أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-06-2012, 01:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم




كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم
كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم
كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم
كيفية التخفيف من السعرات الحرارية ، طرق التخفيف من السعرات الحرارية ، رشاقة الجسم



لا شك أن هناك بعض الطرق التي تمكّنكِ سيدتي من التخلص من بعض السعرات الحرارية يومياً. أما النتيجة فستلمسينها على المدى البعيد.

وأبسط هذه الطرق هي:
-إستخدمي الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة وذلك للتخفيف من المواد الدسمة.
-إستبدلي جميع المشروبات وخاصةً الغازية والتي تحتوي على موادٍ حافظة بالماء، فشرب الماء يجب أن يصبح عادة.
- تجنبي الأجبان التي تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية والدهون.
- إنزعي جلد الدجاج قبل الأكل، أما اللحوم فالأفضل تناولها مشوية.
-تجنبي تناول المايونيز، فإن تناوله مع الوجبة يزيدها أكثر من 300 سعرة حرارية إضافية.
- تجنبي النشويات الغنية بالدهون كالكعك، الكرواسان، البسكويت والمعجنات.
-قلّلي من كمية زلال البيض المستخدم إلى النصف عند صنع الحلويات في المنزل، وإستخدمي الحليب المنزوع الدسم للحصول على سعرات حرارية أقل.
- تجنبي شراء المثلجات الكاملة الدسم.





من مواضيع ام رينادد
0 زيادة وزن الحامل ، اسباب زيادة وزن الحامل ، التغلب على وزن الحامل الزائد
0 رجيم الكربوهيدرات ، طريقة عمل رجيم الكربوهيدرات الصحى ، كيفية عمل رجيم الكربوهيدرات
0 رجيم خبز الطحالب ، اهمية خبز الطحالب للتخسيس ، فوائد خبز الطحالب لانقاص الوزن
0 روتين الطب الهندي ، العلاج بالاعشاب الهندية ، اسرار الرشاقة الهندية
0 طرق التخلص من الوزن الزائد ، حمية للتخلص من الوزن ، طرق فعالة للتخسيس
0 السمنة في الشتاء ، اسباب السمنة في الشتاء ، طرق تجنب السمنة في الشتاء
0 حمية لزيادة فرص الحمل ، رجيم لزيادة الخصوبة ، طريقة عمل رجيم للحمل
0 طرق لفقدان الوزن سريعا ، كيفية انقاص الوزن بسرعة ، نصائح للتخسيس
0 ممارسة الرياضة ، اهمية ممارسة الرياضة بعد الولادة ، فوائد ممارسة الرياضة بعد الولادة
0 طرق تخسيس الجسم ، اسهل طرق للتخسيس ، كيفية تخسيس الجسم بسرعة
0 ترهل الذراعين ، اسباب ترهل الذراعين ، علاج ترهل الذراعين
0 التخلص من الوزن الزائد ، اسهل طريقة للتخلص من الوزن الزائد ، وصفات التخسيس
0 رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع
0 رجيم خل التفاح ، طريقة عمل رجيم خل التفاح ، كيفية عمل رجيم خل التفاح
0 خطورة الكرش الكبير ، اسباب ظهور الكرش ، طريقة للتخلص من الكرش
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
السعرات الحراريه للاعمال اليوميه ، حرق السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية بسملة123 قسم التغذية 3 05-26-2013 06:26 AM
طرق حرق السعرات الحرارية ، كيفية حرق السعرات الحرارية ، تمارين لحرق السعرات الحرارية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:06 AM
نقص السعرات الحرارية ، اضرار نقص السعرات الحرارية ، خطورة نقص السعرات الحرارية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 03:46 AM
السعرات الحرارية للاغذية ، السعرات الحرارية للاطعمة ، السعرات الحرارية للاكلات بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:02 PM
عدد السعرات الحرارية في الطعام ، ريجيم السعرات الحرارية ، جدول السعرات الحرارية توتا توتا قسم التغذية 0 07-07-2012 02:05 AM

 

الساعة الآن 09:25 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .