أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!


يُعتبر المشي إحدى أهم الرياضات وأسهلها. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان كالنادي أو في الهواء الطلق وفي أي وقت خلال اليوم. إذ أنّها ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-18-2012, 11:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 92
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!






يُعتبر المشي إحدى أهم الرياضات وأسهلها. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان كالنادي أو في الهواء الطلق وفي أي وقت خلال اليوم. إذ أنّها تساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خفض الوزن عند اتباع الحمية. ساعة واحدة من المشي تحرق 200 سعرة حرارية، لكن يمكن لكل امرأة حرق سعرات حرارية أكثر من خلال اتباع نصائح “أنا زهرة” التالية: اجمعي بين المشي البطيء والسريع
السير لمدة 15 دقيقة بطريقة بطيئة أو متوسطة ثم المشي بسرعة كبيرة لمدة 10 دقائق أمر يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون في الجسم. خلال النقلة من المشي البطيء الى السريع، يعمل الجسم على استخدام الدهون الموجودة داخله من أجل التزوّد بالطاقة، ما يعني حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.
احملي القليل من الأوزان خلال المشي
حمل شنطة يبلغ وزنها كيلوغراماً واحداً الى كيلوغرامين يدفع جسمك الى حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية أثناء ممارسة المشي. هذا الوزن يعمل على استخدام عضلات الجسم بشكل أفضل، وبالتالي الحصول على جسد الأحلام الذي تطمحين اليه.
ارفعي يديك نحو الأعلى أثناء المشي
القيام ببعض الحركات خلال المشي يمنحك المزيد من النشاط ويساعد في حرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك. رفع اليدين نحو الأعلى يعدّ أحد التمارين السهلة، كما يجعلك تتخلّصين من السعرات الحرارية في جسمك. لذا ارفعي يديك مراراً وتكراراً خلال ممارسة هذه الرياضة.
امشي في وضع مستقيم
الاستقامة أثناء المشي تشدّ عضلات الظهر والمؤخرة وتجعلها تعمل بشكل أفضل، ما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. قومي اذن بشد جسدك أثناء المشي مع ابقاء رأسك في وضع مستقيم واحصلي على الوزن المثالي الذي لطالما انتظرته.





من مواضيع ماﺀ السماء
0 شوفو العضوات اللي قفلت مواضيعهم في التجاري اش يرسلون
0 نصائح غذائية لطفلك في موسم العودة الى المدرسة
0 ضفائر وجدائل الشعر وانواعها
0 شوزات احدث موضه
0 عضوه مخاااااالفه
0 قائمة افضل واسوا ستايل للمشاهير في الشارع
0 اصنعي عصافير من الخيوط للزينه والديكور ^^جميله وسهله
0 اكسسوارات يا حب البنات للاكسسوارات
0 أنجلينا جولي وتطور ستايلاتها
0 الغسول الطبيعي للفم التفاح
0 أزياء رااااقيه
0 تعرفي على نفسك عطرك يدل على شخصيتك
0 لمحبات اللؤلؤ .. بريق اكسسوارات لولو رائعه
0 انا مو جديده ؟
0 شوزااااااااااااااات للعراااااااااااايس رووووووعه
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس


قديم 09-18-2012, 11:15 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام مرضي

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 39065
المشاركات: 228 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 50
ام مرضي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام مرضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




يعطيك العافيه





من مواضيع ام مرضي
توقيع : ام مرضي

عرض البوم صور ام مرضي   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2012, 11:24 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 92
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




الله يعااااافيكي
منووووووره





من مواضيع ماﺀ السماء
0 اغرب 6 حالات وفاة بالعالم ..!!!
0 حظر جظر المغربيه الروحانيه رجعت
0 فساتين زفاف بس بالاسووووووووود :)
0 موضوع كلله مخاااااااااااااااااااالف
0 مكيااااااااااااااج عروسااات يدنن
0 مثل هذي المواضيع اقفلها او عادي
0 انقلوووووووووووووووووووه
0 كاريكاتير انجليزي عن وضع المسلمين واضطهادهم
0 حلا باسكن روبنز بالصور
0 مكيااج على ذووقي انااا
0 وش ذي الحلويات اللي ما تنفع الا للمتزوجين ؟؟؟؟
0 بالخطوات المصوره والواضحه تسريحه بالورود للسهره
0 اجدد مووضه خواااااااااتم 2012
0 بناااات تعاالو شاركو في المسابقات خلوناا نعيش جو العيد
0 ارق بروش لبنتك من صنع ايدك
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2012, 02:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نووووووسه

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2358
المشاركات: 192 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 34
نقاط التقييم: 50
نووووووسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نووووووسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




مشكووووووره





من مواضيع نووووووسه
عرض البوم صور نووووووسه   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2012, 11:09 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حفيدة الامير

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52990
المشاركات: 1,673 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 40
نقاط التقييم: 207
حفيدة الامير has a spectacular aura aboutحفيدة الامير has a spectacular aura aboutحفيدة الامير has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
حفيدة الامير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




يعطيك العااااافيه حبيبتي





من مواضيع حفيدة الامير
0 علاج تأخر الحمل ... في سنة الرسول صلى الله عليه وسلم
0 فوائد البردقوش ( لتنظيم الهرمونات و الدورة الشهرية )
0 30 نصيحة للمرأة في الحج والعمرة
0 قائمة السعرات الحرارية للاغذية
0 أزيلي اكتئاب زوجك 10 توصيات لمعالجته
0 $ آجممَل 25 شَآطئ في آلعآلمَ $
0 قصتي ^ محتآجه دعوآتكم بنآت .. آلله يسعدكم
0 ~.. لايمتلكها كل إنسان ..~
0 ملف كامل لعجينة البف باستري ( حلو + مالح )
0 للبنوتآت اللي معآهم بلاك بيري ( ضيفوني )
0 ♥· حصالة الحب الزوجيه ♥·
0 الصوره الرمزيه يابنات
0 ×× هَمسه .. في آذن مُغتَآب ××
0 شيء مما علمتك الحياة
0 مجرد فضفضه فقط " ..
توقيع : حفيدة الامير


ربي لاتذرنا فرداً وأنت خير الوارثين

عرض البوم صور حفيدة الامير   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خضروات لحرق الدهون ، مشروبات لحرق الدهون ، وصفات سهلة لحرق الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:16 AM
طرق بسيطة لحرق الدهون ، اسرع طرق لحرق الدهون ، اسهل طريقة لحرق الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:16 AM
اعشاب لحرق الدهون ، وصفات لحرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:47 PM
نصائح لحرق الدهون ، التعليمات الهامة للرجيم ، ريجيم البروتينات لحرق الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:46 AM
نصائح لحرق الدهون في الجسم ، طريقة حرق الدهون ، عمل رجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 05:53 PM

 

الساعة الآن 08:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .