أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


طرق طرد الكأبة ، كيفية طرد الكأبة ، طرق لتحسين المزاج


...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-16-2012, 03:38 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شرووق

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 55121
المشاركات: 1,500 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 44
نقاط التقييم: 58
شرووق will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شرووق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي طرق طرد الكأبة ، كيفية طرد الكأبة ، طرق لتحسين المزاج




طرق طرد الكأبة ، كيفية طرد الكأبة ، طرق لتحسين المزاج
طرق طرد الكأبة ، كيفية طرد الكأبة ، طرق لتحسين المزاج
طرق طرد الكأبة ، كيفية طرد الكأبة ، طرق لتحسين المزاج
طرق طرد الكأبة ، كيفية طرد الكأبة ، طرق لتحسين المزاج

نصائح لتحسين مزاجك.. وطرد الكأبة من حياتك



نعانى جميعنا، وفى مختلف الأوقات من مشكلة التقلبات المزاجية وذلك تبعاً للظروف التى نمر بها، والتى تؤثر بطريقة مباشرة على حياتنا، لكن بإمكان المزاج السئ أن يتحول إلى كآبة عندما تشتد ضغوط الحياة أو الأفكار السلبية.
لذلك نضع بين يديك هذه الوسائل التى تساعدك على تغيير حياتك وتحسين مزاجك للأفضل، وأدركى سيدتى أن الحياة قصيرة جداً لإضاعتها فى الأمور الروتينية، ولذلك ندعوك إلى تجديد حياتك لتبعدى الإكتئاب عنك.
- النصيحة الأولى: إبحثى عن هواياتك
لطالما كنا نمارس فى أوقات فراغنا هوايات عديدة خصوصاً عندما كانت مسؤولياتنا أقل من تلك التى نحملها اليوم.

لكن ظروف الحياة وضغوطاتها أبعدتنا عن هذه الهوايات حتى أنها طمرتها وأصبحت فى زمن النسيان.
لذلك ندعوك إلى إعادة إكتشاف هذه الهوايات من جديد، وإعطائها وقتاً كافياً عدة مرات فى الأسبوع لكسر الروتين ولإنعاش النفس.ضعى هواياتك ضمن جدول أو برنامج الأعمال التى عليك القيام بها.
- النصيحة الثانية: إمشى
قد يصبح من الصعب علينا الإنتساب إلى نادى رياضى، وممارسة التمارين الرياضية فى ظل الضغوطات الكبيرة التى نعيشها.

لكن ما لا يعرفه الكثيرون أن الجسم بحاجة ماسة للحركة والتنفس بعيداً عن كرسى المكتب والكنبة فى البيت.
فالمشى ينعش النفس ويحرك الجسم، وهو من أسهل أنواع الرياضة وأكثرها فائدة.
كما أنه لا يتطلب وقتاً طويلاً أو برنامجاً معيناً لممارسته، فما عليك سوى تحديد أقرب الأماكن التى بإمكانك المشى فيها، وإختيار الوقت الأنسب لك إن كان فى بداية النهار أو فى نهايته،والبدء بهذه الرياضة مرتين فى الأسبوع فى بداية الأمر.
آملين بجعل المشى هواية يومية قد لا تتطلب أكثر من نصف ساعة على الأكثر.
- النصيحة الثالثة: لا تضعى أحلامك جانباً
تبدأ عملية الركض لتنفيذ برنامج أعمالنا كل يوم فى الصباح الباكر، ولا تنتهى إلا مع نهاية اليوم.

فتركض السيدة جاهدة لتأمين مستلزمات بيتها وأولادها وعائلتها، تاركة حاجاتها الخاصة فى نهاية القائمة طمعاً بإيجاد وقتاً كافياً لتحقيقها.
ومن هنا نقف لنقول لك "إنك مقصرة بحق نفسك"فمهما كانت الحياة ضاغطة وقاسية، عليك أن لا ترمى أحلامك وأن لا تضعيها جانباً.بل عليك دائماً تذكير نفسك بها.
ووضع خطة ذكية لتحقيقها.فبمجرد إبعاد هذه الحلام عن تفكيرك، تصبح صعبة التحقيق، لذلك نقول لك وننصحك بالتمسك بتحقيق أحلامك أو بتحقيق جزء منها على الأقل.
- النصيحة الرابعة: حددى المعوقات
لابد من معرفة المعوقات التى تقف فى وجهك، وتمنعك من تحقيق أحلامك ووضع الحلول لتلك المعوقات حتى يتم التخلص منها بكل ذكاء.

وإعرفى سيدتى أنك أحياناً تكونين السبب وراء تراكم هذه المعوفات التى تشكل حاجزاً كبيراً يمنعك من تنظيم حياتك بشكل أفضل، مما ينعكس على المزاج وبالتالى على الحياة.
- النصيحة الخامسة: إرجعى إلى أصدقائك
قد ننسى أحياناً إكتشاف المتعة التى نحصل عليها من وراء جلسات الأصدقاء، فهموم الحياة تبعدنا عن أصدقائنا القدامى الذين كنا نمضى معهم بعض الأوقات.

وتمنعنا من تكوين أصدقاء جدد، لأننا لا نملك الوقت الكافى.فالأصدقاء يمدونا بالثقة، وينعشون جلساتنا حتى أنهم يغيرون حياتنا، فنتعلم منهم ونعلمهم أيضاً، نضحك معهم، ونبكى على أكتافهم.
- النصيحة السادسة: نامى كفايتك
نامى ساعات كافية كل يوم، وإحرصى على الحصول على نوعية جيدة من النوم بعيدة عن القلق والأحلام المزعجة.

وإعرفى أن للنوم أصول عليك إتباعها، منها الجو العام للغرفة إذ يجب أن يكون نظيفاً وهواؤها نقياً، كما عليك إختيار الوسادة الملائمة، وشرب شاى الأعشاب قبل النوم، مع ضرورة تحديد موعد النوم بشكل يومى.





من مواضيع شرووق
0 التخلص من التقصف 2013 ، علاج تقصف الشعر 2013 ، التخلص من الشعر المتقصف
0 الشخصية المتقلبة ، اعراض الشخصية المتقلبة ، صفات الشخصية المتقلبة
0 طرق الحصول على شعر ملون 2013 ، الحصول على شعر غنى 2013 ، شعر جميل ملون
0 الشكوي من الزوجة ، اسباب الشكوي من الزوجة ، طرق ارضاء الرجل
0 فوائد قص الشعر 2013 ، كيفية قص الشعر 2013 ، اهمية قص الشعر
0 الأنحرافات الجنسية المثلية ، اسباب الأنحرافات الجنسية المثلية ، الامراض الجنسية
0 التعامل مع الصدمة النفسية ، طريقة التعامل مع الصدمة النفسية ، كيفية التعامل مع الصدمة
0 قواعد غسيل الشعر 2013 ، طريقة غسيل الشعر 2013 ، كيفية غسيل الشعر
0 اهمية حمام البخار 2013 ، فوائد حمام البخار 2013 ، معلومات خاطئة عن حمام البخار
0 طرق جعل الشعر قوى 2013 ، كيفية الحصول على شعر لامع 2013 ، كيفية تقوية الشعر
0 خلطة لاقاف تساقط الشعر 2013 ، خلطة للشعر المتساقط 2013 ، وصفة لايقاف تساقط الشعر
0 طريقة عمل صبغة شعر 2013 ، طريقة عمل صبغة الحنة 2013 ، صبغة الشعر بالحنة
0 فرد الشعر المموج 2013 ، تنعيم الشعر المجعد 2013 ، جمال الشعر
0 الثوم والبصل للشعر 2013 ، فوائد الحلبة للشعر 2013 ، فوئد الثوم والبصل للشعر
0 زملة توهم المرض ، اسباب توهم المرض ، اعراض توهم المرض
عرض البوم صور شرووق   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية الجري لتحسين المزاج ، اهمية الجرى للتخسيس ، انقاص الوزن بالجرى بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:58 AM
إبعاد المزاج السيئ ، طريقة لإبعاد المزاج السيئ ، كيفية إبعاد المزاج السيئ بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-04-2012 12:37 AM
المزاج الجيد ، المزاج المتعكر ، المزاج الرايق سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-10-2012 02:14 AM
الكآبة ، تجنب الكآبة ، البعد عن الكآبة سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-09-2012 02:21 AM
تغيير المزاج ، سوء حال المزاج ، المزاج الحزين سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 06-28-2012 02:15 AM


الساعة الآن 02:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .