أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون رجيم ، التخسيس بدون رجيم


رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون رجيم ، التخسيس بدون رجيم رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-31-2012, 04:05 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.51 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 30
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون رجيم ، التخسيس بدون رجيم




رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون رجيم ، التخسيس بدون رجيم
رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون رجيم ، التخسيس بدون رجيم
رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون رجيم ، التخسيس بدون رجيم
رشاقة بدون رجيم ، طريقة الحصول على جسم رشق بدون رجيم ، التخسيس بدون رجيم

الدكتور سمر العمريطي تقول أن المرأة تستطيع أن تحصل على قوام متناسق جميل بدون ريجيم إذا حرصت على الإنتباه لبعض الأشياء الصغيرة في حياتها وهي:

1- أخسري سعرات بدون مجهود :
أكثري من تناول التفاح والفراولة والكيوي والجريب فروت, حيث أن السعرات التي تستهلك في هضم هذه الفواكه أعلى من السعرات الموجودة بها أصلاً وبذلك تأكلين الفواكه وتخسرين السعرات في نفس الوقت

2- لتحصلي على بطن مشدودة :
كبر حجم البطن له ثلاثة أسباب ترهل العضلات أو أو الإنتفاخ أو تراكم الدهون والحل هو
تناولي قبل الإفطار بنصف ساعة كوب من الزنجبيل وأعصري عليه نصف ليمونة طازج بعد كل وجبة تناولي كوب من الشاي الأخضر أو عصير التفاح وأحرصي على التنويع بينهم , حيث أنهم يحولون الدهون الضارة إلى دهون نافعة

أحرصي دائما على أن تقومي بشد وسحب بطنك للداخل على فترات طوال اليوم , حتى تصبح عادة لديك فهذا يقوي عضلات البطن

3- لتقليل حجم الأرداف :
توقفي عن تناول اللحوم والبروتينات لمدة أسبوع أو أثنين وأجعلى طعامك يتكون من الفواكه والخضروات والنشويات + تناول 1 كوب ماء دافئ قبل كل وجبة + 1 كوب شاي أخضر بعد الإفطار وبعد الغداء

4- لتقليل السليوليت :
وهو عبارة عن سموم دهنية تتكون تحت سطح الجلد وتفقد الجلد شكله وملمسه الناعم وتجعله شبيه بقشر البرتقالة ولتقليل السليوليت أشربي الكثير من الماء , على الأقل 2 لتر في اليوم

5- لتحصلي على جسم جميل الشكل ومتناسق يشبه زجاجة الكوكاكولا :
تناولي الينسون والتفاح وزيت الثوم بكثرة

6- لحرق الكوليسترول الضار:
تناولي 4 كوب ماء على الريق وتناولي إفطارك بعد ذلك بساعة ولاحظي الأتي :

- الفطار
يتكون من 3 فصوص ثوم + عصير تفاح أو عصير عنب + جبن غير دهنية مثل الجبن القريش + خضروات ورقية
إجعلى الأفطار في أحد أيام الأسبوع يتكون من الشعير فقط

- كوب من البردقوش + طعام الغداء يكون منخفض الدهون

- العشاء يتكون من خضار أو فواكه فقط

7- لحياة صحية بدون تخسيس : أتبعي الأتي
- شرب الماء بكثرة , 2 لتر على الأقل في اليوم
- تناول مضادات الأكسدة مثل عصير التفاح والبرتقال والكيوي والجريب فروت والسبانخ
- تناول فيتامين أ وهو متواجد في الجزر بكثرة
- تناول الخضروات والسلطة بكثرة في وجبة الغداء ,إبدأي دائماً بطبق السلطة





من مواضيع ام رينادد
0 طرق تنحيف الخصر ، كيفية تنحيف الخصر ، وصفات لتنحيف الخصر
0 اسرار الرشاقة السريعة ، مفاتيح الرشاقة السريعة ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 التخلص من الوزن الزائد ، اسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، وصفات التخسيس
0 فوائد التنس الصحية ، اهمية ممارسة رياضة التنس ، فوائد رياضة التنس
0 سلطة السبانخ والطحالب للرجيم ، سلطة السبانخ والطحالب للرشاقة ، سلطات لرشاقة الجسم
0 الجريب فروت لإنقاص الوزن ، استخدام الجريب فروت للتخسيس ، فوائد الجريب فروت للرشاقة
0 اهمية تناول الطعام على فترات ، طرق فقدان الوزن ، اكلات للتخسيس
0 وصفة بسيطة لتنحيف الجسم بسرعة ، وصفات التخسيس ، وصفات لانقاص الوزن
0 فقدان الشهية ، اسباب فقدان الشهية ، كيفية علاج فقدان الشهية
0 وصفات لإنقاص الوزن سريعة ، اسرع وصفات لإنقاص الوزن ، اسهل وصفات لإنقاص الوزن
0 نظام غذائي لإنقاص الوزن ، نظام غذائي للتخسيس ، طريقة عمل نظام غذائي لانقاص الوزن
0 التعب والإرهاق ، التغلب على التعب والإرهاق ، التخلص من التعب والإرهاق
0 رجيم البروتينات ، طريقة عمل رجيم البروتينات ، وصفة رجيم البروتينات
0 الفواكه و الوزن الزائد ، علاقة الفواكه بزيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن
0 المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائج رياضة المشي بعد الاكل
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيفية عمل رجيم ممتع ، طريقة عمل رجيم بدون حرمان ، خطوات عمل رجيم ناجح بسملة123 قسم التغذية 1 08-21-2012 05:25 PM
التخسيس بدون رجيم ، انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية انقاص الوزن بدون نظام رجيم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:17 AM
تنحيف بدون رجيم ، طريقة تخسيس الجسم بسهولة ، كيفية انقاص الوزن بدون رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:34 PM
رجيم لغير محبي الرياضة ، رجيم بدون رياضة ، طريقة عمل رجيم بدون رياضة بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:06 PM
تخسيس بدون رجيم ، طريقة تخسيس الجسم بدون رجيم ، كيفية تنحيف الجسم بدون رجيم بسملة123 قسم التغذية 0 08-02-2012 02:05 PM

 

الساعة الآن 08:33 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2017, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .