أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


تغذيه الحامل


تغذية الحامل وتختلف تغذية الأم الحامل تختلف بحسب مرحلة الحمل وطور نمو الطفل ، وبحسب وزن الأم وحركتها وعمرها وطولها . وعلى هذا الأساس يتم ...
Like Tree3Likes
  • 1 Post By nanorine
  • 1 Post By برنسيسه2013
  • 1 Post By بكرهـ أحلى

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-10-2012, 04:55 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكتني بهمسك

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20669
المشاركات: 5,402 [+]
بمعدل : 1.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 2571
ملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ملكتني بهمسك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
e39 تغذيه الحامل




تغذية الحامل

وتختلف تغذية الأم الحامل تختلف بحسب مرحلة الحمل وطور نمو الطفل ، وبحسب وزن الأم وحركتها وعمرها وطولها .

وعلى هذا الأساس يتم تنظيم جدولها الغذائي من حيث كمية وأنواع الأغذية التي يجب عليها تناولها ،



وإليكِ المراحل المختلفة وطرق التغذية، كما توضحها الأخصائية ليلى آغا بجريدة " القبس " :



بداية الحمل

لا يصاحب فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل (بداية تكوين الجنين) بزيادة أكثر من 2 إلى 2،5 كلج فقط ، وتتطلب هذه الفترة إضافة 300 سعره حرارية على نظام الغذاء العادي للأم ، وللعلم فتعادل هذه 300 سعرة حرارية إضافة وجبة خفيفة واحدة فقط مثل كوب من الحليب وساندويتش خفيف ، ولا يغفل هنا دور الرياضة الخفيفة والمتوسطة مثل المشي والسباحة الخفيفة لمدة 10 دقائق يومياً.



المرحلة الثانية

وفي مرحلة الأشهر الثلاثة الثانية تضاف 300 سعره حرارية أخرى لغذاء الحامل ، ونظرا لكون هذه هي فترة نمو الجنين النشط فيجب ملاحظة التخفيف من الرياضة والحرص على عدم إجهاد النفس ، ويصاحب هذه الفترة أكثر معدل زيادة في الوزن، حيث تتراوح ما بين 4 الى 6 كيلوجرامات.





المرحلة الثالثة

تحتاج الحامل إلى إضافة 300 سعره حرارية إلى غذائها أثناء الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، ويفضل هنا ممارسة السباحة والمشي واليوجا بشكل معتدل ولمدة 30 دقيقة ، ويصاحبها معدل زيادة مشابه للفترة الأولى بحيث لا يتعدى 3 كلج .



أما الفيتامينات المهمة التي تحتاجها المرأة للاستعداد للحمل ، فهي:



- حمض الفوليك، وفيتامينات ب المركبة، لأهميتها في تكوين ونمو جنين سليم ، ومصادرها الغذائية: الخضروات الخضراء والفاصوليا الحمراء والبيضاء والخبز الأسمر والنخالة والموز والجريب فروت والفراولة.

- الكالسيوم، لأهميته للعظام ولجهاز الدموي والعضلي.
- البروتين، لاحتوائه على الأحماض الأمينية التي تعد من لبنات بناء ونمو وتجدد الأنسجة ولذلك يجب أن تحتوي الوجبات على 60 % من البروتين .
- الحديد، لدوره في زيادة عدد الكريات الحمراء في الدم وبالتالي زيادة تغذية وصحة الجنين وصحته.





من مواضيع ملكتني بهمسك
0 الحب
0 ساعدوني انا حامل في اي شهر الان ؟؟؟
0 المشيمه وكيس الجنين والحبل السري
0 يامشرفات بارك الله فيكم ادخلو بخصوص عضوه
0 صبغه الشعر وتشقير الحواجب للحامل
0 اسابيع الحمل >>بصور
0 شاهد نملة وهي تشرب قطرة ماء * سبحان الله
0 أسباب تأخر الولاده عن وقتها المقرر
0 ابرة الكزاز واهميتها للحامل والجنين ومتى تاخذها
0 رسومات للورد
0 الي ولدت قيصري تتفضل
0 قصه ولاده احد الاخوات >> هام لكروشات الشهر التاسع <<
0 الرسم بالضوء
0 عارفين ليش يخف عقل المرأه بعد ماتنجب وتخترب ذاكرتها
0 قارئ صوته رووعة ويجنن في أمريكا
توقيع : ملكتني بهمسك

تعرفون أسمي؟! لكن لاتعرفون (قصتي) تعرفون ماذا فعلت ولكن: لا تعرفون (الظروف)التى مررت بها
[لذلك توقفو بالحكم عني] ..>وانشغلو بأنفسكم<




سياستي بسيطه جدا .. كن معي جميلا .. اكون معك أجمل


يخاطبني السفيه بكل قبح فاكره ان اكون له مجيبا يزيد سفاهه فازيد حلما كعود
انا ماارجع لبعض المواضيع الي ارد فيها الي تحتاجني ترسلي على الخاص وانا تحت امركم

عرض البوم صور ملكتني بهمسك   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2012, 02:37 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nanorine

البيانات
التسجيل: Oct 2012
العضوية: 60038
المشاركات: 59 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
nanorine will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
nanorine غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملكتني بهمسك المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تغذيه الحامل




يسلمو على الملعلومات





من مواضيع nanorine
توقيع : nanorine





*اللهم انى استودعك جنينى الذى فى رحمى فرده الى عند مولده مرداً سالماً معافى من كل شر وكل مرض وكل اذى فرده الى فى احسن حال من غير زياده او نقصان .
واجعل له جمال سيدنا يوسف واخلاق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم فإنه لاتضيع ودائعك ولاخاب ولاندم من استودعك

عرض البوم صور nanorine   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2012, 06:32 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية برنسيسه2013

البيانات
التسجيل: Aug 2012
العضوية: 54906
المشاركات: 548 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 28
نقاط التقييم: 83
برنسيسه2013 will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
برنسيسه2013 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملكتني بهمسك المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تغذيه الحامل




يسلموووووو على المعلوووماات الحلوه

الله يتمم لنا ولمكم على خير





من مواضيع برنسيسه2013
0 الشوكلاته والحامل والنونو ....
0 نظامي حق النفاس رائع وبسيط وللي يبي يستفيد منه حياه الله
0 كرووشات وش رايكم سرير الطفل يستاااهل هالسعر
0 الشهر الثامن والتماريـن
0 للامهات اللي يعانن من كثرة استفراغ النونو
0 أفضل المحلات و اهم التجهيزات للمولود
0 نصائح واساسيات في الديكور
0 عندي سرير مواليد جديد ابي اعرضه للبيع
0 ما هي اسباب و علاج الحموضة الشديدة و المؤلمة عند الحامل
0 ما هي كيفية التعرف على اعراض الحمل المخجلة مفيد جدا
0 اسباب و علاج و اعراض الحمل خارج الرحم (بالصور)
0 هل يمكنني تغيير لون شعري و صبغ شعري خلال الحمل
0 ساعدوني بالرقم السري في app World
توقيع : برنسيسه2013



^
^
اللهم لكـ الحمد استجبت دعوتي ورزقتني بفضلكـ وكرمك
طلت ♡سموره♡ للدنيا
يوم السبت 1434/6/3هـ
ولله الحمد والمنه..[/COLOR][/B]
[/CENTER]

عرض البوم صور برنسيسه2013   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2012, 12:59 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكتني بهمسك

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20669
المشاركات: 5,402 [+]
بمعدل : 1.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 2571
ملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ملكتني بهمسك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملكتني بهمسك المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تغذيه الحامل




nanorine برنسيسه2013

جزاكم الله خير لمروركم الي عطر ونور صفحتي الله يسعدكم





من مواضيع ملكتني بهمسك
0 لماذا تلد المرأة وهي مستيقظة
0 استفسار عن اللولب ...؟؟؟
0 قياسات الي تخص الجنين في جميع اسابيع الحمل
0 التهاب المجاري البوليه للحامل
0 الأسباب التي تؤدي إلى موت الجنين داخل الرحم
0 الي ولدت قيصري تتفضل
0 >> تجمع الي موعد ولادتهم محرم 1435 <<
0 لماذا امهاتنا تؤلمهم ارجلهم ؟؟؟؟
0 قصه ولاده احد الاخوات >> هام لكروشات الشهر التاسع <<
0 هل يؤثر الوزن الزائد على الولادة؟
0 تغذيه الحامل
0 نصائح للحوامل في يوم الولادة
0 خُطورة السونار على الجنين
0 حمل من غير تعب ولا وحام ولا ثقل ولا الم بالظهر ولاحرقة معدة ولا الم بالرجلين
0 سبحان الله صوره اذهلتني واستوقفتني
توقيع : ملكتني بهمسك

تعرفون أسمي؟! لكن لاتعرفون (قصتي) تعرفون ماذا فعلت ولكن: لا تعرفون (الظروف)التى مررت بها
[لذلك توقفو بالحكم عني] ..>وانشغلو بأنفسكم<




سياستي بسيطه جدا .. كن معي جميلا .. اكون معك أجمل


يخاطبني السفيه بكل قبح فاكره ان اكون له مجيبا يزيد سفاهه فازيد حلما كعود
انا ماارجع لبعض المواضيع الي ارد فيها الي تحتاجني ترسلي على الخاص وانا تحت امركم

عرض البوم صور ملكتني بهمسك   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2012, 02:12 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بكرهـ أحلى

البيانات
التسجيل: Sep 2012
العضوية: 56233
المشاركات: 19 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 23
نقاط التقييم: 50
بكرهـ أحلى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بكرهـ أحلى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملكتني بهمسك المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تغذيه الحامل




يعطيك العافيهه
بس القهوة في الاشهر الثلاث الاولى هل هي خطرة
او عادي التقليل منها لانوو مدمممنه قهوة واختف في بدايه التكوين تكون خطيرة بس حاولت اخفف منها ع ثلاث او اربع فناجين
ردوو عليا





توقيع : بكرهـ أحلى

💕– رُبـآه' عطْفك إذآ ضآقتْ بنآ الانفآسّ |,,*💕

عرض البوم صور بكرهـ أحلى   رد مع اقتباس

قديم 10-16-2012, 02:32 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ملكتني بهمسك

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20669
المشاركات: 5,402 [+]
بمعدل : 1.93 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 2571
ملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond reputeملكتني بهمسك has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ملكتني بهمسك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ملكتني بهمسك المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: تغذيه الحامل




مشكوره على مرورك وانا افضل انك تبتعدي عنها ال3 شهور الاولى لان الجنين بيتكون فيها وال3 شهور الاخيره لانها ماتخليك تتخدري بمخدر الولاده





من مواضيع ملكتني بهمسك
0 الرسم بالضوء
0 هل تعرفين بماذا يشعر الرجل عندما ترفضين معاشرته؟
0 انتبهي: بعض الفيتامينات تؤذي جنينك
0 ساعدوني مشكله بجهازي تقول قد تكون ضحيه لتزيف البرامج
0 قصه ولاده احد الاخوات >> هام لكروشات الشهر التاسع <<
0 الأسباب التي تؤدي إلى موت الجنين داخل الرحم
0 ساعدوني انا حامل في اي شهر الان ؟؟؟
0 اهدا من ملكتني بهمسك لبنات الجنوب
0 متاعب الحمل
0 أعراض المشيمه المتقدمه بالصور
0 اسابيع الحمل >>بصور
0 قياسات الي تخص الجنين في جميع اسابيع الحمل
0 خُطورة السونار على الجنين
0 تغذيه الحامل
0 صفات الكلمة الطيبة
توقيع : ملكتني بهمسك

تعرفون أسمي؟! لكن لاتعرفون (قصتي) تعرفون ماذا فعلت ولكن: لا تعرفون (الظروف)التى مررت بها
[لذلك توقفو بالحكم عني] ..>وانشغلو بأنفسكم<




سياستي بسيطه جدا .. كن معي جميلا .. اكون معك أجمل


يخاطبني السفيه بكل قبح فاكره ان اكون له مجيبا يزيد سفاهه فازيد حلما كعود
انا ماارجع لبعض المواضيع الي ارد فيها الي تحتاجني ترسلي على الخاص وانا تحت امركم

عرض البوم صور ملكتني بهمسك   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ريجيم من اخصائية تغذيه.... عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 4 04-10-2013 10:55 PM
اخصائية تغذيه في الاحساء الحبوبه المـنـتـدى الـعـام 9 07-21-2012 01:59 PM
سبب من يعاني من نزله معويه سوء تغذيه ابتــسامه إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 3 06-17-2012 10:47 PM
تعذيه الحامل والمرضع الدلوعه زوجي إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 14 04-08-2012 04:18 AM
ريجيم من اخصائي تغذيه عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 06-13-2009 09:23 AM

 

الساعة الآن 10:51 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.6.0

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .