أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


ادمان الانترنت ، اسباب ادمان الانترنت ، طرق التوقف عن ادمان الانترنت


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-15-2012, 11:27 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شرووق

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55121
المشاركات: 1,500 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 58
شرووق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شرووق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي ادمان الانترنت ، اسباب ادمان الانترنت ، طرق التوقف عن ادمان الانترنت




ادمان الانترنت ، اسباب ادمان الانترنت ، طرق التوقف عن ادمان الانترنت
ادمان الانترنت ، اسباب ادمان الانترنت ، طرق التوقف عن ادمان الانترنت
ادمان الانترنت ، اسباب ادمان الانترنت ، طرق التوقف عن ادمان الانترنت
ادمان الانترنت ، اسباب ادمان الانترنت ، طرق التوقف عن ادمان الانترنت

المقياس النفسى لادمان الانترنت

تمهيد

بلغ من العمر 35 سنة ولم يتزوج لانشغاله بتحقيق ذاته، يسخر منه أهله وذووه بأنه تزوج الانترنت لأنه يدمن الجلوس أمامه لفترات طويلة فهل هناك حقا ما يسمى بإدمان الانترنت Internet Addiction ؟ كيف نتعرف عليه؟ كيف نخفض من الأضرار النفسية الناتجة عن طول الجلوس أمام الانترنت؟! فى هذه الكلمات التالية نتعرف على ذلك.


يقدر عدد الذين يعتقد بأن لديهم إدمان( ولفظة إدمان ها هنا غير دقيقة) بعدة ملايين على مستوى العالم لا سيما الذين تستهويهم الدردشة chat، أو أولئك الذين تستهويهم الألعاب games، ويعرف إدمان النت بصعوبة الابتعاد عن الانترنت لعدة أيام متتالية ومن ثم لهفة الجلوس عليه والشعور بالحاجة إلى التشبع منه...وهو تعريف فضفاض نسبيا فضلا عن كونه غير كاف.


التعريف الإجرائي

نستطيع أن نتبنى هذا التعريف " إدمان الانترنت هو استخدام الفرد للانترنت لفترات طويلة فى اليوم الواحد بصورة غير توافقية قد تصل إلى 10 ساعات ينتج عنها مجموعة من الأعراض النفسية كالتوتر والقلق والأرق والعزلة وبعض الاضطرابات السلوكية الأخرى.


الأعراض الشائعة

تشيع لدى مدمنى الانترنت بعض الأعراض نذكر منها:

* الجلوس لفترات طويلة أمام الانترنت( يستدل عليها من شكوى المقربين).

* إهمال الواجبات الأسرية والزوجية، والمهنية فى بعض الأحوال نتيجة السهر والأرق.

* الشعور بالضيق الشديد عند انفصال النت عن الكمبيوتر سواء بانقطاع التيار الكهربائي أو بغيره.

* وجود حالة من الترقب للجلوس عليه ثانية.

* الشعور بالفشل عن محاولته تقنين الجلوس أمام الانترنت.

* بعض الدراسات تؤكد وجود علاقة بين إدمان الانترنت وبين وجود أعراض القلق والاكتئاب.

* وجود بعض الاضطرابات الجسمية من كثرة الجلوس أمام الانترنت مثل آلام العمود الفقرى.

* هناك مؤشرات تربط بين البدانة حيث قلة الحركة وبين إدمان الانترنت.

* الميل إلى العزلة( الانطواء فى حالة صغار السن)، والعزوف عن بعض الأنشطة الاجتماعية

( سلوك جديد طارئ لم يكن موجودا من قبل).


المقياس النفسى

أجب عن الأسئلة التالية بنعم أمام العبارات التى تنطبق عليك وبلا أمام العبارات التى لا تنطبق عليك، وإذا كانت تنطبق عليك عبارة ما فى بعض الأحيان – لا غالب الوقت- فأجب بأحيانا.

1/ أجلس أمام الانترنت لفترات طويلة فى اليوم الواحد تصل إلى عشر ساعات أو أكثر.

2/ أشعر أن علاقاتى الاجتماعية مع أصحابي ومعارفى أصبحت ضعيفة.

3/ أعتقد أنى مدمن انترنت...أقاربي وأصحابي يقولون ذلك عنى.

4/ التفكير فى الانترنت قليلا ما يفارق خيالى حين أتواجد فى عملي أو بين أصحابي وأهلي.

5/ يصيبنى الإجهاد والتعب فى يدى أو فى ظهرى من كثرة الجلوس أمام الكمبيوتر.

6/ أشعر بالرغبة فى الحديث عن مغامراتى فى الانترنت مع معارفى وأصدقائي.

7/ تتملكنى الرغبة حين أغلق الكمبيوتر بالعودة إليه بعد قليل.

8/ أشعر أنى أجد احتراما واهتماما على شبكة الانترنت أكثر مما فى غيره.

9/ جلوسى على الانترنت يؤخرنى دوما عن مواعيد الغداء والعشاء أو لقيا الأصحاب أو النوم.

10/ غلق جهاز الكمبيوتر هو ما افعله قبل النوم، وفتح الجهاز هو أول شيء أفعله بعد الاستيقاظ.

11/ أشعر من كثرة جلوسى أمام الكمبيوتر أن حياتى المهنية( الاستذكار بالنسبة للطلاب) متعثرة.

12/ أستمر فى الجلوس أمام الانترنت حتى لو شعرت ببعض التعب، أو النعاس.

13/ أشعر بالندم حين أجلس لفترات طويلة أمام الانترنت.

14/ جلوسى طويلا أمام الانترنت أصابني بالكسل.

15/ ينتابنى ضيق شديد عند انقطاع النت عنى لسبب ما من الأسباب.



تفسير النتائج

أعط نفسك درجتين على كل إجابة ب (نعم) ودرجة واحدة على كل إجابة ب( أحيانا ) وصفر على كل إجابة ب (لا) ثم أحسب درجاتك ثم انظر :

* الدرجات من 21 إلى 30 تعنى أن لديك درجة مرتفعة من أعراض إدمان الانترنت والتي تستلزم تدخلا إرشاديا لدى متخصصين فى الإرشاد النفسى.

* الدرجات من 16 إلى 20 تعنى أن لديك درجة متوسطة من تلك الأعراض ويمكنك التغلب على تلك الأعراض ببعض السيطرة على النفس...كما سيأتى.

* الدرجات الأقل من 15 تعنى أنك لا تعانى من تلك الأعراض بدرجة معوقة.

ملاحظات وخاتمة

* كلمة إدمان كلمة غير دقيقة والأولى منها استخدام كلمة تعود... ويُرجى الحديث عن ذلك فى موطن آخر.

* لا نجاح فى خفض إدمان الانترنت دون شعور حقيقى بخطورة هذا الإدمان ( التعود).

* هناك بعض الفنيات السلوكية التى يرجى عند تطبيقها خفض تلك الأعراض مثل: فنية وقف التفكير، التحصين التدريجي، استخدام القسم( الحلف مثلا بتأخير فتح الجهاز لما بعد الإفطار أو عدم استخدامه فى اليوم أكثر من ساعتين لغير الضرورة مدة أسبوع قابلة للتكرار) للضغط على النفس، استبدال الأهداف، الاقتصاد الرمزى، التعاقد المشروط، إعادة تنظيم الوقت، الانغماس فى أنشطة اجتماعية جديدة، العلاج بالتنفير، التعريض المباشر...ويرجع لشرح ذلك إلى مراجع علم النفس.

* هناك مؤشرات ايجابية فى فعالية الإرشاد المعرفى فى خفض إدمان الانترنت.

* يمكن التدريب على تنظيم وقت اليوم والليلة من خلال إشغال النفس بجدول من المهام يتضمن تحديد الواجبات سواء المهنية أو الدينية أو الاجتماعية أو الأسرية ثم تضمين هذا الجدول إثابة على النجاح فى تطبيق هذا الجدول من خلال زيادة المساحة الزمنية المخصصة للجلوس على الانترنت ساعة إضافية عما يعتاده المرء العادى.





من مواضيع شرووق
0 العناية بالشعر الباهت 2013 ، علاج الشعر الباهت 2013 ، علاج الشعر الخشن
0 امتصاص غضب الزوج ، اهمية امتصاص غضب الزوج ، كيفية امتصاص غضب الزوج
0 وصفة الخيار واللبن والزبادى 2013 ، وصفة لتنعيم الشعر 2013 ، خلطة اللبن والخيار للشعر
0 معلومات عن بلسم الشعر 2013 ، مزايا بلسم الشعر 2013 ، اضرار بلسم الشعر
0 الالوان الفاتحة للشعر 2013 ، صبغات الشعر الفاتحة 2013 ، صبغات الشعر
0 علاج تساقط الشعر 2013 ، علاج طبيعى لتساقط الشعر 2013 ، الحماية من تساقط الشعر
0 صبغة التبغ للشعر 2013 ، صبغة التبغ لاخفاء الشعر الابيض 2013 ، اخفاء الشعر الابيض
0 خلطات للعناية بالشعر 2013 ، خلطات لرعاية الشعر 2013 ، جمال الشعر
0 التغلب على الضغوطات اليومية ، كيفية التغلب على الضغوطات ، طريقة لمواجهة الضغوط
0 الحصول على شعر جذاب 2013 ، شعر جذاب بلا معاناه 2013 ، رعاية الشعر
0 وصفات لشعر حريرى 2013 ، خلطات لشعر ناعم 2013 ، تركيبات لشعر حريرى
0 الاغذية المفيدة للشعر 2013 ، الاطعمة المفيدة للشعر 2013 ، اغذية مفيدة للشعر
0 زيت اللوز 2013 ، اهمية زيت اللوز 2013 ، فوائد زيت اللوز
0 اسباب قشرة الشعر 2013 ، التخلص من قشرة الشعر 2013 ، رعاية الشعر
0 الكلام اثناء المشي ، اضرار الكلام اثناء المشي ، ضرر الكلام اثناء المشي
عرض البوم صور شرووق   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ادمان الانترنت ، علاج ادمان الانترنت ، التخلص من ادمان الانترنت شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-12-2012 06:05 PM
تاثير الانترنت على البنات ، اضرار الانترنت على الرجال ، خطورة الانترنت على الزوج بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-07-2012 02:44 AM
ادمان العاده السرية ، اسباب ادمان العاده السرية ، طرق التخلص من ادمان العاده السرية شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-30-2012 01:05 AM
ادمان الانترنت ، مشكلة ادمان الانترنت ، كيفية التغلب على ادمان الانترنت شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-27-2012 05:49 PM
ادمان المراهقين للحشيش ، اسباب ادمان المراهقين للحشيش ، علاج ادمان الحشيش بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-19-2012 05:35 PM


الساعة الآن 06:50 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .