أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-29-2012, 05:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش




طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
طرق فعالة للتخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش

يعانى الكثير من السيدات والرجال من زيادة محيط الوسط , ويسمى هذا " الكرش " وهذة مشكلة يريد الكثير التخلص منها , يعانى الكثير من السيدات والرجال من زيادة محيط الوسط , ويسمى هذا " الكرش " وهذة مشكلة يريد الكثير التخلص منها , والكرش عادة يكون سببا فى مشاكل صحية كثيرة مثل :
صعوبة التنفس ، تشوة فى العمود الفقرى , زيادة نسبة الدهون , ولذا يجب مزاولة التمرينات البدنية التى تساعد على التخلص من الدهون المحيطة بالخصر , بالاضافة الى تمرينات تقوى عضلات البطن .

والتحكم فى الوزن والتخلص من الكرش يجب تحقيقة من خلال برنامج رياضى وغذائى متوازن ومتدرج ، لان التسرع فى التخلص من الكرش يؤدى الى نتائج عكسية ، لذا يجب تعديل اسلوب الحياة اليومي مثل :

- عدم الإسراف في تناول الاطعمة الغنيه بالدهون

- الابتعاد عن الاغذية المسببة لاأمراض القولون مثل البقول

- عدم السرعة فى الاكل مما يؤدى الى ابتلاع الهواء

- عدم تناول وجبة دسمة قبل النوم .

- رياضة المشى السليم السريع يجب ان يكون جزء من الحياة اليومية

- تناول وجبات صغيرة ذات سعرات حرارية قليلة لتجنب الاحساس بالجوع وعدم امتلاء البط





من مواضيع ام رينادد
0 طرق إنقاص الوزن ، اهمية الرياضة فى إنقاص الوزن ، طرق فعالة فى إنقاص الوزن
0 رجيم لمرضى السكر ، طريقة عمل رجيم لمرضى السكر ، كيفية عمل رجيم لمرضى السكر
0 صوم مرضى السكري ، نصائح لصوم مرضى السكري ، طريقة صيام مريض السكر
0 العلاقة بين الكعب العالي والكرش ، خطورة الكعب العالى على رشاقة الجسم ، اضرار الكعوب
0 ريجيم كيت ميدلتون ، طريقة عمل ريجيم كيت ميدلتون ، كيفية عمل ريجيم كيت ميدلتون
0 رجيم سريع فى 5 ايام ، طريقة عمل رجيم سريع فى 5 ايام ، كيفية انقاص الوزن فى 5 ايام
0 الحصول على صدر مشدود ، طرق الحصول على صدر مشدود ، كيفية الحصول على صدر مشدود
0 فوائد السمك للذاكرة ، الفوائد الصحية للسمك ، اهمية السمك لرشاقة الجسم
0 رجيم الفواكه والخضار ، طريقة عمل رجيم الفواكه والخضار ، كيفية عمل رجيم الفواكه
0 طرق التخلص من الترهلات ، كيفية التخلص من الدهون الزائدة ، طرق انقاص الوزن
0 تخفيف الوزن بدون رجيم ، طرق تخفيف الوزن بدون رجيم ، كيفية تخفيف الوزن بدون رجيم
0 السمنة في الشتاء ، اسباب السمنة في الشتاء ، طرق تجنب السمنة في الشتاء
0 وصفات حرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون ، طرق لحرق الدهون
0 رجيم جينيفر لوبيز ، حمية جينيفر لوبيز ، كيفية الحصول على شكل جسم جينيفر لوبيز
0 نحافة الوج ، علاج نحافة الوج ، طرق علاج نحافة الوج
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، طرق للتخلص من الكرش بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 09:53 PM
وصفه لتذويب الكرش ، خلطة للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش بسملة123 قسم التغذية 1 08-06-2012 08:57 AM
ريجيم أوروبي للتخلص من الكرش ، دايت للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من البطن بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:52 PM
طرق التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، نصائح للتخلص من الكرش ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:32 PM
طريقة التخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش ، وصفات مضمونة للتخلص من الكرش توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:30 PM


الساعة الآن 05:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .