أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


اطعمة حرق الدهون ، اطعمة التخلص من الوزن ، طرق انقاص الوزن


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-10-2012, 06:22 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.38 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اطعمة حرق الدهون ، اطعمة التخلص من الوزن ، طرق انقاص الوزن




اطعمة حرق الدهون ، اطعمة التخلص من الوزن ، طرق انقاص الوزن
اطعمة حرق الدهون ، اطعمة التخلص من الوزن ، طرق انقاص الوزن
اطعمة حرق الدهون ، اطعمة التخلص من الوزن ، طرق انقاص الوزن
اطعمة حرق الدهون ، اطعمة التخلص من الوزن ، طرق انقاص الوزن


كثيرون لا يجدون للنوم سبيلاً قبل تناول قطعة من الحلوى أو من الشوكولا
أو غير ذلك من الأطعمة التي تدخل ضمن إطار العادات الغذائية السيئة التي يصعب التغلّب عليها بين ليلة وضحاها. حتى أنه يمكن أن يكون العشاء في ساعة متقدمة من الليل ضمن الروتين اليومي إما بسبب ظروف العمل أو بسبب ممارسة الرياضة في موعد متأخر أو غيرها من الظروف، مما يجعل عملية خفض الوزن أكثر صعوبة. لا بد من التعرّف إلى الأسباب التي تشجع على الأكل في وقت متأخر للبدء بتغيير روتين الحياة هذا.

من جهة أخرى، يفيدك أن تعرفي أن الأطعمة كلّها لا تسبب زيادة في الوزن بل على العكس بعضها يساعد في تنشيط عملية الأيض وفي حرق الدهون وخفض الوزن. أحسني الاختيار لكي تكوني رشيقة دائماً.
مسألة وقت!
تناول الطعام في فترة لا تتعدى الساعتين قبل موعد النوم لا يسبب زيادة الوزن بالضرورة، في المقابل هذا يعني أنه يجب أن تكون وجبة العشاء الأصغر طوال النهار. طبيعي أن يكون من الأفضل الحصول على النسبة الكبرى من الوحدات الحرارية نهاراً حين يكون نشاطنا أكثر مما يساهم في حرقها بسرعة أكبر وسهولة. أما إذا كنت كثيرة الانشغال في فترة المساء مما يجبرك على تناول العشاء في ساعة متأخرة، حاولي تطبيق النصائح الآتية:
اجعلي من الغداء الوجبة الأكثر أهمية في اليوم واختاري سندويشاً صغيراً أو سلطة أو كوباً من الحبوب الغذائية والخضر للمساء.
تناولي وجبة صغيرة في موعد العشاء على أن تكون غنية بالمكونات الغذائية كاللبن(الزبادي) أو الجبن مع الفاكهة أو البطاطا المشوية لكي تصمدي حتى يسمح لك وقتك بتناول العشاء. وبهذه الطريقة تتجنبين الإفراط في الأكل في ساعة متأخرة خلال العشاء.
اختاري وجبة صحية في طريقك إلى المنزل إذا كنت تعملين كالسلطة أو الحساء أو الفاكهة المقطعة أو الخضر أو الدجاج المشوي، على أن يكون حجم الحصة صغيراً. وتجنبي الأطعمة الغنية بالصلصات الدسمة





من مواضيع ام رينادد
0 الأرداف الكبيرة ، طرق التخلص من الأرداف الكبيرة ، كيفية التخلص من الأرداف الكبيرة
0 رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم نحيف ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 الرشاقة ، اسرار الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 الدراجة الثابتة ، استخدام الدراجة الثابتة فى التخسيس ، فوائد استخدام الدراجة الثابتة
0 خلطات طبيعية لتنحيف الجسم ، خلطات طبيعية للتخسيس ، وصفات لانقاص الوزن
0 طرق زيادة الوزن ، اسهل طرق لزيادة الوزن ، كيفية زيادة الوزن
0 طرق ضبط الشهية ، كيفية ضبط الشهية ، كيفية التحكم فى الوزن
0 الحفاظ على المظهر الخارجي ، طرق الحفاظ على رشاقة الجسم ، كيفية الحصول على جسم رشيق
0 عادات لخسارة الوزن ، طرق خسارة الوزن ، كيفية خسارة الوزن
0 التخسيس بالليمون والماء ، رجيم الليمون والماء ، تاثير الليمون والماء على الرشاقة
0 وجبات بسعرات حرارية محددة ، طريقة عمل وجبات بسعرات حرارية محددة ، ريجيم انقاص الوزن
0 اسرار رشاقة نجمات هوليود ، حمية نجمات هوليود ، رجيم ممثلات هوليود
0 اهمية النوم للأداء الرياضي ، النوم وتحسين الأداء الرياضي ، اهمية النوم لرشاقة الجسم
0 النحافة المفرطة ، حل النحافة المفرطة ، طرق التخلص من النحافة المفرطة
0 رجيم التمر الممتع ، فوائد رجيم التمر الممتع ، طريقة عمل رجيم التمر
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس



قديم 11-08-2012, 01:41 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Miss reem

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62956
المشاركات: 7 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 50
Miss reem will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Miss reem غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام رينادد المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اطعمة حرق الدهون ، اطعمة التخلص من الوزن ، طرق انقاص الوزن




يعطيج العافيه حبيبتي





من مواضيع Miss reem
عرض البوم صور Miss reem   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اطعمة انقاص الوزن ، اكلات لانقاص الوزن ، وصفات للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 09-01-2012 03:21 AM
اطعمة لقطع الشهية ، اطعمة لتخسيس الوزن ، اطعمة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:54 PM
اطعمة تساعد على فقد الوزن ، اطعمة تساعد على انقاص الوزن ، اكلات للتخسيس ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 02:01 AM
كيفية التخلص من الوزن الزائد ، اطعمة للدايت ، فواكه تساعد فى تخفيف الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 04:21 PM
اطعمة لحرق الدهون ، اطعمة لانقاص الوزن ، طرق التخلص من الوزن الزائد توتا توتا قسم التغذية 0 07-10-2012 08:36 AM

 

الساعة الآن 03:34 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .