أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > المنتدى الطبي الــعــام

المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها .


الشد العضلي بالساق ، اسباب الشد العضلي بالساق ، علاج الشد العضلي بالساق


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-12-2012, 03:47 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رسولى قدوتى

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55126
المشاركات: 442 [+]
بمعدل : 0.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
رسولى قدوتى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
رسولى قدوتى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : المنتدى الطبي الــعــام
افتراضي الشد العضلي بالساق ، اسباب الشد العضلي بالساق ، علاج الشد العضلي بالساق




الشد العضلي بالساق ، اسباب الشد العضلي بالساق ، علاج الشد العضلي بالساق
الشد العضلي بالساق ، اسباب الشد العضلي بالساق ، علاج الشد العضلي بالساق
الشد العضلي بالساق ، اسباب الشد العضلي بالساق ، علاج الشد العضلي بالساق
الشد العضلي بالساق ، اسباب الشد العضلي بالساق ، علاج الشد العضلي بالساق


الشد العضلي بالساق:-


التعريف:


هي عبارة عن تشنج عضلة أو أكثر من عضلات الجسم.
وينتج عن هذا التشنج ألم وقد يصاحبه عدم القدرة علي تحريك تلك العضلة المصابة بالتشنج.
الاسباب:


1-الإستخدام المفرط لعضلة معينة دون راحة مما يؤدي إلى إجهادها.
2-الضغط المفرط لعضلة معينة كحمل أدوات ثقيلة بقبضة اليد لفترة طويلة.
3- إذا كنت تمارسة الرياضة في الجو الحار.
4-يمكن أن يحدث الشد العضلي إذا كانت هناك مشاكل معينة مرتبطة بالأعصاب والجهاز العصبي كالضغط على الأعصاب في العمود الفقري أثناء المشي لفترة طويلة.
5-ضعف الدورة الدموية كمرض اصاب الأوعية الدموية الطرفية مثل مرض (التصلب العصيدي لشرايين الساقين) حيث تتراكم البلاك المحل بالدهون على البطانة الداخلية للشرايين فتقل كمية الدم الى العضلات.
6-إذا كنت مدخنآ.
7-عند الإصابة بمرض السكري.
8-عند الإصابة بإحدى أمراض القلب.
9-عند الإصابة بإرتفاع ضغط الدم.
10-قلة شرب السوائل.
11-إذا كنت تعاني من نقص في البوتاسيوم الضروري لإنقباض العضلات خاصة عند تناول الأدوية التي تعمل على نقص البوتاسيوم مثل أدوية علاج ارتفاع ضغط الدم قد تسبب نقص في كمية البوتاسيوم، فالبوتاسيوم عنصر مهم في انقباض العضلات.
وقد يحدث النقص أيضآ إذا كنت تتناول مدرات للبول.


العلاج والوقاية:


1-تناول أدوية خاصة تعمل على إرتخاء العضلات وتقلل من تيبسها مثل (diazepam).
2-القيام ببعض أنواع التمارين التي تقلل من فرص الإصابة بالشد العضلي.
3-تناول كمية كبيرة من السوائل يومياً.
4-تجنب الجفاف والإكثار من شرب السوائل للإبقاء على الخلايا رطبة.
5-شرب كوبين من السوائل قبل ساعتين من ممارسة أي نشاط رياضي.
6-شرب نصف كوب من الماء كل 17 دقيقة أثناء الرياضة.
7-الإحماء وتسخين العضلات بتمارين الشد أو تمرين إطالة عضلة السمانة قبل وبعد بداية التمرين.
8- التدليك بلطف.
9-سكب الماء البارد لتهدئة العضلات وارتخائها ثم الماء الدافئ إذا كنت تشعر بألم.
10-إذا كنت تعاني من حدوث شد عضلي أثناء الليل ، يمكنك القيام بعمل تمارين إطالة عضلة السمانة قبل النوم.
أنظر إلى الصورة والشرح:-
  • قف علي بعد متر من الحائط.
  • تقدم خطوة إلى الأمام بإحدى قدميك مع المحافظة على إستقامة الركبة الخلفية.
  • إنحن للأمام محافظآ على إنبساط كعب قدميك على الأرض.
  • إحتفظ بهذا الوضع لمدة 20 ثانية ثم أسترخ.
  • كرر الحركة بالجانب الآخر.
11-تناول فيتامين (هـ) بجرعة يومية تبلغ 400 وحدة دولية.
12-تناول الموز لتعويض نقص البوتاسيوم.
13-تناول مكملات الكينين الغذائية المتوفرة في ماء التونيك أو في التركيبات الغذائية التي تباع بالصيدليات لكنها ممنوعة على الحامل أو إذا كنت تعاني من نقص في أنزيم جلوكوز-6ديهيدروجينز الفوسفات.





من مواضيع رسولى قدوتى
0 الرشح ، اسباب الرشح ، طرق علاج الرشح
0 السواك ، فوائد السواك للاسنان ، اهمية السواك للاسنان
0 مشاكل الثدي عند النساء ، اسباب مشاكل الثدي ، طرق التغلب على مشاكل الثدي
0 غشاء البكارة ، معلومات عن غشاء البكارة ، طرق فض غشاء البكارة
0 حب الشباب ، طرق علاج حب الشباب ، اسباب حب الشباب
0 شلل العصب السابع ، اسباب شلل العصب السابع ، علاج شلل العصب السابع
0 متلازمة كرة الحلق ، اسباب متلازمة كرة الحلق ، علاج متلازمة كرة الحلق
0 الدوار ، اسباب الدوار ، طرق علاج الدوار
0 جدري الماء ، طرق علاج جدري الماء ، كيفية علاج جدري الماء
0 فقر الدم ، اسباب فقر الدم ، علاج فقر الدم
0 طرق العلاج المنزلية للسعال ، علاج السعال ، كيفية علاج السعال
0 تشخيص الحصوات المرارية ، استئصال الحصوات المرارية ، كيفية تشخيص الحصوات المرارية
0 سرطان المثانة ، اسباب سرطان المثانة ، علاج سرطان المثانة
0 عقم المرأة ، العقم Infertility ، طرق علاج العقم
0 الآم أسفل القدمين ، اسباب الآم أسفل القدمين ، علاج الآم أسفل القدمين
عرض البوم صور رسولى قدوتى   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الشد العضلي في الساق استغفرالله(مي) إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 32 11-09-2012 04:27 PM
الشد العضلي عند الحامل ..اسبابه ..وعلاجه لمسه ورديه المنتدى الطبي الــعــام 0 05-16-2012 09:17 PM
الشد العضلي عند الحامل **سماسم** إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 73 03-07-2012 07:01 AM
الشد العضلي في فترة الحمل عزيزة النفس إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 23 08-04-2010 01:47 PM
الشد العضلي للحامل ام منصور منتدى حوامل الطبي 6 06-25-2010 09:27 PM


الساعة الآن 09:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .