترهلات ، كيفية التخلص من الترهلات
0 كيفية التخلص من الوزن الزائد ، وصفات للتخلص من الوزن ، وصفات لانقاص الوزن
0 شد عضلات البطن في خمسة دقائق ، طرق شد عضلات البطن ، كيفية شد عضلات البطن
0 طرق تسريع فقدان الوزن ، كيفية تسريع فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسرعة
0 البروانيز للدايت ، كيفية عمل البروانيز للرجيم ، طريقة عمل البروانيز للدايت
0 دجاج بالذرة للدايت ، كيفية عمل دجاج بالذرة للرجيم ، طريقة عمل دجاج بالذرة
0 تجنب زيادة الوزن في العيد ، طرق تجنب زيادة الوزن في العيد ، كيفية تجنب زيادة الوزن
0 شد البطن ، كيفية شد البطن ، اسرع طريقة لشد البطن
0 وصفه لانقاص الوزن 10 كيلو ، اسرع وصفه لانقاص الوزن 10 كيلو فى اسبوع ، رجيم التخسيس
0 دايت سريع ، طريقة عمل دايت سريع ، كيفية عمل دايت سريع
0 اطعمة انقاص الوزن ، اسهل طرق لانقاص الوزن ، افضل طرق لانقاص الوزن
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس



قديم 08-28-2012, 06:51 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية النننوسة

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40450
المشاركات: 299 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 31
نقاط التقييم: 50
النننوسة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
النننوسة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بسملة123 المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الاطعمه المفضله اثناء الرجيم ، اكلات للدايت ، وصفات دايت




مشكورة حببتي





من مواضيع النننوسة
توقيع : النننوسة


ربي لا تذرني فردا وانت خير الواثين

عرض البوم صور النننوسة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات الرجيم ، اكلات الرجيم وعلاقتها بالوزن ، وصفات للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 05:25 PM
اكلات للدايت والتخسيس ، بيتزا الرجيم ، اكلات للتخسيس مجربة توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 02:10 AM
اكلات التخسيس صحية ، وصفات اكلات مكرونه دايت ،اكلات دايت صحى توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 01:25 AM
اكلات للدايت صحية ، اكلات دايت رجيم سريعة ، اكلات فعالة للرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-22-2012 01:08 AM
اكلات دايت ، طريقة عمل اكلات للدايت ، وصفات للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 01:48 AM

 

الساعة الآن 09:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .