أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات


طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-29-2012, 04:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية snow white

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53132
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 29
نقاط التقييم: 77
snow white will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
snow white غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات





طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات


طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات

طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات

طريقة علاج الام العضلات ، اعشاب لعلاج الام العضلات ، كيفية علاج الام العضلات




يعاني كثيرون ، بعد قيامهم بعدد كبير من التمارين الرياضية ،او بعد الركض الى مسافات اطول من المعتاد ، االاماً في العضلات سببها تمزقات صغيرة جداً في العضلات ، تحدث بشكل طبيعي وغالباً ما تزول هذه الاعراض بعد أيام
ولكن يمكن تخفيفها اذا اتبعنا النصائح التالية :

التدليك :
----------
كل الرياضيين المحترفين وخاصة العدائين، يعرفون اهمية التدليك وهم يخضعون دائماً لجلسات تدليك بعد السباق ، أو المباريات الرياضية . يقول الدكتورفيجاي فاد، ان التدليك القوي يزيد من تدفق الدم في العضلات ، مما يسارع في الشفاء وكذلك فان التدليك يخفف من الافرازات ، التي تنتج عن التمزقات العضلية مثل حامض الاكتيك ، يمكنك تن تدلك نفسك بنفسك ( يعني مو شرط اخصائي ) خخخخ
تذكر اثناء تدليك عضلاتك ، ضرورة ان تكون حركاتك حازمة ، مع مراعاة اللطف في تنفيذها ،،،، هذا المكتوب خخخخخ.

الثلج :
--------
هو الطريقة التقليدية الفّعالة في معظم الحالات ، يقول كوني اورداس ، اختصاصي العلاج الطبيعي ، ان الثلج يؤدي الى ابطاء عملية الايض في الجسم ، ضع كيساً من الثلج متى ما بدأ الألم واتركه مدة 20دقيقة فقط .

الحرارة:
------------
خلافاً للثلج الذي يحد من سيلان الدم في المنطقة المصابة ويخفف بالتالي من الالم ، فان الحرارة تزيد من سيلان الدم ، ما يزيد بدوره من كمية الاوكسجين ، التي تصل الى المنطقة
المهم هو معرفة متى نستخدم الثلج ومتى نستخدم الحرارة ، فالثلج يستخدم كما ذكرنا بعد الاصابة مباشرة ، اما الحرارة فتستخدم بعد مرور 24ساعة ، او بعد 48 ساعة ، وذلك بوضع كيس من الماء الساخن مدة ثلث ساعة فقط ، ويجب عدم الظغط على الكيس باليد او كأن يتكيء الشخص عليه ، والمكان الذي يوجد به جروح لا يجوز وضع الكيس عليه .

التمهيد بالتحمية
-----------------
فالقيام بهذة التمارين بينما يكون الجسم لا يزال متيبساً ، يؤدي الا اجهاد العضلات ، ويسبب لها ما يشبه الصدمة ، بامكانك ان تاخذ دُشاًساخناً، ثم قم بتمارين خفيفةً قبل البدء في التمارين القوية .

منقوووووول





من مواضيع snow white
0 فوائد الكافور ، اهمية الكافور ، استخدامات الكافور العلاجية
0 اهم فوائد التمر ، الاهمية الطبية للتمر ، الاستخدامات العلاجية للتمر
0 فوائد الهليلج ، الاستخدامات العلاجية للهليلج ، معلومات عن نبات الهليلج
0 فوائد عصير الفواكه ، فوائد عصير الخضار ، فوائد عصير الفواكه والخضار
0 المشتقات الطبية ، معلومات عن المشتقات الطبية ، المشتقات العشبية
0 فوائد البردقوش البستاني ، القيمة الغذائية للبردقوش البستاني ، اهمية البردقوش البستاني
0 كيفية استخدام عشبة العشر لعلاج الربو الشعبي ، فوائد عشبة العشر الطبية
0 اهمية الزيتون في الطب البديل ، الاستخدامات العلاجية للزيتون ، فوائد الزيتون
0 عشبة السفرجل ، فوائد عشبة السفرجل ، الاهمية الطبية لعشبة السفرجل
0 افضل الاغذية للمزاج ، اهم الاغذية للمزاج ، اغذية مفيدة للحالة النفسية
0 فوائد فول الصويا ، الاستخدامات العلاجية لفول الصويا ، اهمية فول الصويا
0 فوائد زيت الزيتون ، استخدامات زيت الزيتون ، اهمية زيت الزيتون
0 فواد البروكلي للرجال ، البروكلي والوقاية من السراطان ، اهمية البروكلي للرجال
0 الكركديه وخفض الضغط ، اهم فوائد الكركديه ، الكركديه وفوائده
0 فوائد الزيوت النباتية ، الزيوت النباتية ، معلومات عن الزيوت النباتية
عرض البوم صور snow white   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الام روماتيزم الركبة ، علاج الام الركبة ، كيفية التخلص من الام الركبة snow white المنتدى الطبي الــعــام 6 04-10-2014 06:17 PM
الام البطن عند الاطفال ، علاج الام البطن فى الاطفال ، كيفية التخلص من الام البطن اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 3 05-04-2013 01:37 PM
اعشاب لتخفيف الام الدورة ، اعشاب لحب الشباب ، تخفيف الام الدورة طبيعيا snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-06-2012 01:20 AM
كيفية علاج الام الظهر بالاعشاب ، علاج الام الظهر بالاعشاب ، طرق علاج الام الظهر snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-05-2012 10:59 PM
الام والفتاة ، علاقة الام بالابنة ، اهمية العلاقة بين الام والبنت سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-30-2012 06:09 AM

 

الساعة الآن 01:49 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .