أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-03-2012, 03:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.34 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم




طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم
طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم
طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم
طرق التخلص من 100 سعر حرارى ، كيفية التخلص من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم

كلنا نحب اختصار السعرات الحرارية من وجبات طعامنا، ولكن التخلص من 100 سعرة حرارية أمر رائع بالفعل.

هذا ويعرض كبير الطباخين Rocco DiSpirito في كتابه الجديد، Now Eat This ، 100 نصيحة حول كيفية اختصار السعرات الحرارية من وجبات طعامك المفضلة، ويشاركنا هنا بثلاثة نصائح.

ضاعفي كمية الكرفس
يقول روكو، "بمضاعفة الكرفس في سلطة الدجاج أو سلطة سمك التونا، يمكن أن توفر 100 سعرة حرارية، ولكن تأكد بأنك لا تضيف صلصة إضافية، لأن هذا سيضيف الكثير من الدهن والسكر."

تجنبي الصلصات الدسمة
عندما تحضري ساندويش في البيت أو تطلبه من محل المأكولات الجاهزة. اختاري الخردل بدلا من المايونيز. يقول روكو، "الخردل مشبع بالنكهة وقليل بالسعرا الحرارية على عكس المايونيز. أما إذا كنت ستعدين طبقا من السلطة؟ فإستعملي اداة لرش الصلصة بدلا من سكبها على الخضار.

اختاري الارز الأسمر
السوشي لذيذ، لكن هل عرفت بأن الارز الأسمر يحتوي على ضعف كمية الليف من الارز الأبيض؟ إذا كنت تحبين تناول السوشي لأنه صحي، اختاري نوعا محضرا بالارز الأسمر كذلك اختاري السلمون المشوي بدلا من أي شيء مقلي، مثل التامبورا، كذلك قلل من كمية الصويا لأنها تحتوي على أطنان من الملح الذي يحبس السوائل في الجسم.





من مواضيع ام رينادد
0 كيفية الحصول على قوام رشيق ، طريقة الحصول على قوام رشيق ، الرشاقة
0 اهمية عيش الغراب للرشاقة ، دور عيش الغراب فى انقاص الوزن ، رجيم عيش الغارب
0 أنواع سمنة البطن ، اسباب سمنة البطن ، التغلب على سمنة البطن
0 طرق المحافظة على الرشاقة ، اهمية الأيروبيك ، فوائد الأيروبيك
0 فوائد الفلفل الحار للبدناء ، فوائد الفلفل الحار للتخسيس ، اهمية الفلفل للرجيم
0 طرق فقدان الوزن ، كيفية انقاص الوزن بسرعة ، اسرع رجيم للتخسيس
0 كاتو الشوكولا للدايت ، طريقة عمل كاتو الشوكولا للرجيم ، كيفية عمل كاتو الشوكولا
0 عضلات البطن والظهر ، تمارين لعضلات البطن والظهر ، طريقة شد عضلات البطن
0 نظام غذائى للتخسيس ، نظام غذائى لانقاص الوزن ، نظام غذائى للتخلص من الوزن الزائد
0 طرق استعادة اللياقة البدنية ، كيفية استعادة اللياقة البدنية ، خطوات استعادة اللياقة
0 الوزن المثالى للمرأة ، ماهو الوزن المثالى للمرأة ، طرق تحديد الوزن المثالى للمرأة
0 طريقة الحصول على بطن مشدود ، طريقة لشد البطن ، كيفية شد البطن
0 هرمون الجوع ، معلومات عن هرمون الجوع ، ما هو هرمون الجوع
0 عملية تحويل المعدة ، فوائد عملية تحويل المعدة ، تعريف عملية تحويل المعدة
0 التخلص من النحافة ، طرق التخلص من النحافة ، كيفية التخلص من النحافة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التخلص من السعرات ، كيفية التخلص من السعرات ، وصفات للتخلص من السعرات الحرارية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:40 PM
طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، تمارين لحرق السعرات الحرارية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:06 AM
التخلص من السعرات الحرارية ، طريقة خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:32 PM
كيفية تقليل السعرات الحراية ، كيفية تخفيض دهون الجسم ، طرق التخلص من دهون الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 06:25 PM
طريقة الريجيم السليم ، طريقة خفض السعرات الحرارية ، الحفاظ على رشاقة الجسم توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:17 PM


الساعة الآن 03:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .