أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طريقة عمل ريجيم متوازن ، كيفية عمل ريجيم متوازن ، وصفات لريجيم متوازن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-26-2012, 04:20 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة عمل ريجيم متوازن ، كيفية عمل ريجيم متوازن ، وصفات لريجيم متوازن




طريقة عمل ريجيم متوازن ، كيفية عمل ريجيم متوازن ، وصفات لريجيم متوازن
طريقة عمل ريجيم متوازن ، كيفية عمل ريجيم متوازن ، وصفات لريجيم متوازن
طريقة عمل ريجيم متوازن ، كيفية عمل ريجيم متوازن ، وصفات لريجيم متوازن
طريقة عمل ريجيم متوازن ، كيفية عمل ريجيم متوازن ، وصفات لريجيم متوازن

أشهر أو أيام معدودة تفصلك عن تتويجك عروساً لهذا الصيف. لكنك تعيشين في قلق دائم حيال شكل جسدك، وبعض الكيلوغرامات التي تعانين منها؟ حلّ هذه المشاكل هو اتباع نظام غذائي متوازن يمنحك الجسد الرشيق والبشرة المشرقة.

إذا كنت تريدين خسارة الوزن قبل ارتداء الثوب الأبيض، أكثري من تناول الخضار الطازجة. تحتوي الخضار على كمية كبيرة من الألياف التي تجعلك تفقدين وزنك قبل اليوم المترقب. تناولي صحناً من الخضار قبل وجبة الغداء وواحداً قبل العشاء مع شرب كوبين من المياه للإحساس بالشبع.

اللبن لبشرة بيضاء

شرب اللبن بكثرة يساعدك في الحصول على بشرة أفتح بدرجتين يوم عرسك. يحتوي اللبن على نوع من البكتيريا يساعد في إخراج السموم من الجسم. ولذلك، هو يعمل على تفتيح البشرة. لكن احرصي أن يكون اللبن خالياً من الدسم كي تحافظي على وزنك.

اللحوم لأظافر قوية

تحتوي اللحوم على كمية معدن الحديد الأساسي لصحة الأظافر. على العروس إدخال نوع جيّد من اللحوم كاللحوم الحمراء الخالية من الدهن أو صدور الدجاج أو السمك أو الكراب أو التونا أو البيض أو السالمون في وجباتها قبل موعد العرس.

النشويات لطاقة عالية

اتباع حميات غذائية عشوائية كتلك الخالية من النشويات قبل الزفاف جريمة كبيرة. إذ أنّ العروس ستصل الى موعد زفافها متعبة وفاقدة الطاقة. النشويات مصدر أساسي للطاقة وحاجة للعروس قبل عرسها. تناولي النشويات ذات النوع الجيّد كالخبز الأسمر والأرز الأسمر والمعكرونة السمراء والبرغل بكمية معتدلة عند كل وجبة.

الفواكه لشعر أنيق

تعتبر الفواكه الأكثر احتواءً على مادة الكبريت التي تسهم في نمو الشعر بشكل أسرع وتمنحه الكثافة المميزة. فضلاً عن ذلك، تحتوي الفواكه على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن التي تمنح الشعر اللمعان. لذا حاولي الحصول على ثلاث حصص من الفواكه يومياً قبل يوم الزفاف.





من مواضيع ام رينادد
0 أسباب فشل الرجيم ، طريقة للحفاظ على الرجيم ، كيفية الحفاظ على الدايت
0 عادات غذائية تضر الصحة ، عادات مضرة بالصحة ، عادات تضر بصحة المراة
0 ريجيم الزبادي لإنقاص الوزن ، طريقة عمل ريجيم الزبادي ، كيفية عمل ريجيم الزبادي
0 ريجيم صحى ، طريقة عمل ريجيم صحى بعد الولادة ، رجيم الولادة
0 اطعمة لإنقاص الوزن ، اكلات لإنقاص الوزن ، فيتامينات لإنقاص الوزن
0 أسباب فشل برامج الريجيم ، نصائح لثبات الوزن ، طرق تثبيت الوزن
0 فوائد الليمون الأخضر ، علاقة الليمون الأخضر بالرشاقة ، اهمية الليمون الأخضر للرشاقة
0 ممارسة التمارين على معدة فارغة ، اهمية الرياضة ، علاقة الرياضة بالاكل
0 فوائد من تناول العلكة ، اهمية اكل العلكة للصحة ، الفوائد الصحية لاكل العلكة
0 الركض في الهواء الطلق ، اهمية الركض في الهواء الطلق ، فوائد الركض في الهواء الطلق
0 قواعد لنجاح الدايت ، قواعد لنجاح الرجيم ، كيفية عمل رجيم ناجح
0 خسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن
0 اسباب تراكم الدهون حول البطن ، اسباب تراكم الدهون حول الخصر ، اسباب البدانة
0 الرشاقة في الاستيقاظ المبكر ، اهمية الاستيقاظ المبكر لرشاقة الجسم ، جسم رشيق
0 اسرار رشاقة الفرنسيات ، حمية الفرنسيات ، رجيم فرنسى
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل رجيم صحى ، رجيم بغذاء متوازن ، طريقة عمل دايت بغذاء متوازن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-23-2012 06:59 PM
نصائح لحمية متوازنة وصحية ، طريقة عمل حمية متوازنة ، كيفية عمل رجيم متوازن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 07:03 PM
طريقة ريجيم صحي للتخسيس ، كيفية عمل ريجيم صحي ، وصفات مضمونه للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:38 PM
ريجيم صحي متوازن ، ريجيم للرياضيين ، ريجيم سريع المفعول توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:38 PM
طريقة ريجيم مضمون ، ريجيم لتنزيل 7 كيلو في اسبوع ، اكلات لريجيم سريع توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:32 PM


الساعة الآن 07:57 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .