أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-06-2012, 12:32 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه




رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه
رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه
رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه
رجيم السلطه ، طريقة عمل رجيم السلطه ، كيفية عمل رجيم السلطه


مع ريجيم السلطة يفقد الجسم 3 كيلوجرامات من الوزن في أسبوع واحد، بشرط أن يتم تناول وجبة كبيرة من السلطة مرتين كل يوم، وكل منها تحتوي تقريباً على 200 كالورى "وحدة حرارية"، أي ما مجموعه 400 كالورى في اليوم.

ويمكن اختيار الـ "400" وحدة حرارية المتبقية حسب ذوق ورغبات الإنسان، على اعتبار أن جسم الإنسان يحتاج إلى 800 وحدة حرارية.

ومن المهم جداً شرب كوب صغير من عصير الكرفس، قبل نصف ساعة من موعد الأكل، لأنه يساعد على الريجيم كثيراً.

السلطة رقم 1:
100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. ينظف الخضار جيداً، يقطع الفجل والخس وبقية الخضار شرائح بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت. - 200 جرام من الفطر، 500 جرام من السبانخ، وقليل من الليمون. (ينظف الفطر ويقطع حسب حجمه ويمزج مع السبانخ، ويوضع الثوم والليمون والزيت).

السلطة رقم 2:
- 100 جرام من الخس، مع نصف حزمة من الفجل، وقليل من البقدونس والنعناع. (ينظف الخضار جيداً، ويقطع الفجل والخس وبقية الخضار إلى شرائح، بالإضافة إلى الليمون والثوم والبصل والزيت)

السلطة رقم 3:
- 300 جرام من الجزر، 300 جرام من الكرنب، نصف حزمة كرفس. (يقشر الكرنب والجزر ويغسل ثم يقطع شرائح، ويضاف أوراق الكرفس ، ثم الثوم والليمون والزيت).

السلطة رقم 4:
- 300 جرام من الكرنب، برتقالة متوسطة الحجم. (ينظف ويقطع الكل شرائح، مع الزيت وقليل من الليمون والثوم والبصل المفروم)

السلطة رقم5:
- 250 جراماً من الكرفس، 200 جرام من الخيار، عصير ليمون، بصلة بيضاء، نصف باقة فجل. (يقشر الكرفس، ويغسل ويقطع، ويوضع فوقه عصير الليمون. يقشر الخيار ويقطع الفجل والبصل إلى شرائح رقيقة جداً).





من مواضيع ام رينادد
0 التخلص من دهون الأرداف للمراهقين ، اكلات لزيادة الأرداف ، كيفية التخلص من الارداف
0 دايت الجزء الاسفل من الجسم ، تخسيس الجزء الاسفل من الجسم ، طرق تخسيس المؤخرة
0 اطعمة تؤثر في الرشاقة ، علاقة الغذاء بالرشاقة ، طرق الرشاقة
0 نظام غذائى للمرضعات ، رجيم سريع للمرضعات ، كيفية انقاص الوزن
0 طريقة التخلص من المؤخره البارزه ، كيفية التخلص من المؤخره ، رشاقة المؤخرة
0 مستوى اللياقة البدنية ، تمارين للياقة البدنية ، طرق الحصول على اللياقة البدنية
0 اهمية الشاي الأخضر ، طريقة القضاء على البكتريا ، كيفية القضاء على البكتريا
0 التخلص من الكرش ، طرق التخلص من الكرش ، التدليك للتخلص من الكرش
0 التخلص من الوزن العنيد ، طرق التخلص من الوزن العنيد ، نصائح للتخلص من الوزن العنيد
0 وصفات للتنحيف ، وصفات لإخفاء البطن ، خلطات للتخسيس
0 الكاتو العادي ، طريقة عمل الكاتو العادي دايت ، كيفية عمل الكاتو العادي للرجيم
0 شد دهون البطن ، طرق شد دهون البطن ، كيفية شد دهون البطن
0 خفض الوزن ، عطر لخفض الوزن ، طرق خفض الوزن
0 وصفة مضمونة للرشاقة ، وصفة فعالة للتخسيس ، وصفات لانقاص الوزن
0 تمرينات رياضية للظهر والبطن ، بالصور تمرينات رياضية للظهر ، صور لتمارين البطن
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم السلطه الخضراء ، طريقة عمل دايت السلطه الخضراء ، اهمية السلطه الخضراء للرشاقة بسملة123 قسم التغذية 0 08-29-2012 04:53 AM
خطوات عمل السلطه الكلايسكيه ، خطوات وعمل السلطه ، سلطة جديدة الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-27-2012 02:50 AM
طبقات السلطة اللذيذة ، عمل طبق السلطه اللذيذ ، خطوات تحضير طبق السلطه الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 07:11 PM
السلطه الفرنسيه ، خطوات عمل السلطه الفرنسيه ، طرق تحضير عمل السلطه الفرنسيه الشيفة سوسو قسم التغذية 0 06-26-2012 05:41 PM
مكونات السلطه الخضراء ، طريقة عمل السلطه الخضراء سوسو 2020 قسم التغذية 0 06-25-2012 09:51 PM

 

الساعة الآن 12:16 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .