أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


السهر ، اضرار السهر ، اضرار السهر الصحية


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-16-2012, 03:10 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شرووق

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55121
المشاركات: 1,500 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 58
شرووق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شرووق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي السهر ، اضرار السهر ، اضرار السهر الصحية




السهر ، اضرار السهر ، اضرار السهر الصحية
السهر ، اضرار السهر ، اضرار السهر الصحية
السهر ، اضرار السهر ، اضرار السهر الصحية
السهر ، اضرار السهر ، اضرار السهر الصحية

أضرار السهر الصحية

1- أضرار بدنية متعددة

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

أسباب السهر :

1- وقت الفراغ
2- طبيعة العصر الحاضر : والتي غيرت الأوضاع الاجتماعية فوجود الكهرباء يحمل الناس على أن يمارسوا الكثير من الأنشطة والأعمال والعلاقات التي لم يكونوا يمارسونها في الظلام حتى أصبح ليل الناس كنهارهم .
3- جعل أكثر الناس زياراتهم العائلية وغير العائلية في الليل بسبب طبيعة الأعمال والدراسة .

وتشير دراسة طبية بريطانية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب، بأكثر من ضعفين، وتؤكد الدراسة أن عدم كفاية النوم له علاقة بارتفاع ضغط الدم الذي يزيد من مخاطر الإصابة بأزمات قلبية وحدوث جلطات .





من مواضيع شرووق
0 استخدام الميزوثيرابى للشعر 2013 ، اهمية الميزوثيرابى للشعر 2013 ، الاعتناء بالشعر
0 كيفية انبات الشعر 2013 ، طرق لانبات الشعر 2013 ، وسائل انبات الشعر
0 علاج طبيعي لقشور الشعر 2013 ، علاج قشرة الشعر 2013 ، جمال الشعر
0 شامبو كاميه 2013 ، جمال الشعر 2013 ، فوائد شامبو كاميه للشعر
0 طرق لتنعيم الشعر الخشن 2013 ، كيفية جعل الشعر ناعم 2013 ، تنعيم الشعر
0 العناية بالشعر الدهنى والجاف 2013 ، الرعاية بالشعر الجاف 2013 ، الرعاية بالشعر الدهنى
0 الطب النفسي ، تعريف الطب النفسي ، طرق علاج المرض النفسى
0 الخجل الزائد ، اعراض الخجل ، كيفية التخلص من الخجل
0 قواعد للحصول على شعر لامع 2013 ، خلطات لشعر ناعم 2013 ، تركيبات للحصول على شعر ناعم
0 الصحة النفسية ، كيفية اسعاد النفس ، كيفية حل المشاكل النفسية
0 مشروبات لجمال الشعر 2013 ، اربع مشروبات للشعر 2013 ، مشروبات لعلاج الشعر
0 النهام العصابي ، اعراض النهام العصابي ، طرق علاج النهام العصابي
0 اساليب تصفيف الشعر 2013 ، طرق تصفيف الشعر 2013 ، نصائح عند تصفيف الشعر
0 طريقة بدل السشوار 2013 ، كيفية الاستغناء عن السشوار 2013 ، العناية بالشعر
0 خلطات طبيعية لفرد الشعر 2013 ، وصفات لفرد الشعر 2013 ، طرق فرد الشعر
عرض البوم صور شرووق   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اضرار السهر ، علاقة السهر بالتخسيس ، السهر وانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 02:39 AM
اضرار عمل المراة في الفترة الاخيرة من الحمل ، العمل في الشهر التاسع ، عمل المراة الحا نفسي احبك منتدى حوامل الطبي 0 09-05-2012 07:46 AM
دورتي كثيفة الشهر اللي فات وهذا الشهر خفيفة ..ساعدوني مشتاقة للغالي منتدى أعراض الحمل والوحام 10 12-04-2011 05:56 PM
اضرار السهر الصحيه لولين المنتدى الطبي الــعــام 4 10-25-2011 12:14 AM
اضرار السهر dlo0o0o3h المنتدى الطبي الــعــام 12 10-05-2011 04:51 PM


الساعة الآن 05:57 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .