End Exp 28-08-2014


End Exp 05-09-2014 End Exp 18-10-2014 Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات

طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات


طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-29-2012, 04:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية snow white

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53132
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 1.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 77
snow white will become famous soon enough
 

الإتصالات
snow white غير متواجد حالياً

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات





طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات


طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات

طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات

طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات




يعاني كثيرون ، بعد قيامهم بعدد كبير من التمارين الرياضية ،او بعد الركض الى مسافات اطول من المعتاد ، االاماً في العضلات سببها تمزقات صغيرة جداً في العضلات ، تحدث بشكل طبيعي وغالباً ما تزول هذه الاعراض بعد أيام
ولكن يمكن تخفيفها اذا اتبعنا النصائح التالية :

التدليك :
----------
كل الرياضيين المحترفين وخاصة العدائين، يعرفون اهمية التدليك وهم يخضعون دائماً لجلسات تدليك بعد السباق ، أو المباريات الرياضية . يقول الدكتورفيجاي فاد، ان التدليك القوي يزيد من تدفق الدم في العضلات ، مما يسارع في الشفاء وكذلك فان التدليك يخفف من الافرازات ، التي تنتج عن التمزقات العضلية مثل حامض الاكتيك ، يمكنك تن تدلك نفسك بنفسك ( يعني مو شرط اخصائي ) خخخخ
تذكر اثناء تدليك عضلاتك ، ضرورة ان تكون حركاتك حازمة ، مع مراعاة اللطف في تنفيذها ،،،، هذا المكتوب خخخخخ.

الثلج :
--------
هو الطريقة التقليدية الفّعالة في معظم الحالات ، يقول كوني اورداس ، اختصاصي العلاج الطبيعي ، ان الثلج يؤدي الى ابطاء عملية الايض في الجسم ، ضع كيساً من الثلج متى ما بدأ الألم واتركه مدة 20دقيقة فقط .

الحرارة:
------------
خلافاً للثلج الذي يحد من سيلان الدم في المنطقة المصابة ويخفف بالتالي من الالم ، فان الحرارة تزيد من سيلان الدم ، ما يزيد بدوره من كمية الاوكسجين ، التي تصل الى المنطقة
المهم هو معرفة متى نستخدم الثلج ومتى نستخدم الحرارة ، فالثلج يستخدم كما ذكرنا بعد الاصابة مباشرة ، اما الحرارة فتستخدم بعد مرور 24ساعة ، او بعد 48 ساعة ، وذلك بوضع كيس من الماء الساخن مدة ثلث ساعة فقط ، ويجب عدم الظغط على الكيس باليد او كأن يتكيء الشخص عليه ، والمكان الذي يوجد به جروح لا يجوز وضع الكيس عليه .

التمهيد بالتحمية
-----------------
فالقيام بهذة التمارين بينما يكون الجسم لا يزال متيبساً ، يؤدي الا اجهاد العضلات ، ويسبب لها ما يشبه الصدمة ، بامكانك ان تاخذ دُشاًساخناً، ثم قم بتمارين خفيفةً قبل البدء في التمارين القوية .

منقوووووول





من مواضيع snow white
0 اضرار الشاي بالليمون ، الشاي بالليمون ، الليمون يفسد فوائد الشاي
0 تقليل مخاطر الازمات القلبية ، الوقاية من الازمات القلبية ، فوائد الخضار والفواكه
0 فوائد القسط ، القسط وفوائده ، استخدامات القسط العلاجية ، اهمية القسط الطبية
0 فوائد الخرشوف الصحية ، فوائد العكوب ، اهمية الخرشوف
0 اضرار الخبز الابيض ، فوائد الخبز الاسمر ، دراسة امريكية عن الخبز الابيض
0 فوائد اللوز ، الاستخدامات الطبية للوز ، اهمية اللوز
0 فوائد زيت الزيتون ، اهمية زيت الزيتون ، زيت الزيتون وفوائده
0 اسباب التسمم الغذائي ، طرق الوقاية من التسمم الغذائي ، مقاومة التسمم الغذائي
0 فوائد الجريب ، الاهمية الصحية للجريب ، اهم فوائد الجريب
0 فوائد الفطر الاسود ، تأثير الفطر الاسود علي الانسان ، اهمية الفطر الاسود
0 فوائد القمح ، فوائد البرغل ، الاستخدامات الطبية للقمح والبرغل
0 فوائد القرفة الطبية ، الاهمية الطبية للقرفة ، الاستخدامات العلاجية للقرفة
0 طريقة علاج حروق الشمس والنار ، علاج حروق الشمس بطريقة طبيعية ، حروق الشمس
0 فوائد بذرة الكتان ، الاهمية الطبية لبذرة الكتان ، الاستخدامات الطبية لبذرة الكتان
0 فوائد الفلفل الاسود ، فوائد الفلفل الابيض ، اهمية الفلفل الاسود والابيض
عرض البوم صور snow white   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الام روماتيزم الركبة ، علاج الام الركبة ، كيفية التخلص من الام الركبة snow white المنتدى الطبي الــعــام 6 04-10-2014 06:17 PM
الام البطن عند الاطفال ، علاج الام البطن فى الاطفال ، كيفية التخلص من الام البطن اطفالى حياتى منتدى الطفل العام 3 05-04-2013 01:37 PM
اعشاب لتخفيف الام الدورة ، اعشاب لحب الشباب ، تخفيف الام الدورة طبيعيا snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-06-2012 01:20 AM
كيفية علاج الام الظهر بالاعشاب ، علاج الام الظهر بالاعشاب ، طرق علاج الام الظهر snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-05-2012 10:59 PM
الام والفتاة ، علاقة الام بالابنة ، اهمية العلاقة بين الام والبنت سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-30-2012 06:09 AM


الساعة الآن 10:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w