End Exp 21-11-2014

End Exp 13-11-2014

End Exp 05-11-2014 End Exp 27-11-2014 Advertise with us



أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات

طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات


طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-29-2012, 04:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية snow white

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53132
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 1.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 19
نقاط التقييم: 77
snow white will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
snow white غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات





طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات


طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات

طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات

طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات




يعاني كثيرون ، بعد قيامهم بعدد كبير من التمارين الرياضية ،او بعد الركض الى مسافات اطول من المعتاد ، االاماً في العضلات سببها تمزقات صغيرة جداً في العضلات ، تحدث بشكل طبيعي وغالباً ما تزول هذه الاعراض بعد أيام
ولكن يمكن تخفيفها اذا اتبعنا النصائح التالية :

التدليك :
----------
كل الرياضيين المحترفين وخاصة العدائين، يعرفون اهمية التدليك وهم يخضعون دائماً لجلسات تدليك بعد السباق ، أو المباريات الرياضية . يقول الدكتورفيجاي فاد، ان التدليك القوي يزيد من تدفق الدم في العضلات ، مما يسارع في الشفاء وكذلك فان التدليك يخفف من الافرازات ، التي تنتج عن التمزقات العضلية مثل حامض الاكتيك ، يمكنك تن تدلك نفسك بنفسك ( يعني مو شرط اخصائي ) خخخخ
تذكر اثناء تدليك عضلاتك ، ضرورة ان تكون حركاتك حازمة ، مع مراعاة اللطف في تنفيذها ،،،، هذا المكتوب خخخخخ.

الثلج :
--------
هو الطريقة التقليدية الفّعالة في معظم الحالات ، يقول كوني اورداس ، اختصاصي العلاج الطبيعي ، ان الثلج يؤدي الى ابطاء عملية الايض في الجسم ، ضع كيساً من الثلج متى ما بدأ الألم واتركه مدة 20دقيقة فقط .

الحرارة:
------------
خلافاً للثلج الذي يحد من سيلان الدم في المنطقة المصابة ويخفف بالتالي من الالم ، فان الحرارة تزيد من سيلان الدم ، ما يزيد بدوره من كمية الاوكسجين ، التي تصل الى المنطقة
المهم هو معرفة متى نستخدم الثلج ومتى نستخدم الحرارة ، فالثلج يستخدم كما ذكرنا بعد الاصابة مباشرة ، اما الحرارة فتستخدم بعد مرور 24ساعة ، او بعد 48 ساعة ، وذلك بوضع كيس من الماء الساخن مدة ثلث ساعة فقط ، ويجب عدم الظغط على الكيس باليد او كأن يتكيء الشخص عليه ، والمكان الذي يوجد به جروح لا يجوز وضع الكيس عليه .

التمهيد بالتحمية
-----------------
فالقيام بهذة التمارين بينما يكون الجسم لا يزال متيبساً ، يؤدي الا اجهاد العضلات ، ويسبب لها ما يشبه الصدمة ، بامكانك ان تاخذ دُشاًساخناً، ثم قم بتمارين خفيفةً قبل البدء في التمارين القوية .

منقوووووول





من مواضيع snow white
0 التوت الازرق وفوائده ، فوائد التوت الازرق ، اهم فوائد التوت الازرق
0 فوائد نبات البتولا ، نبات البتولا وفوائده ، اهم فوائد نبات البتولا
0 الينسون ، معلومات طبية عن الينسون ، الاستخدامات العلاجية للينسون
0 فوائد بذر الكتان ، اهمية بذر الكتان الصحية ، الاستخدامات العلاجية لبذر الكتان
0 فوائد حصالبان للذاكرة ، الاهمية العلاجية لحصالبان ، اهمية حصالبان للصحة
0 طريقة علاج الحموضة ، العلاج الطبيعي للحموضة ، كيفية علاج الحموضة
0 فائدة نبات حشيشة الاوزة ، النباتات المفيدة لجسم الانسان ، طريقة لعلاج التشنجات
0 اهم فوائد الزنجبيل ، فوائد الزنجبيل الطبية ، الاهمية العلاجية للزنجبيل
0 اهمية فيتامين d ، فوائد فيتامين d ، فيتامين d وفوائده
0 فوائد اليقطين ، فوائد القرع الطبية ، الاستخدامات العلاجية لليقطين
0 فوائد قشر الباذنجان ، قشر الباذنجان للشيخوخة ، اطعمة تؤخر الشيخوخة
0 فوائد الفشار الطبية ، الفشار والوقاية من السرطان ، اهمية الفشار الطبية
0 اسباب الانتفاخ ، طرق علاج الانتفاخ ، كيفية علاج الانتفاخ
0 فوائد اعشاب البحر ، معلومات عن اعشاب البحر ، الاستخدامات العلاجية لاعشاب البحر
0 طريقة علاج حروق الشمس والنار ، علاج حروق الشمس بطريقة طبيعية ، حروق الشمس
عرض البوم صور snow white   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الام روماتيزم الركبة ، علاج الام الركبة ، كيفية التخلص من الام الركبة snow white المنتدى الطبي الــعــام 6 04-10-2014 06:17 PM
الام البطن عند الاطفال ، علاج الام البطن فى الاطفال ، كيفية التخلص من الام البطن اطفالى حياتى منتدى الطفل العام 3 05-04-2013 01:37 PM
اعشاب لتخفيف الام الدورة ، اعشاب لحب الشباب ، تخفيف الام الدورة طبيعيا snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-06-2012 01:20 AM
كيفية علاج الام الظهر بالاعشاب ، علاج الام الظهر بالاعشاب ، طرق علاج الام الظهر snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-05-2012 10:59 PM
الام والفتاة ، علاقة الام بالابنة ، اهمية العلاقة بين الام والبنت سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-30-2012 06:09 AM


الساعة الآن 10:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w