أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-10-2012, 05:26 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة




تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة
تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة
تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة
تخسيس الوجة ، طرق تخسيس الوجة ، كيفية تخسيس الوجة


تمارين يومية للوجه لتفادى الترهل والتجاعيد
هده التمارين نصحتنى بيها أخصائية عناية بالبشرة من بولندا وهى تمارين رائعة وتعطى نتائج حلوة يابنات وبخاصة طريقة مسح الوجه دائما من تحت لفوق واتمنى انى أفدتكم يارب

نصائح قبل البدء في التمرين وهذه النصائح يومية

1- اغسلي وجهك بماء بارد فالصدمة الذي يعملها الماء البارد ينشط الدورة الدموية0

2- اهتمي عند تجفيف وجهك ان تجففيه بطريقة الطبطبة وليس المسح لأن المسح يفقد البشرة الرطوبة الداخلية0

3- امسحي وجهك بالتونيك ولكن ايضا بطريقة الطبطبة0

4- ضعي الكريم اليومي0

قد تجدين صعوبة في البداية لعمل هذه التمارين بشكل يومي كنوع من الكسل ولكن سيصعب عليك في البداية ومع التعود ستجدين نفسك لا تضعين الكريم على وجهك الا بهذه الطريقة 00 طريقة التمارين

انا عن نفسي صارلي ثلاث سنوات اتبع طريقة التمارين هذه في وضع الكريم واعملها بطريقة تلقائية00تكاسلت في البداية ولكن اعتدتها فيما بعد

والان ابدأي بالتمارين

التمرين الأول

لجمال العنق ومقاومة التجعايد

ادلكي عضلات العنق براحة يديكِ وبحركات تؤخذ من الأسفل إلى الأعلى، من قاعدة الرقبة إلى عظمة الفك السفلى.

التمرين الثاني

لتفــــــادي الخطوط والتجــــاعيد

ادلكي بهدوء جوانب الفم بحيث تكون حركات يديكِ متناوبة ومارة من الذقن نحو الأنف

التمرين الثالث

للمحفاظه على صلابة الوجه

ادلكي عظمة الفك من الذقن حتى أسفل الذقن بحركات عمودية ومتناوبة.

التمرين الرابع

لتفادي ترهل الجلد

ادلكي الوجه من عظمة الفك حتى عظمة الوجنتين بحركات عمودية متناوبة

التمرين الخامس

للحفاظ على استدارة حادة الوجه

دلكي من زاوية الشفة إلى عظمة الوجنة بحركات رتيبة متناوبة.

التمرين السادس

لتفادي ترهل الذقن

دلكي بهدوء ورفق من أسفل الذقن إلى أسفل الشفة.

والآن أعيدي التمارين الخمسة على الخد الآخر

التمرين السابع

لجمال العيون والأجفان

بما أن البشرة حول العيون حساسة ورقيقة فاياكِ أن تشدي عليها بأي شكل كان..دعي الأصابع الأولى والثانية لكلتا اليدين تنزلق برفق فوق الجفن العلوي بادئة من الداخل عند جذر الأنف متجهة نحو عظم الوجنة وعودي من تحت العين لتدليك الجفن السفلي يستحسن أن يرافق هذا التدليك ضربات ناعمة خفيفة لتنبيه النسيج الرقيق المغطي للأجفان.

أعيدي هذا التمرين عدة مرات لكل عين.

التمرين الثامن

لتفادي تجاعيد الجبين

دلكي الجبين بحركات عمودية من الأسفل إلى الأعلى تبدأ من أعلى الحاجبين وتنتهي في أسفل منابت شعر الرأس ولا تنسي أن تدلكي مابين العينين.

التدليك يحتاج صبر وفترة طويلة وخبرة ومعرفة في وضع العضلات واتجاهاتها.
ولكنه من غير الجائز أن تركني إلى هذه الطريقة طريقة التدليك الشخصي، الذي تقومين به بنفسك إذا كان وجهكِ مصاباً بحب الشباب، عليكِ أولاً أن تعالجي وجهكِ مما به تحت إشراف طبيب وبعدها يمكنكِ أن تقومي بالتدليك كما تشائين.





من مواضيع ام رينادد
0 علاقة النملة بانقاص الوزن ، العلاقة بين النمل والتخسيس ، قرصة النملة
0 نصائح الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة ، طريقة الحفاظ على الرشاقة
0 نصائح للرجيم و النحافة ، طرق انقاص الوزن ، كيفية انقاص الوزن
0 طرق تجنب زيادة الوزن ، كيفية تجنب زيادة الوزن ، اسباب تؤدى الى زيادة الوزن
0 علاقة النشويات بالكرش ، العلاقة بين النشويات و ظهور الكرش ، اسباب الكرش
0 برنامج غذائى لرجيم سريع ، طريقة عمل برنامج غذائى لرجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع
0 حمية مايلي سايرس ، رجيم مايلي سايرس ، طريقة عمل رجيم مايلي سايرس
0 فوائد الزنجبيل للتنحيف ، فوائد الزنجبيل لعلاج النحافة ، الفوائد الطبية للزنجبيل
0 اهمية التعرق الشديد أثناء الرياضة ، فوائد التعرق الشديد فى الرياضة ، العرق فى الرياضة
0 طريقة عمل ريجيم ناجح ، طريقة عمل رجيم فعال ، طريقة عمل رجيم سريع
0 علاج تساقط الشعر ، اغذية لعلاج تساقط الشعر ، دور الطعام فى علاج تساقط الشعر
0 ما هى أسباب النحافة المفرطة ، علاج النحافة المفرطة ، كيفية علاج النحافة المفرطة
0 الحفاظ على المظهر الخارجي ، طرق الحفاظ على رشاقة الجسم ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 ريجيم الحليب ، طريقة عمل ريجيم الحليب ، كيفية عمل ريجيم الحليب
0 ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ، طريقة عمل ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم‏ ، وصفة ريجيم‏ ‏الآيس‏ ‏كريم
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق تنحيف البطن ، طرق تخسيس الأرداف ، كيفية تخسيس الأفخاذ ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 01:50 AM
برنامج رجيم تخسيس الأرداف ، وصفات تخسيس الأرداف ، كيفية تخسيس الأرداف بسملة123 قسم التغذية 0 08-07-2012 02:24 AM
مشكلة اصفرار الوجة ، علامات اصفرار الوجة ، اسباب اصفرار الوجة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-04-2012 02:24 AM
ماسك طبيعي لنحافة الوجة 2012 , علاج نحافة الوجة 2013 , وصفة طبيعية للنحافة ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-30-2012 01:03 AM
الطريقه الصحيحه لغسل الوجه بالصابون 2012 ، طرق تنظيف الوجة ، كيفية تنظيف الوجة 2013 ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-27-2012 04:41 PM

 

الساعة الآن 10:27 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .