أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


ريجيم الرومانسية ، معلومات عن ريجيم الرومانسية ، طريقة عمل رجيم ممتع


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-06-2012, 01:49 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي ريجيم الرومانسية ، معلومات عن ريجيم الرومانسية ، طريقة عمل رجيم ممتع




ريجيم الرومانسية ، معلومات عن ريجيم الرومانسية ، طريقة عمل رجيم ممتع
ريجيم الرومانسية ، معلومات عن ريجيم الرومانسية ، طريقة عمل رجيم ممتع
ريجيم الرومانسية ، معلومات عن ريجيم الرومانسية ، طريقة عمل رجيم ممتع
ريجيم الرومانسية ، معلومات عن ريجيم الرومانسية ، طريقة عمل رجيم ممتع


لراحة البال والشعور بالرومانسية، والاستمتاع بعلاقة سليمة مع الشريك بالاضافة الى تحقيق الرشاقة التي تطمحين اليها.
الإفطار
طبق كورن فليكس باللبن مقطع عليه فواكه مشكلة التفاح، أناناس، خوخ، كمثري.

أو – علبة زبادي مقطع عليه فواكه مشكلة.

أو - توست وجبنة قريش وعصير برتقال فريش.

أو - بيضة مسلوقة مع أي نوع من الخضراوات كالخس، الخيار أو فلفل أخضر.

الغداء
- لحمة مشوية يفضل بتلو، أو فراخ مشوية أو مسلوقة، أو لحمة ديك رومي ويفضل من الصدر، أو سمك مشوي، أو طبق مكرونة أو علبة تونة أو ماكاريل مدخن، وبجانب ذلك يتم تناول أي نوع من أنواع السلاطة سواء سلاطة من مأكولات البحر أو بالخضار السونيه.

العشاء
إذا لم تأكل لحمة أو أسماكا بالغداء فتناولها في العشاء، ولو تناولتها وقتها فيفضل تناول على العشاء سلاطة مقطعا عليها دجاج مسلوق أو سلاطة تونة أو سلاطة خضراء أو بالجبنة البيضاء والزيتون.

السناكس
يفضل تناول اثنين من السناكس مرة بين الإفطار والغداء والأخرى بين الغداء والعشاء، فهي تعمل علي قتل الشعور بالجوع وتشعرك بالشبع المؤقت حتى يحين ميعاد الوجبة.
مقترحات من السناكس.. الأفضل الفاكهة لأنها تملأ المعدة، [تفاح/ كمثري....].

أو – كوب زبادى.

أو كوب عصير فريش بدون سكر.

أو – 5 و6 مسكرات، كاللوز أو البندق.

وجبات سريعة تستطيعي إعدادها بالمنزل :
- طبق مكون من حلقات من الخيار الطماطم+ كرفس وبروكلي، ومعه كوب زبادي يمكن وضعه عليه.

- مكرونة مسلوقة مقطع عليها شرائح فلفل ملون+ شريحتا انشوجة+ ملعقة حبوب ذرة مسلوقة، وعليها صوص مكون من زيت الزيتون+ القليل من الثوم المبشور+ ملح+ فلفل.

- خس مقطع+ صدر فرخة مسلوقة ومقطع مكعبات+ فلفل ملون+ بعض من عيش مقرمش، والصوص عبارة عن ملعقة مسطردة+ ملعقة زيت زيتون+ ملعقة خل+ ليمون+ ملح+ فلفل.





من مواضيع ام رينادد
0 طرق محاربة السيلوليت ، كيفية محاربة السيلوليت ، وصفات لمحاربة السيلوليت
0 تاثير الشيكولاتة في فقد الوزن ، علاقة الشيكولاتة بفقد الوزن ، طرق لفقدان الوزن
0 تخفيف الوزن بدون رجيم ، طرق تخفيف الوزن بدون رجيم ، كيفية تخفيف الوزن بدون رجيم
0 فوائد السمك للذاكرة ، الفوائد الصحية للسمك ، اهمية السمك لرشاقة الجسم
0 طرق التخلص من الوزن الزائد ، حمية للتخلص من الوزن ، طرق فعالة للتخسيس
0 اللياقة البدنية بعد الحمل ، طريقة استيعاد اللياقة البدنية بعد الحمل ، لياقة الحامل
0 تنظيف الجسم من السموم ، طرق تنظيف الجسم من السموم ، كيفية تنظيف الجسم من السموم
0 زيادة الوزن ، اسباب زيادة الوزن ، التخلص من الوزن الزائد
0 اكلات تساعد على النحافة ، اكلات التخسيس ، اكلات لانقاص الوزن
0 فوائد الزبادي للدايت ، فوائد الزبادي للرجيم ، فوائد الزبادي لانقاص الوزن
0 طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق سريعة للتخسيس
0 وصفات طبيعية لسد الشهية ، خلطات لسد الشهية ، طرق سد الشهية
0 تقوس الظهر ، التخلص من تقوس الظهر ، كيفية التغلب على تقوس الظهر
0 فوائد النوم في الظلام ، علاقة النوم في الظلام بانقاص الوزن ، عادات لانقاص الوزن
0 سد الجوع المفاجئ ، طرق سد الجوع المفاجئ ، كيفية سد الجوع المفاجئ
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرومانسية ، معنى الرومانسية ، الرومانسية فى حياة البنت بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-28-2012 12:43 AM
الرومانسية ، الرومانسية عند الفتاة ، رومانسية المراة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 07:22 AM
طريقة ريجيم اللبن والتمر ، معلومات عن ريجيم التمر واللبن ، ريجيم سريع لجسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 04:26 PM
وصفة رجيم ، ريجيم الفواكة ، طريقة ريجيم سهل توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 02:25 PM
ريجيم ينزل 5 كيلو في الاسبوع ، رجيم قاسى ، طريقة عمل ريجيم سريع توتا توتا قسم التغذية 0 07-06-2012 12:36 AM

 

الساعة الآن 03:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .