أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


فشل الحمية الغذائية ، اسباب فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-26-2012, 02:13 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي فشل الحمية الغذائية ، اسباب فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم




فشل الحمية الغذائية ، اسباب فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم
فشل الحمية الغذائية ، اسباب فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم
فشل الحمية الغذائية ، اسباب فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم
فشل الحمية الغذائية ، اسباب فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم

هل جربت من قبل أن تحرم نفسك كثيراً من الطعام ثم تجد النتيجة المخيبة وهي أنك لم تفقد الوزن؟ قد يكون لهذا لبعض الأخطاء التي يقع فيها الكثيرون، هنا نعرضها لك لتحصل على أفضل نتيجة من حميتك الغذائية.

• الحمية لا تدوم للأبد

بمجرد التوقف عن الحمية، ترجع لممارسة عاداتك القديمة التي كنت تمارسها قبل اتباع الحمية، فيعود الجسم لحالته القديمة غير الصحية، وهذا دليل على أن الحميات المكثفة أو القاسية ليس لها فائدة، لأنها لا تغير من السلوك الأساسي لك، وإنما تغيراتها سطحية فقط، ولهذا يفضل اتباع الحميات البطيئة التي تغير من طبيعة الجسم وتحسن السلوك بشكل بطيء.

• الحمية تشعرك بالجوع

لا تقوم أغلب الحميات بمساعدتك في فقدان السعرات الحرارية الزائدة في الجسم، فكل ما تقوم به هو أنك تقلل الطعام، الأمر الذي يشعرك بالجوع فقط، ولكن إذا قمت بممارسة التمارين الرياضية، فإنها ستساعدك في حرق المزيد من السعرات الحرارية، وإذا تمكنت من تحقيق المعادلة بين الحمية وأداء التمارين الرياضية، ستتمكن من حرق كم أكبر، أما إذا اعتمدت على تناول وجبات أقل، دون الاهتمام بحرق سعرات أكثر من التي تتناولها، فإن الحمية غالباً لن تنجح.

• الحمية تشعرك بالإرهاق

الحمية تشعرك بالإرهاق نتيجة لأنها تجعلك تستهلك كمية أقل من السعرات الحرارية التي تساعدك في أداء الأنشطة اليومية، ولهذا السبب لا ينصح بأن تقلل من كمية الكربوهيدرات التي تتناولها أثناء الحمية بشكل مبالغ فيه، لأنها من المصادر الأولى التي تمد الجسم بالطاقة، حيث أثبتت العديد من التمرينات الرياضية أن الحميات التي تقلل الكمية المتناولة من الكربوهيدرات لا تنفع الجسم ولا تؤدي لشيء سوى لإرهاق الجسم وإعطاء نتائج سيئة للحمية.

• الحمية تقضي على العضلات

عند اتباع أي حمية غذائية فإنك ستجدها لا تهتم بمتطلبات الحفاظ على العضلات القوية في الجسم خاصة وأنها تركز على خسارة السعرات الحرارية ولا تعير الكثير من الاهتمام للعضلات، ولهذا عليك مراعاة أنه بخسارة العضلات تقل معدلات سرعة الأيض للجسم فلا يتمكن من حرق الكثير من السعرات، ولهذا السبب تجد أغلب الرجال يسعون إلى خسارة الوزن أولاً، ثم الاهتمام ببناء العضلات بعد تحقيق ذلك الهدف.





من مواضيع ام رينادد
0 حرق دهون الخصر ، طرق حرق دهون الخصر ، كيفية حرق دهون الخصر
0 حرق الدهون داخل الجسم ، طرق حرق الدهون داخل الجسم ، كيفية حرق الدهون داخل الجسم
0 علاقة الليمون بفقدان الوزن ، تاثير الليمون على الرشاقة ، اهمية الليمون للتخسيس
0 تخفيف العمل برمضان ، طرق تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان
0 حمية جوز الهند ، طريقة عمل حمية جوز الهند ، كيفية عمل حمية جوز الهند
0 سلطة الفواكه ، سلطة الفواكه للرجيم ، اهمية سلطة الفواكه للدايت
0 ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ، طريقة عمل ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ، وصفة ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم
0 اهمية المشى للجسم ، المشى مصدر للطاقة ، المشى مولد طاقة للجسم
0 رجيم عصير الرمان ، اهمية عصير الرمان للتخلص من الشحوم ، علاج شحوم الجسم
0 تمارين تقوية عضلات النهدين ، كيفية تقوية عضلات النهدين ، طريقة تقوية عضلات النهدين
0 اهمية قشر التفاح للرشاقة ، استخدام قشر التفاح للتنحيف ، فوائد قشر التفاح
0 طرق للتخلص من الكرش بسهولة ، كيفية التخلص من الكرش بسرعة ، وصفات للتخسيس
0 طريقة عمل ريجيم متوازن ، كيفية عمل ريجيم متوازن ، وصفات لريجيم متوازن
0 حمية غذائية للمراهقين ، طريقة عمل حمية غذائية للمراهقين ، كيفية عمل حمية غذائية
0 رجيم الطماطم ، اهمية الطماطم للتخسيس ، فوائد الطماطم فى فقدان الوزن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحمية الغذائية تساعد على البدانة ، تاثير الحمية الغذائية على السمنة ، اسباب السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 06:27 PM
الألياف الغذائية ، الحمية الغذائية بالألياف الغذائية ، اكلات غنية بالألياف الغذائية بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:10 PM
أخطار الحمية الغذائية أثناء الحمل ، خطر الحمية الغذائية علي الحامل ، الريجيم فى الحمل توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:06 AM
وسائل لنجاح الحمية الغذائية ، كيفية نجاح الرجيم ، نصائح للرجيم توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 06:52 AM
أخطار الحمية الغذائية ( الرجيم ) أثناء الحمل .. حنين الجنة منتدى الرشاقة والصحة 3 05-23-2011 12:32 AM


الساعة الآن 08:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .