أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


طرق إنقاص الوزن ، وصفات إنقاص الوزن ، خلطات إنقاص الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-06-2012, 12:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طرق إنقاص الوزن ، وصفات إنقاص الوزن ، خلطات إنقاص الوزن




طرق إنقاص الوزن ، وصفات إنقاص الوزن ، خلطات إنقاص الوزن
طرق إنقاص الوزن ، وصفات إنقاص الوزن ، خلطات إنقاص الوزن
طرق إنقاص الوزن ، وصفات إنقاص الوزن ، خلطات إنقاص الوزن
طرق إنقاص الوزن ، وصفات إنقاص الوزن ، خلطات إنقاص الوزن


يعتقد الكثير من الناس أن الامتناع عن تناول الطعام لأطول فترة ممكنة هو الوسيلة المثلى لإنقاص الوزن، غير أن مثل هذا النوع من أنظمة الحمية الغذائية يعتبر طريقة خاطئة لاسيما في فصل الربيع.

وأوضح يان برينسهاوزن استشاري التغذية والمحاضر بالجامعة الألمانية للوقاية والصحة بمدينة زاربروكن، أنه بعد مضي بضعة أيام على هذا الصوم سرعان ما تظهر أعراض الاكتئاب والجوع الشديد إذ يقوم الجسم في هذه الحالة بالتصدي لخطر الموت جوعاً.

وأضاف الخبير الألماني أنه لتجنب هذه الحالة التي تمثل استجابة مناعية من الجسم، ينبغي ملء المعدة وسد حاجات الجسم من المواد الغذائية المهمة، موضحاً أن التقليص الحاد لكمية وتنوع الطعام، من شأنه أن يجعل عملية إنقاص الوزن قابلة للانتكاس تماماً كما يحدث مع لعبة اليويو.

وأشار برينسهاوزن إلى أنه من غير الممكن التخلي بشكل دائم عن الأطعمة التي لا تتناسب مع أنظمة الحمية الغذائية، موضحاً أن الأطعمة الأساسية للحمية تتألف من الخضروات والبقوليات والفواكه والسلاطة الخضراء والمكسرات بالإضافة إلى الأسماك البحرية واللحوم الخالية من الدهون والدواجن والحليب ومنتجات الألبان.

وينصح برينتسهاوزن بالإكثار من تناول هذه المواد؛ لأنها غنية بالبروتين ما يجعلها مفيدة للحيلولة دون ترهل العضلات الناجم عن تباطؤ التمثيل الغذائي واضطراب حرق الدهون.

وبدلاً من تناول مكرونة مع شرائح لحم بالصوص في وجبة الغداء، يقترح برينتسهاوزن تناول قطعتي بطاطس وقطعتي بروكلي بالإضافة إلى قطعة سمك فيليه مع عصير ليمون، وعلى طبق الحلو ينصح الخبير الألماني بتناول زبادي بقطع فاكهة، كما يمكن تتناول تفاحة بعد الظهر وقطعة شيكولاته أو شيئاً من هذا القبيل.





من مواضيع ام رينادد
0 انقاص الوزن بدون رجيم ، طرق انقاص الوزن بدون رجيم ، كيفية التخسيس بدون ريجيم
0 طريقة وقف الشعور بالجوع أثناء الريجيم ، طرق لسد الشهية ، طرق لسد النفس
0 طرق إنقاص الوزن ، وصفات إنقاص الوزن ، خلطات إنقاص الوزن
0 فقدان الوزن الزائد بعد الولادة ، طرق فقدان الوزن الزائد بعد الولادة ، رشاقة المرضعة
0 أسباب فشل برامج الريجيم ، نصائح لثبات الوزن ، طرق تثبيت الوزن
0 طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن بسهولة ، اسهل طريقة لخسارة الوزن
0 نصائح للنشاط ، نصائح لرشاقة الجسم ، اهمية الفيتامينات للرشاقة والنشاط
0 نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة
0 رشاقة النجمات ، سر رشاقة النجمات ، اسباب رشاقة النجمات
0 اهمية الحمية المتوازنة ، فوائد الحمية المتوازنة ، فائدة الحمية المتوازنة للحامل
0 ريجيم لمدة أسبوع ، طريقة عمل ريجيم لمدة أسبوع ، وصفة ريجيم لمدة أسبوع
0 طرق إنقاص الوزن ، اهمية الرياضة فى إنقاص الوزن ، طرق فعالة فى إنقاص الوزن
0 بروتين لحرق الدهون ، استخدام بروتين لحرق الدهون ، طرق حرق دهون الجسم
0 مرضى السكر والصيام ، التغلب على متاعب مرض السكر ، مرض السكر
0 تخفيف العمل برمضان ، طرق تخفيف العمل برمضان ، كيفية تخفيف العمل برمضان
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق إنقاص الوزن ، اهمية الرياضة فى إنقاص الوزن ، طرق فعالة فى إنقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 06:00 AM
خلطات إنقاص الوزن ، وصفات لإنقاص الوزن ، طرق إنقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 07:54 PM
طرق إنقاص الوزن ، كيفية إنقاص الوزن ، وصفات فعالة للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 1 08-21-2012 05:29 PM
طرق إنقاص الوزن للبدناء ، كيفية إنقاص الوزن ، وصفات لإنقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 03:05 PM
إنقاص الوزن الزائد ، كيفية إنقاص الوزن فى اسبوع ، طريقة إنقاص الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 07-31-2012 05:20 PM

 

الساعة الآن 10:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .