أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


المشروم لتخسيس الجسم ، رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-25-2012, 05:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بسملة123 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي المشروم لتخسيس الجسم ، رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم




المشروم لتخسيس الجسم ، رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم
المشروم لتخسيس الجسم ، رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم
المشروم لتخسيس الجسم ، رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم
المشروم لتخسيس الجسم ، رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم

المشروم لتخسيس الجسم - رجيم المشروم لعلاج السمنه

==================

يلابينا نتعرف على ذلك الرجيم


عيش الغراب (المشروم) هو غذاء نباتي يتميز بأن قيمته الغذائية عالية.. حيث يحتوي علي فيتامينات d,c,b وفي الوقت نفسه سعراته منخفضة، كما يحتوي علي أحماض الفوليك.. لهذا فكر خبراء التغذية الصحية في استخدامه كنظام غذائي فعال للتخلص من السمنة .


وغذاء المشروم منتشر في دول أوروبا وأمريكا، وله العديد من المطاعم الخاصة لتقديمه لمحبيه في صور متعددة، وقد انتشر أيضاً في مصر والدول العربية.. وهناك العديد من النظم الغذائية التي يستخدم فيها عش الغراب كنظام للتخسيس، ومن الممكن استخدامه بمفرده كنظام غذائي، كما أنه يمكن دمجه مع عناصر غذائية أخرى كما هو الحال في النظام الغذائي التالي، الذي يساعد على إنقاص الوزن 2 كيلوجرام في الأسبوع .




==================


الأسبوع الأول:
الإفطار الموحد:
حليب خالي الدسم+ 250 جراماً من عيش الغراب .


==================


السبت:
الغداء:
- أي نوع من السلطة بدون زيت+ 250 جراماً من عيش الغراب .



العشاء:
- شوربة خضار+ 2 توست مع جبن أبيض .


==================


الأحد:
الغداء:
- 3 ملاعق أرز مسلوق بالمشروم+ دجاج مسلوق .


العشاء:
- عصير فواكه طازج+ توست مع جبن أبيض .

==================


الاثنين:
الغداء:
- خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام من المشروم+ 2 قطعة ستيك مشوية .


العشاء:
- سلطة تونة+ 2 توست ريجيم .




==================


الثلاثاء:
الغداء:
- 4 ملاعق أرز+ طبق خضار سوتيه بالمشروم .


العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة متوسطة الحجم .




==================


الأربعاء:
الغداء:
- تونة+ سلطة خضراء .


العشاء:
- 2 بيضة مسلوقة+ توست ريجيم .




==================


الخميس:
الغداء:
- خضار مسلوق مضاف إليه 200 جرام مشروم+ ستيك مشوي+ توست ريجيم .



العشاء:
- كوب حليب خالي الدسم .
- 2 ثمرة فاكهة .

==================


الجمعة:
الغداء:
- دجاج مشوي+ سلطة خضراء مضاف إليها 200 جرام مشروم+ 2 ثمرة فاكهة .


العشاء:
- كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال .

==================


الأسبوع الثاني:
الإفطار موحد:
- عصير فواكه طبيعية .


السبت:
الغداء:
- خضار مسلوق+ بيض+ ستيك .


العشاء:
- 2 ثمرة فاكهة .

==================


الأحد:
الغداء:
- 4 ملاعق مكرونة بالمشروم+ طبق خضار سوتيه .


العشاء:
- حليب خالي الدسم+ ثمرة فاكهة .
- 2 توست ريجيم .

==================


الإثنين:
الغذاء:
- 3 ملاعق أرز مسلوق بالمشروم+ دجاج مسلوق .


العشاء:
- سلطة تونة بدون زيت .
- ثمرة تفاح متوسطة الحجم .




==================


الثلاثاء:
الغداء:
- خضار مسلوق مضاف إليه 150 جرام مشروم+ 2 توست ريجيم .


العشاء:
- سلطة فواكه .

==================


الأربعاء:
الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء. .


العشاء:
- سلطة فواكه.

==================


الخميس:
الغداء:
3 ملاعق أرز بالمشروم+ سلطة خضراء+ طبق خضار .


العشاء:
- عصير فواكه طازج .

==================


الجمعة
الغداء:
- سمك مشوي+ سلطة خضراء بالمشروم .


العشاء:
- عصير فواكه طازج .





من مواضيع بسملة123
0 الوزن الزائد بالفخد ، طرق التخلص من الوزن الزائد بالفخد ، كيفية التخلص من الارداف
0 تراكم الدهون في الارداف والافخاذ ، طرق التخلص من تراكم الدهون في الارداف ، رجيم فعال
0 جبنة بيضاء بالخضار دايت ، طريقة عمل جبنة بيضاء بالخضار لانقاص الوزن ، وصفات للتخسيس
0 سلطات مفيده للريجيم ، سلطات مفيده لانقاص الوزن ، سلطات مفيده للدايت
0 وصفة طبيعيه لازالة الكرش ، طرق ازالة الكرش ، وصفات ازالة الكرش
0 رجيم الزبادى ، اهمية الزبادى للرجيم ، اهمية الزبادى للتخسيس
0 نظام تخسيس فعال ، طريقة عمل نظام تخسيس فعال ، كيفية عمل نظام تخسيس فعال
0 تمارين ازالة الارداف ، طريقة عمل تمارين ازالة الارداف ، كيفية عمل تمارين الارداف
0 تخسيس بدون رجيم ، طريقة تخسيس الجسم بدون رجيم ، كيفية تنحيف الجسم بدون رجيم
0 شوربة السمك بالكرفس للحمية ، طريقة عمل شوربة السمك بالكرفس للرجيم ، وصفات للتخسيس
0 طريقة الحصول على قوام متناسق ، كيفية الحصول على قوام متناسق ، وصفات لجسم مشدود
0 طرق التخلص من دهون البطن ، كيفية التخلص من دهون البطن ، تخسيس البطن
0 شد البطن ، كيفية شد البطن ، اسرع طريقة لشد البطن
0 سلطة الجرجير للرجيم ، طريقة عمل سلطة الجرجير للدايت ، وصفة سلطة الجرجير لانقاص الوزن
0 اخطاء فى التمارين ، كيفية عمل التمارين الرياضية ، طريقة عمل التمارين بشكل صحيح
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم ، كيفية عمل ريجيم المشروم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 09:28 PM
فوليفان المشروم ، طريقة عمل فوليفان المشروم ، وصفة فوليفان المشروم الشيفة سوسو قسم التغذية 0 07-26-2012 04:46 PM
حساء المشروم مع الجمبري ، خطوات عمل حساء المشروم ، كفية عمل حساء المشروم الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-28-2012 07:16 PM
حساء المشروم مع لحم ، طريقة عمل حساء المشروم ، حساء المشروم مع لحم الديك الرومي الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-28-2012 07:09 PM
سلطة المشروم ، خطوات عمل سلطه المشروم ، طرق عمل المشروم الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 03:32 AM

 

الساعة الآن 08:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .