أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!


يُعتبر المشي إحدى أهم الرياضات وأسهلها. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان كالنادي أو في الهواء الطلق وفي أي وقت خلال اليوم. إذ أنّها ...
إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-18-2012, 11:05 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
icon19 نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!






يُعتبر المشي إحدى أهم الرياضات وأسهلها. يمكن ممارسة هذه الرياضة في أي مكان كالنادي أو في الهواء الطلق وفي أي وقت خلال اليوم. إذ أنّها تساعد على حرق السعرات الحرارية وبالتالي خفض الوزن عند اتباع الحمية. ساعة واحدة من المشي تحرق 200 سعرة حرارية، لكن يمكن لكل امرأة حرق سعرات حرارية أكثر من خلال اتباع نصائح “أنا زهرة” التالية: اجمعي بين المشي البطيء والسريع
السير لمدة 15 دقيقة بطريقة بطيئة أو متوسطة ثم المشي بسرعة كبيرة لمدة 10 دقائق أمر يعمل على حرق كمية كبيرة من الدهون في الجسم. خلال النقلة من المشي البطيء الى السريع، يعمل الجسم على استخدام الدهون الموجودة داخله من أجل التزوّد بالطاقة، ما يعني حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.
احملي القليل من الأوزان خلال المشي
حمل شنطة يبلغ وزنها كيلوغراماً واحداً الى كيلوغرامين يدفع جسمك الى حرق عدد أكبر من السعرات الحرارية أثناء ممارسة المشي. هذا الوزن يعمل على استخدام عضلات الجسم بشكل أفضل، وبالتالي الحصول على جسد الأحلام الذي تطمحين اليه.
ارفعي يديك نحو الأعلى أثناء المشي
القيام ببعض الحركات خلال المشي يمنحك المزيد من النشاط ويساعد في حرق السعرات الحرارية الموجودة في جسمك. رفع اليدين نحو الأعلى يعدّ أحد التمارين السهلة، كما يجعلك تتخلّصين من السعرات الحرارية في جسمك. لذا ارفعي يديك مراراً وتكراراً خلال ممارسة هذه الرياضة.
امشي في وضع مستقيم
الاستقامة أثناء المشي تشدّ عضلات الظهر والمؤخرة وتجعلها تعمل بشكل أفضل، ما يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية. قومي اذن بشد جسدك أثناء المشي مع ابقاء رأسك في وضع مستقيم واحصلي على الوزن المثالي الذي لطالما انتظرته.





من مواضيع ماﺀ السماء
0 تشكيلة فساتين حورية البحر لعرايسنا الحوريات ^^
0 ملابس بنوتات يهبلو وااااو
0 كوني أشيك الحوااامل مع هذه المجموعه الرااائعه
0 ينقل لقسم دردشة حوامل
0 5 أسرار للحصول على رموش جذابة
0 ازياء هنديه للعرايس يوم الحنه
0 تالقي باللوك الغجري الرااائع
0 اجدد موضه مجوهرااااااااااات
0 مطعم بين الأشجار على شكل “عش” عصفور
0 سلام يابنااااات
0 شكوى ضدي موجهه لادارة المنتدى من العضوه اخت السحاب
0 10 صور لا تنسي أخذها يوم الزفاف!
0 ازياء الممثله الجميله كاترينا كيف
0 ادخلي واكتبي لنا نوع مكياجك
0 السلام عليكم وحشتوني ولازلت بينكم
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2012, 11:15 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام مرضي

البيانات
التسجيل: Dec 2011
العضوية: 39065
المشاركات: 228 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 26
نقاط التقييم: 50
ام مرضي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام مرضي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




يعطيك العافيه





من مواضيع ام مرضي
توقيع : ام مرضي

عرض البوم صور ام مرضي   رد مع اقتباس

قديم 09-18-2012, 11:24 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ماﺀ السماء

البيانات
التسجيل: Oct 2010
العضوية: 13933
المشاركات: 5,777 [+]
بمعدل : 2.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 91
نقاط التقييم: 2746
ماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond reputeماﺀ السماء has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ماﺀ السماء غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




الله يعااااافيكي
منووووووره





من مواضيع ماﺀ السماء
0 اناقه في كل شي وجمااال .. كايت هولمس
0 انقلوووووووووووووووووووه
0 مخااااااااالف الله ياخذه
0 حلول سريعة لقصة الشعر السيئة
0 طلة كيم كارديشان الجديده بابداع ايلي صعب
0 وااااااااااااااو من هالفساااتين
0 كولكشن بجااايم للصبايا كيووووت + حلوووات^_*.. مجهود شخصي
0 حظر الله يعيننا على هالهجوم
0 اغبى بنت .... خخخخخ
0 ادخلي موسوعه النكت هذي واتحداكي ما تضحكي
0 فساتين زفاف لعرايسنا الممتلئات
0 فساتين من جينز يجننو .. لو دخلتي وشفتيهم ما رااح تندمي نهااائي
0 تقرير فعاليات اقسام ازياء الحوامل والعروس
0 احلا اكسسوارات لاحللا بنوتاااات
0 رجيم النقاط الفرنسي رائع جدا
توقيع : ماﺀ السماء

عرض البوم صور ماﺀ السماء   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2012, 02:35 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نووووووسه

البيانات
التسجيل: Dec 2009
العضوية: 2358
المشاركات: 192 [+]
بمعدل : 0.06 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 33
نقاط التقييم: 50
نووووووسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
نووووووسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




مشكووووووره





من مواضيع نووووووسه
عرض البوم صور نووووووسه   رد مع اقتباس

قديم 10-03-2012, 11:09 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حفيدة الامير

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 52990
المشاركات: 1,673 [+]
بمعدل : 0.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 207
حفيدة الامير has a spectacular aura aboutحفيدة الامير has a spectacular aura aboutحفيدة الامير has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
حفيدة الامير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ماﺀ السماء المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: نصائح ذهبية لحرق الدهون أثناء المشي!




يعطيك العااااافيه حبيبتي





من مواضيع حفيدة الامير
0 مجرد فضفضه فقط " ..
0 فوائد غذاء ملكات النحل | رويال جيلي ..
0 السلام عليكم ياحلويييييين :)
0 ملف كامل لعجينة البف باستري ( حلو + مالح )
0 30 نصيحة للمرأة في الحج والعمرة
0 آلف آلف مبرووك غاليتنآ ~ آم رتيل ~ على الاشرآف
0 علاج تأخر الحمل ... في سنة الرسول صلى الله عليه وسلم
0 الكوليسترول 80٪ يتم تصنيعه في الكبد و 20٪ من المصادر الغذائية
0 الصوره الرمزيه يابنات
0 أزيلي اكتئاب زوجك 10 توصيات لمعالجته
0 شيء مما علمتك الحياة
0 ♥· حصالة الحب الزوجيه ♥·
0 $ آجممَل 25 شَآطئ في آلعآلمَ $
0 ~.. لايمتلكها كل إنسان ..~
0 من موقع طبى امريكى خطة العلاج بالكلوميد لحث المبايض على التبويض
توقيع : حفيدة الامير


ربي لاتذرنا فرداً وأنت خير الوارثين

عرض البوم صور حفيدة الامير   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خضروات لحرق الدهون ، مشروبات لحرق الدهون ، وصفات سهلة لحرق الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 12:16 AM
طرق بسيطة لحرق الدهون ، اسرع طرق لحرق الدهون ، اسهل طريقة لحرق الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-18-2012 03:16 AM
اعشاب لحرق الدهون ، وصفات لحرق الدهون ، اكلات لحرق الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 12:47 PM
نصائح لحرق الدهون ، التعليمات الهامة للرجيم ، ريجيم البروتينات لحرق الدهون توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 05:46 AM
نصائح لحرق الدهون في الجسم ، طريقة حرق الدهون ، عمل رجيم لانقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-03-2012 05:53 PM

 

الساعة الآن 09:55 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .