أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


علاقة الشيكولاتة بالبدانة ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، اسباب السمنة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-02-2012, 06:00 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي علاقة الشيكولاتة بالبدانة ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، اسباب السمنة




علاقة الشيكولاتة بالبدانة ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، اسباب السمنة
علاقة الشيكولاتة بالبدانة ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، اسباب السمنة
علاقة الشيكولاتة بالبدانة ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، اسباب السمنة
علاقة الشيكولاتة بالبدانة ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، اسباب السمنة


هل انت مدمنة على الشوكولا؟ تحاولين الاقلاع عن تناولها بإستمرار لكن دون جدوى؟ ياسمينة سوف تُخلّصك من هذا الادمان وتعلمك استبدال الشوكولا بالغذاء الصحي.
يُعرف عن النساء أكثر من الرجال تعلقهن ورغبتهن في تناول الشوكولا فهي من أكثرالأطعمة شهرة من حيث دورها في السيطرة على الانفعالات و الاضطرابات بالرغم من تأثيرها على الصحة والرشاقة.
وفى المقابل يؤكد خبراء الرشاقة أن الشوكولا يمكن ان تدخل في الريجيم فهي تحتوي على معادن مفيدة للجسم، خصوصا اذا كانت سوداء، اما الشوكولا بالحليب فطبعا فيها دهون اكثر ونسبة اقل من الكاكاو لوجود الحليب الكامل الدسم.
كيف تتخلصين من هذا الادمان؟ هناك 5 خطوات غذائية يمكن ان تستفيدي منها:
أولاً: احرصي على تناول وجبة الصباح، لأنّ اهمالها يدفعك بعد حين وبسبب هبوط السكر الشديد في الدم، الى التهام اي غذاء سكري يعطيك طاقة سريعة فتسارعين الى تناول الشوكولا.
ثانياً: تناولي افطارا قليل الدهن غنيا بالكاربوهيدرات مع القليل من السكر. ومن الاصناف المفضلة: الفاكهة المجففة والحبوب مع الحليب نصف الدسم، كذلك الخبز الاسمر المحمص مع المارمالاد لانخفاض نسبة السكر فيه.
ثالثاً: ضعي في متناولك وبالقرب منك في الحقيبة او درج المكتب اكلات صغيرة تساعدك على اجتناب الشوكولا، كالفاكهة المجففة، والفاكهة الطازجة مثل الموز، وكذلك الخضر مثل الخيار.
رابعاً: تناولي نسباً جيدة من العدس والفاصولياء والرز الاسمر، واعتمدي ايضاً على السمك والدجاج وقلّصي تناول اللحم الاحمر.
خامساً: تمرني جيدا، سواء بالمشي او اي رياضة اخرى تحبينها، لأن الرياضة تساعدك على الاسترخاء وتعطيك الطاقة بدلاً من الشوكولا





من مواضيع ام رينادد
0 أخطاء أثناء نظام إنقاص الوزن ، مشاكل اثناء الرجيم ، طريقة انقاص الوزن بشكل صحى
0 خضروات فاتحة للشهية ، خضروات لعلاج النحافة ، اكلات لعلاج النحافة
0 فتح شهية النحيلات ، طرق فتح شهية النحيلات ، كيفية فتح شهية النحيفات
0 فشل الحمية الغذائية ، اسباب فشل الحمية الغذائية ، فشل الرجيم
0 ريجيم لمدة أسبوع ، طريقة عمل ريجيم لمدة أسبوع ، وصفة ريجيم لمدة أسبوع
0 ممارسة الرياضة في فصل الصيف ، نصائح لممارسة الرياضة في الصيف ، نصائح لرشاقة الجسم
0 رجيم للحوامل ، طريقة لعمل رجيم للحوامل ، كيفية عمل رجيم للحوامل
0 طرق تخسيس الجسم ، اسهل طرق للتخسيس ، كيفية تخسيس الجسم بسرعة
0 الرياضة فى كل مراحل العمر ، اهمية ممارسة الرياضة ، دور الرياضة لرشاقة الجسم
0 طرق الحفاظ على الوزن ، كيفية الحفاظ على الوزن ، خطوات للحفاظ على الوزن
0 التخسيس بالأعشاب ، كيفية التخسيس بالأعشاب ، طرق التخسيس بالأعشاب
0 التخلص من الكرش ، طريقة الحصول على بطن بدون كرش ، كيفية الحصول على بطن مشدود
0 مشكلة اصفرار الاسنان ، علاج طبيعى لمشكلة اصفرار الاسنان ، التخلص من اصفرار الاسنان
0 وصفة مضمونة للرشاقة ، وصفة فعالة للتخسيس ، وصفات لانقاص الوزن
0 فوائد الكركديه الصحية ، اهمية الكركديه للرشاقة ، تاثير الكركدية على رشاقة الجسم
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس



قديم 09-02-2012, 07:00 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم القمر فيصل

البيانات
التسجيل: Feb 2012
العضوية: 42264
المشاركات: 927 [+]
بمعدل : 0.33 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
أم القمر فيصل will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم القمر فيصل غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام رينادد المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة الشيكولاتة بالبدانة ، تاثير الشيكولاتة على السمنة ، اسباب السمنة




يسلموووووووو اايادى





من مواضيع أم القمر فيصل
0 كورسيهات حليمه للنفاس,ادخلوووووووووو
0 مشد الحمل
0 ايهم اجمل الشعر الاسود ولا الأشقر ببنى ؟
0 انتفاخ اسفل الركبة من الامام!!!!!!!!!
0 ""رشاقتى سر ثقتى""
0 نفاس لى 10 ايام وما ربطت بطنى
0 ام فيصل تقبلونى معاكم ؟
0 بدي أوقف الأهتزازاز بالجلاكسي أس تو
0 سؤال للأمهات ادخلوووووووو.. وين احط ابني ذو السنتين في يوم ولادتي؟
0 انظلمت فهل اكون ظالمة لو سويت فيهم ها الشئ؟؟؟
0 بطارية الجلاكسى دايما فارغة!!!
0 كل اللى عندها خبرة بالصبغات تدخل
0 يا امهاااااااااااات الولادة الثانية بصعوبة الاولى؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 قولو: الله أكبر ولادة سهلة أمن يجيب دعوة المضطر
عرض البوم صور أم القمر فيصل   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تاثير التوتر والقلق على السمنة ، علاقة التوتر والقلق بالبدانة ، اسباب السمنة بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:30 AM
علاقة مضغ اللبان بالسمنة ، تاثير مضغ اللبان على السمنة ، طرق علاج السمنة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:40 PM
تاثير الشيكولاتة في فقد الوزن ، علاقة الشيكولاتة بفقد الوزن ، طرق لفقدان الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:38 PM
تاثير النظام الغذائي على السمنة ، علاقة النظام الغذائي بالبدانة ، اسباب زيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:01 PM
العلاقة السمنة بضعف القدرات العقلية ، اسباب السمنة المفرطة ، طرق علاج السمنة بسملة123 قسم التغذية 0 08-05-2012 03:29 AM

 

الساعة الآن 03:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .