End Exp 28-08-2014


End Exp 05-09-2014 End Exp 18-10-2014 Advertise with us




أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .

التخلص من الكرش فى اسبوع ، طريقة التخلص من الكرش فى اسبوع ، طرق للقضاء على الكرش


التخلص من الكرش فى اسبوع ، طريقة التخلص من الكرش فى اسبوع ، طرق للقضاء على الكرش التخلص من الكرش فى اسبوع ، طريقة التخلص ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-29-2012, 05:04 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بسملة123

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53177
المشاركات: 1,003 [+]
بمعدل : 1.32 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 18
نقاط التقييم: 50
بسملة123 will become famous soon enough
 

الإتصالات
بسملة123 غير متواجد حالياً

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي التخلص من الكرش فى اسبوع ، طريقة التخلص من الكرش فى اسبوع ، طرق للقضاء على الكرش




التخلص من الكرش فى اسبوع ، طريقة التخلص من الكرش فى اسبوع ، طرق للقضاء على الكرش
التخلص من الكرش فى اسبوع ، طريقة التخلص من الكرش فى اسبوع ، طرق للقضاء على الكرش
التخلص من الكرش فى اسبوع ، طريقة التخلص من الكرش فى اسبوع ، طرق للقضاء على الكرش
التخلص من الكرش فى اسبوع ، طريقة التخلص من الكرش فى اسبوع ، طرق للقضاء على الكرش

تخلصى من الكرش فى اسبوع واحد

=================

جيبلكم موضوع رائع عن التخلص من الكرش


النظام الغذائى وهو

الافطار

1-ثمرة فاكهه


=================

الغداء

1-طبق سلطه كبير
او 4ملاعق خضار مسلوق
او شريحة لحمه بدون دهن او زيوت او ربع فرخه مسلوقه او سمك مشوى او تونه بدون زيت ويفضل مغسوله

=================

العشاء
1-زبادى او 3ملاعق فول بالليمون وزيت الزيتون او بيضه مسلوقه ويراعى اكل بياض البيضه مع عدم اكل الصفار لاحتوائه على سعرات حراريه او جبنه قريش +ربع رغيف بلدى

=================

ملحوظه

لاتمام هذا النظام بنجاح يراعى الاتى

1-عدم النوم على البطن لان ذلك يؤدى الى بروز الكرش

2-عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعد الاكل مباشرة ويفضل شرب الماء بعد الاكل بساعتين او قبل الاكل بنصف ساعه

3-عدم شرب الماء المثلج نهائيا لانه يساعد على بروز الكرش

4يراعى المشى بعد الاكل بساعتين لمدة ساعه يوميا للمساعده على ازالة الكرش

5- عدم الصعود بالسلالم المتحركه

6-الجلوس مع شد الجسم والاعتدال لمنع ترهل عضلات البطن

7-عدم الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر او التفلاز

8-الحركه المستمره اثناء الجلوس لما لها من حرق سعرات زائده

9-يجب التنفس مع شفط البطن للداخل لتقوية عضلات البطن وهذا التمرين يزيل الكرش

=================

ملحوظه

هذا الرجيم مع اتباع الارشادات سيخلصك من 3 الى 5 كيلو بالاسبوع





من مواضيع بسملة123
0 أنشطة يومية لحرق الدهون ، أنشطة يومية لانقاص الوزن ، أنشطة يومية للوزن الزائد
0 نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى للتخلص من الوزن
0 عصير لشد الجسم ، عصائر احراق الدهون ، طريقة عمل عصير دايت
0 رجيم لانقاص الوزن فى اسبوع ، دايت لانقاص الوزن فى اسبوع ، طريقة عمل رجيم سريع
0 مشروب لسد الشهية ، طريقة عمل مشروب لسد الشهية ، كيفية عمل عصير لسد الشهية
0 تخفيض الوزن ، طرق تخفيض الوزن ، وصفات لتخفيض الوزن
0 كرات الديك الرومى للدايت ، كيفية عمل كرات الديك للرجيم ، طريقة عمل كرات الديك الرومى
0 تنحيف بكريم الزنجبيل ، وصفة تنحيف بكريم الزنجبيل ، طرق للتخسيس
0 جبنه بالخضار للدايت ، جبنه بالخضار للرجيم ، جبنه بالخضار لانقاص الوزن
0 طريقة عمل براونيز بالكاكاو ، براونيز بالكاكاو للتخسيس ، براونيز بالكاكاو دايت
0 دجاج بالذرة للدايت ، كيفية عمل دجاج بالذرة للرجيم ، طريقة عمل دجاج بالذرة
0 الرجيم الياباني ، طريقة عمل الرجيم الياباني ، كيفية عمل الرجيم الياباني
0 وصفات طبيعيه للتخلص من السمنة ، وصفات للتخلص من البدانة ، رجيم سريع
0 رجيم الموز والحليب ، طريقة عمل رجيم الموز والحليب ، كيفية عمل رجيم الموز والحليب
0 فواكه التخسيس ، فواكه تساعد على انقاص الوزن ، فواكة للتخلص من الوزن الزائد
عرض البوم صور بسملة123   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من الكرش ، طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:43 PM
كيفية ازالة الكرش ، طريقة سهلة لازاله الكرش ، التخلص من الكرش بدون ريجيم توتا توتا قسم التغذية 1 07-10-2012 01:20 AM
طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، وصفات مضمونة للتخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:30 PM
مشروبات للتخلص من الكرش ، التخلص من الكرش بدون رجيم ، وصفات لازالة الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 03:14 PM
طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، وصفات للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 01:33 AM


الساعة الآن 10:14 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7 Patch Level 2
Copyright ©2000 - 2014, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .

a.d - i.s.s.w