أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الولادة وفترة النفاس والرضاعة > منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية يختص بأهمية الرضاعة الطبيعية ومتى تلجأ الأم الى الرضاعة الصناعية ومشاكل الثدي .


أهمية تناول الألياف عند الأطفال ، أهمية تناول الألياف عند الرضع ، اكلات الرضع


أهمية تناول الألياف عند الأطفال ، أهمية تناول الألياف عند الرضع ، اكلات الرضع أهمية تناول الألياف عند الأطفال ، أهمية تناول الألياف عند الرضع ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-14-2012, 07:04 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية مهرة الخليج

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55163
المشاركات: 427 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 27
نقاط التقييم: 50
مهرة الخليج will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
مهرة الخليج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية
افتراضي أهمية تناول الألياف عند الأطفال ، أهمية تناول الألياف عند الرضع ، اكلات الرضع




أهمية تناول الألياف عند الأطفال ، أهمية تناول الألياف عند الرضع ، اكلات الرضع
أهمية تناول الألياف عند الأطفال ، أهمية تناول الألياف عند الرضع ، اكلات الرضع
أهمية تناول الألياف عند الأطفال ، أهمية تناول الألياف عند الرضع ، اكلات الرضع
أهمية تناول الألياف عند الأطفال ، أهمية تناول الألياف عند الرضع ، اكلات الرضع


أهمية تناول الألياف عند الأطفال
Importance of fibers for children

تعد الألياف تركيبة كربوهيدرات صعبة الهضم وتتواجد بأطعمة مثل الفواكه والخضراوات التي تحتوي على نسب ضئيلة من السعرات الحرارية وتساعد في المحافظة على نظام حركة وعمل الأمعاء وتمنع مشاكل الهضم و الإمساك.

أساسيات كميات الألياف لدى الأطفال
تنصح جمعية القلب الأمريكية للأطفال فوق 5 سنوات بضرورة استهلاك ما يعادل 9 جرامات من الألياف وذلك يعتمد على سن ووزن الطفل (السن زائد 5). ويجب على الطفل استهلاك 25 جرام يومياً عندما يبدء بتناول 1500 سعرة حرارية من خلال 5 إلى 8 وجبات تتكون من الفواكه والخضروات يوميا. على الفتيات 9 إلى 18 عاماً أن يتناولن 25 جرام من الألياف وعلى الصبيان تناول من 31 إلى 38 جرام.

يجب إعطاء جسم الطفل الوقت اللازم ليتوافق مع نظام الألياف وإلا فانه قد يواجه مشاكل مثل الانتفاخ والغازات وعليه بشرب الكثير من الماء لتجنب هده الأعراض. لحسن الحظ أن الجسم لا يمتص الألياف وبذلك لن يواجه الطفل نقص في الغذاء إذا لم يتناول الكميات المطلوبة ولكنه لن يحصل على الفوائد الموجودة في الخضرة والفواكه.

نصائح لإضافة الألياف في أطعمة طفلك

  1. شجعيه على تناول الخضرة والفواكه مع القشر على شرب العصائر.
  2. أكثري من صنع المأكولات الغنية بالخضروات والبقوليات والأرز والباستا والحنطة والحبوب.
  3. شجعي طفلك على الإكثار من شرب الماء ليتجنب مشاكل الإنتفاخ والغازات.
  4. لا تزيدي استهلاك طفلك للألياف فوق الكميات المعتمدة حيث أن ذلك قد يؤثر سلبيا على عملية امتصاص جسمه للحديد و الكالسيوم و الزنك، المعادن الأساسية لنمو العظام.
  5. حاولي أن توفري الخضار الطازجة مثل الجزر والخيار والقرنبيط كوجبات خفيفة وسهلة.
  6. أمنعي طفلك من أكل الوجبات السريعة المعروفة باحتواء كميات عالية جدا من السعرات الحرارية والشحوم.
  7. حاولي أن تقللي من تناول طفلك لمنتجات الألبان حيث أن هذه الأطعمة تزيد من الإصابة بالإمساك وخصوصا عند الأطفال.
إذا كنت تواجهين مشاكل عند إطعام طفلك فحاولي إضافة مقويات الألياف المتوفرة بالأسواق مثل بنيفايبر Benefiber التي يمكن أن تضمن لك حصول طفلك على المقدار اليومي الموصى به وخاصة إذا وجدت صعوبة في الحصول على المقادير الملائمة من الألياف فقط من تناول الأطعمة الغنية بالألياف.

فوائد الألياف

  • تمتص الماء وتعمل على ليونة الإخراج في حالات الإمساك كما تعمل على التخلص من الإسهال بضبط حركة الأمعاء في الحالتين.
  • تحافظ الألياف على صحة النظام الهضمي وتمنع المشاكل التي يتعرض لها مثل الآلام وانتفاخ البطن والتوتر والإمساك والإسهال.
  • تمتص السموم الموجودة بالقولون وتعمل على التخلص منها.
  • تعمل على تحفيز نمو البكتيريا الطبيعية والمفيدة بالأمعاء، وتزيد كمية وحجم الإخراج وتساعد على منع الأمراض التي تسببها البكتريا.
  • تساعد في الحفاظ على نسبة السكر في الدم
العناية بصحة أطفالك في سن مبكر يساعد للوقاية من الأمراض في الكبر مثل مرض السكري و أمراض القلب. لقد أعلنت وزارة الصحة في دولة الامارات العربية المتحدة أن 26 بالمائة من الأطفال يعانون من البدانة ودلك سببه قلة ممارسة التمارين الرياضية والاعتماد على الوجبات السريعة. إن هذه الإحصائيات في الدولة تعد كعلامة مهمة لاتخاذ الإجراءات الضرورية وبناءا على إحصائية أجرتها منظمة الصحة العالمية في عام 2000: إن ربع سكان دولة الامارات يعانون من مرض السكري.

أما على الصعيد العالمي، فإن الإجراءات التي تتخذ لمنع زيادة نسبة البدانة لدى الأطفال تتمحور حول إبعادهم عن الإعلانات ونشاطات تسويق الوجبات السريعة والغير صحية سواء كان عن طريق الإنترنت أو في المدارس أو على التلفاز. على المدارس أن تضيف لنظامها التعليمي معلومات عن الأغذية الصحية والخضار والفواكه وعليها أيضا بزيادة النشاطات الرياضية.





من مواضيع مهرة الخليج
0 تغذية الطفل فى الشهر التاسع ، كيفية تغذية الطفل فى الشهر التاسع ، وجبات للرضع
0 جدول لتغذية الطفل ، طرق تغذية الطفل ، كيفية تغذية الطفل
0 البدء بالرضاعة ، كيفية البدء بالرضاعة ، طريقة بدء الرضاعة
0 رعاية المولود في الصيف ، طرق رعاية المولود في الصيف ، كيفية رعاية المولود في الصيف
0 موانع الرضاعة الطبيعية ، ما هى موانع الرضاعة الطبيعية ، الرضاعة
0 غيرة الطفل من المولود الجديد ، اسباب غيرة الطفل من المولود الجديد ، غيرة الاطفال
0 الرضاعة الطبيعية ، تاثير الرضاعة الطبيعية على الجسم ، اثار الرضاعة الطبيعية
0 اضرار عصير التفاح على الطفل ، خطورة عصير التفاح على الرضيع ، ضرر عصير التفاح
0 فطام الطفل ، طريقة فطام الطفل ، كيفية فطام الطفل
0 الرضاعة الطبيعية ، منافع الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل
0 نصائح لنجاح فطام طفلك ، كيفية فطام الطفل بنجاح ، طرق فطام الطفل
0 إهمال التهاب الحفاض ، اخطار إهمال التهاب الحفاض ، خطورة إهمال التهاب الحفاض
0 يرقان المولود ، صفيراء المولود ، علاج صفراء المولود
0 تغذية الأطفال ، كيفية تغذية الأطفال ، اطعمة لتغذية الأطفال
0 تشققات الثدي ، اسباب تشققات الثدي ، علاج تشققات الثدي
عرض البوم صور مهرة الخليج   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الألياف الغذائية ، اهمية الألياف الغذائية للطفل ، فوائد الألياف الغذائية للطفل اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 09-08-2012 04:19 PM
الألياف الغذائية ، اهمية الألياف الغذائية للرجيم ، فوائد الألياف الغذائية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-05-2012 11:11 PM
غذاء الأطفال الرضع ، خطورة التنوع فى غذاء الأطفال الرضع ، طعام الرضع اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-18-2012 02:49 PM
تناول الألياف عند الأطفال ، اهمية تناول الألياف عند الأطفال ، فوائد اكل الالياف اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-03-2012 03:36 PM
أهمية تناول الألياف عند الأطفال الشوق عطري استفسارات رعاية المواليد 3 06-29-2011 04:21 AM

 

الساعة الآن 07:01 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .