أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتدى مشكلات وتأخر الحمل > منتدى حوامل الطبي

منتدى حوامل الطبي متابعة صحة الحامل و الجنين وكل ما يختص بالأمراض المزمنة - أمراض الحمل - زواج الأقارب والأمراض الوراثية - خطورة الأدوية - الصبغات


اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات المهمة للحوامل ، فيتامينات الحوامل


اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات المهمة للحوامل ، فيتامينات الحوامل اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات المهمة للحوامل ، فيتامينات الحوامل اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-01-2012, 01:21 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نفسي احبك

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55262
المشاركات: 1,232 [+]
بمعدل : 0.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 35
نقاط التقييم: 115
نفسي احبك will become famous soon enoughنفسي احبك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نفسي احبك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى حوامل الطبي
افتراضي اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات المهمة للحوامل ، فيتامينات الحوامل




اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات المهمة للحوامل ، فيتامينات الحوامل

اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات المهمة للحوامل ، فيتامينات الحوامل


اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات المهمة للحوامل ، فيتامينات الحوامل


اهم الفيتامينات للحوامل ، الفيتامينات المهمة للحوامل ، فيتامينات الحوامل




هذا الملف يحتوي على الفيتامينات والمعادن والاغذية التي يجب على الحامل
تناولهااا خلال فترة حملها ..



التغذية السليمه = طفل سليم بإذن الله ....
نشتكي كثير ... من طفلي رخو ... طفلي لايشد جسمه ... طفلي يعاني من نقص الكالسيوم والحديد ...
والام بعد الولادة تشتكي من الآم العظام ... الآم الاسنان وتسوسها وقد تخسرها ... فقر دم ..
كله بسبب سوء التغذية خلال فترة الحمل ...



ملف بسيط للام الحامل ... واللي تبدأ من الشهر الاول حتى وقت الولادة وفترة الرضاعه ...
اللي كثير من الامهات تهمل نفسها في هالفتره ...
اهم شي للحامل هو التعرض للشمس 3 مرات اسبوعياا في ساعات الصباح الاولى او العصر ...






اولا // الاطعمه ..


- فئة الحليب ومشتقاته :







إن الحليب هو أعظم وأنفع طعام للحامل لأن فيه كمية كبيرة من الكالسيوم والبروتينات والمعادن اللازمة لبناء عظام الجنين وعضلاته ،
كما أنه يحتوي على جميع أنواع الفيتامينات الضرورية لجسم الحامل . والكمية اللازمة من الحليب للحامل هي لتر واحد يوميا أو ما يعادل أربعة أكواب عادية
... مشتقاته مثل الجبن / اللبن / الزبادي /اللبنه


واذا كنت ماتحبين الحليب ممكن تسوينه كعصير مثل حليب بالموز / او بالشكولاته ...






- الخضار :









من أهم الخضار التي ينبغي للحامل تناولها : الجزر، اللوبياء، الملفوف، ورق العنب، السبانخ، البطاطا، الفليفلة الخضراء،
وتؤكل الخضار أهم عناصرها فإنه يكفي وضعها في الماء المغلي لمدة عشر دقائق .
ويمكن للحامل تناول الخضار بشكل سلطة مؤلفة من الخس والبندورة والملفوف والفليفلة الخضراء .





- الفواكه والحمضيات :






تحتوي على الكمية الضرورية من الفيتامينات لجسم الحامل، ومن أهمها فيتامين ( Vit .C. )
الذي له أهمية كبرى في تغذية الخلايا البشرية لذلك أنصح الحامل بتناول وجبة أو وجبتين أو أكثر من الفاكهة يوميا




- اللحم والبيض والسمك :






المواد الزلالية هي التي تبني العظام والعضلات، ولذلك سميت : (مادة القوة البشرية) .
ولا ينمو الجنين ويكبر في رحم الأم إلا إذا وجدت المواد الزلالية في غذائها وهذه موجودة في اللحوم، والبيض، والسمك، والحليب .
كما يجب أن يحتوي طعام الحامل اليومي على بيض، ومن الأفضل بيضتين وقد تحل كل أنواع الأسماك والحيوانات البحرية محل اللحوم من حيث التغذية والفائدة .



- الخبز والقمح والحبوب :







أهم أنواع الفيتامين الذي تحويه هذه الفئة من الأطعمة هو فيتامين ( ب ) ( B ) ويوجد بكثرة في القمح، وهو ما تحتاج المرآة الحامل أكثر من غيرها .
ولكي تعوض الحامل هذه الكمية المطلوبة ينبغي عليها أن تأكل رغيفا أو أكثر في اليوم من الخبز الأسمر لأنه يحتوي على قشرة القمح في الدقيق .





الزبدة والسمن :



يجب الاكل منها باعتدال وعدم الزياده







أنصح الحامل ألا تكثر من أكل الأطعمة الدهنية، وخاصة في المرحلة الثانية من الحمل، ومن بينها الزبدة والسمن والزيوت لأنها غنية فقط بالفيتامين ( أ ) ( A ) فقط،
الموجود في بقية الأطعمة، كما عليها أن تقلل من تناول ملح الطعام لأنه يرفع ضغط الدم ويحبس السوائل في الجسم مما يساعد على حدوث تسمم الحمل،
كما أن عليها تجنب الأغذية المعلبة والصلصات والمخللات والتوابل، إذ تسبب هذه اضطرابات في المعدة وعسرا في الهضم وانتفاخا في البطن وإزعاجات متواصلة .



كذلك يجب التقليل من شرب المنبهات مثل الشاي والقهوة، وعدم الإفراط في شرب السوائل بحيث لا تتعدى الليتر ونصف الليتر من الماء يوميا .







من مواضيع نفسي احبك
0 فوائد الصيام للحامل ، اهمية الصيام للحامل ، منافع الصيام للحامل
0 اسباب الامساك اثناء الحمل ، امساك الحوامل ، علاج امساك الحمل
0 اسباب نزيف الحمل ، نزيف الحمل ، النزيف الخطر اثناء الحمل
0 عمليات ثقب جدار الاجنة ، اسباب عمليت ثقب جدار الاجنية ، علوق الاجنة
0 احدث ديكورات فخمه 2016 - ديكورات راقيه للبيوت العصرية 2016
0 فوائد نوم الحوامل علي الجنب ، نوم الحوامل علي الجنب ، افضل نوم للحوامل
0 مطابخ مودن للمنازل 2016 ، اجمل ديكورات المطابخ 2016
0 طرق تجنب تشوهات الجنين ، تشوهات الجنين ، اسباب تشوهات الجنين
0 اسباب سرطان المبيض ، اعراض سرطان المبيض ، سرطان المبيض
0 اسباب النسيان اثناء الحمل ، النسيان اثناء الحمل ، نسيان الحوامل
0 ارشادات للنفساء ، نصائح للنفساء ، اهم النصائح للنفساء
0 التغذية في الشهر الثامن ، غذاء حوامل الشهر الثامن ، حوامل الشهر الثامن
0 ماهي المشيمة ، امراض المشيمة ، تعريف المشيمة واهميتها
0 الريش مع البطاطس المسلوقة بالصور، طريقه عمل الريش مع البطاطس المسلوقة
0 اضرار مثبتات الحمل ، مثبتات الحمل ، الاعراض الجانبية لمثبتات الحمل
عرض البوم صور نفسي احبك   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى حوامل الطبي

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد الفيتامينات والمعادن ، اهمية الفيتامينات والمعادن ، الفيتامينات والمعادن snow white منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 0 08-29-2012 05:00 AM
المكملات الغذائية للحوامل ، اهمية الفيتامينات للحوامل ،المكملات والفيتامينات للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-29-2012 12:49 AM
فوائد الفيتامينات للام ، فوائد الفيتامينات للجنين ، اهمية الفيتامينات للحوامل نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 08-23-2012 09:53 PM
اهمية الفيتامينات للطفل ، فوائد الفيتامينات للطفل ، اهمية الاملاح المعدنية للطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 07-28-2012 02:43 PM
الفيتامينات ، نقص الفيتامينات ، كيفيةمعرفة نقص الفيتامين سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 1 07-01-2012 11:28 PM

 

الساعة الآن 10:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .