أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


الحفاظ على الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-06-2012, 12:35 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الحفاظ على الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة




الحفاظ على الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة
الحفاظ على الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة
الحفاظ على الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة
الحفاظ على الرشاقة ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة


رغم أنّ المهام المنزلية كتنظيف المنزل وكيّ الملابس ومسح الأرضيات وغيرها، تُشكل عبئاً ثقيلاً لربة المنزل، إلا أنّ المرأة تستطيع تأدية هذه المهام بمزيد من النشاط والبهجة من خلال تحفيز نفسها بدافع المحافظة على صحتها ورشاقتها.
وأوضح البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية في مدينة كولونيا: "يُعد الخمول وحالة اللانشاط أسوأ ما يُمكن أن يمارسه الإنسان في حياته. من ناحية أخرى لا يُمكن لمليارات الخلايا الموجودة في أجسادنا التعرف إلى نوعية النشاط الحركي الذي نمارسه؛ فالمهم أن نقوم بنشاط حركي يُساعد في تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم؛ ومن ثمّ يسهم في الحفاظ على صحة الإنسان".
وللتغلب على ما آلت إليه الإختراعات المنزلية الحديثة، ينصح فروبوزه بضرورة إتباع بعض الحيل البسيطة، كإبعاد سلة الملابس عن طاولة الكيّ، بدلاً من وضعها إلى جانبها. وبذلك تضطر ربة المنزل للمشي خطوات كل مرة لإحضار قطعة الملابس التي تريد كيّها، ويقول فروبوزه: "مَن يمشي ثلاثة آلاف خطوة يومياً، كأنه جرى أكثر من كيلومترين".
وأظهرت نتائج أبحاث فروبوزه أنّ جسم الإنسان يستفيد من النشاط الحركي على نحو أمثل، إذا قام بممارسة الأنشطة الحركية، لكن من دون الوصول إلى حالة الإنهاك والإعياء، أي يتعين على مَن يقوم بهذه المهام ألا ينهك نفسه في تأديتها، بهدف الحفاظ على رشاقته.
وجديرٌ بالذكر أنّ من يبذل مجهوداً حقيقياً أثناء تأدية المهام المنزلية، يحرق الكثير من السعرات الحرارية. وأوضحت مبادرة حماية المستهلك في برلين، أنه يُمكن للشخص الذي يزن سبعين كيلوغراماً، حرق كمية معينة من السعرات الحرارية عند القيام بالمهام المنزلية التالية لمدة 15 دقيقة:
تنظيف المنزل: 30 سعرة حرارية
كي الملابس: 35 سعرة حرارية
طهي الطعام: 40 سعرة حرارية
تعليق الملابس: 50 سعرة حرارية
مسح الأرضيات: 60 سعراً حرارياً
تنظيف النوافذ: 83 سعرة حرارية
صعود السلالم: 121 سعرة حرارية





من مواضيع ام رينادد
0 ريجيم ينحف 11 كيلو فى شهرين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل دايت سريع
0 دايت النسكافية ، طريقة عمل دايت النسكافية ، كيفية عمل دايت النسكافية
0 تاثير اللوز على الكوليسترول ، اهمية اللوز للرشاقة ، اهمية اللوز لانقاص الوزن
0 ممارسة الرياضة ، اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة ، فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة
0 طريقة التخلص من الدهون ، كيفية التخلص من الدهون ، وصفة للتخلص من الدهون
0 نصائح لرشاقة الجسم ، ارشادات للرشاقة ، تعليمات للتمتع بجسم رشيق
0 أطعمة لمحاربة تجاعيد الوجه ، التغلب على تجاعيد الوجه ، التخلص من تجاعيد الوجه
0 ريجيم صحى ، طريقة عمل ريجيم صحى بعد الولادة ، رجيم الولادة
0 كيفية التخلص من مشكلة السليوليت ، طريقة التخلص من مشكلة السليوليت ، اسباب السليوليت
0 علاج مشكلة دهون الارداف ، التخلص من دهون الارداف ، وصفات للتخلص من دهون الارداف
0 عملية الأيض ، كيفية اسراع عملية الأيض ، طريقة للاسراع من عملية الأيض
0 رجيم الزفاف ، طريقة عمل رجيم الزفاف ، كيفية عمل رجيم الزفاف
0 اهمية الموز لرشاقة الجسم ، فوائد الموز للرشاقة ، فوائد قناع الموز
0 التخلص من الثدى كبير الحجم ، طرق التخلص من الثدى كبير الحجم ، طرق تصغير الصدر
0 عمليات شفط الدهون ، فوائد عمليات شفط الدهون ، مساوىء عمليات شفط الدهون
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أدوات قياس الطعام ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-11-2012 02:50 AM
الحفاظ على الرشاقة برمضان ، كيفية الحفاظ على الرشاقة برمضان ، طريقة عمل رجيم برمضان ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-01-2012 02:01 AM
الحفاظ على الرشاقة اثناء العمل ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، رشاقة المراة العاملة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:34 PM
الرشاقة في العمل ، طرق الحفاظ على الرشاقة في العمل ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:43 PM
نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:33 PM

 

الساعة الآن 10:22 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .